科技
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材料/工具
女性
方法
周一：跑步+動(dòng)感單車周一的鍛煉項(xiàng)目可讓身體興奮起來，脂肪在體內(nèi)快速燃燒，直接達(dá)到健身的目的。
周二：器械鍛煉做俯身杠鈴劃船動(dòng)作來鍛煉背部肌肉。
周三：休息休息對健身來說是必不可少的，適當(dāng)?shù)男菹?huì)讓健身更有效率。
周四：跑步+健美操健美操使全身肌肉都得到鍛煉，讓女性身材變得更好。
周五：深蹲+動(dòng)感單車重點(diǎn)鍛煉腿部肌肉。
周六：跳繩+器械鍛煉跳繩帶動(dòng)全身的肌肉運(yùn)動(dòng)，再在健身器械的作用下，可達(dá)到理想的健身效果，讓你擁有一個(gè)健美的體型，肌肉線條勻稱， 充滿著健與美的感覺。
周日：休息每周適當(dāng)?shù)男菹?huì)讓另外五天的鍛煉更有效果。但在休息時(shí)也要注意飲食以及要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
