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怎么提高學(xué)習(xí)時(shí)的注意力

導(dǎo)讀怎么提高學(xué)習(xí)時(shí)的注意力，1、傾聽(tīng)身體語(yǔ)言，身腦結(jié)合有助提高注意力。每天按時(shí)休息、保證有規(guī)律的睡眠和食物的營(yíng)養(yǎng)均衡，多鍛煉身體，勞逸結(jié)合。適時(shí)地打個(gè)盹也都有助于提高注意力。2、學(xué)習(xí)前，要盡量避免做讓自己興奮的事情，還可以花一點(diǎn)時(shí)間計(jì)劃一下準(zhǔn)備做什么。在學(xué)有些人覺(jué)得學(xué)習(xí)很難，因?yàn)樗麄儫o(wú)法將注意力長(zhǎng)時(shí)間地集中在一件事物上。本文要介紹幾種減少注意力分散，提高注意力集中程度的方法。如何提高學(xué)

1、傾聽(tīng)身體語(yǔ)言，身腦結(jié)合有助提高注意力。每天按時(shí)休息、保證有規(guī)律的睡眠和食物的營(yíng)養(yǎng)均衡，多鍛煉身體，勞逸結(jié)合。適時(shí)地打個(gè)盹也都有助于提高注意力。 2、學(xué)習(xí)前，要盡量避免做讓自己興奮的事情，還可以花一點(diǎn)時(shí)間計(jì)劃一下準(zhǔn)備做什么。在學(xué)

有些人覺(jué)得學(xué)習(xí)很難，因?yàn)樗麄儫o(wú)法將注意力長(zhǎng)時(shí)間地集中在一件事物上。本文要介紹幾種減少注意力分散，提高注意力集中程度的方法。

如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)的注意力心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中，叫做注意。任何一個(gè)心理過(guò)程都離不開(kāi)注意，注意是學(xué)生有效地進(jìn)行學(xué)習(xí)和勞動(dòng)所不可缺少的條件。教育家烏申斯基十分強(qiáng)調(diào)注意在教學(xué)中的作用。他說(shuō)：“注意正是那一扇從外部世界進(jìn)入

第1步：尋找獨(dú)自學(xué)習(xí)的環(huán)境。

首先，培養(yǎng)興趣是集中注意力的基矗一個(gè)人要想做到學(xué)習(xí)時(shí)注意力集中，除了目標(biāo)明確，意志力強(qiáng)之外，還要有對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的興趣。興趣是最好的老師，對(duì)所學(xué)科目持積極態(tài)度，這是注意力高度集中的最重要因素。培養(yǎng)興趣的方法很多，在此給大家一個(gè)最普

一般情況下，找尋沒(méi)有那些分散注意力的東西的地方最好。

找一個(gè)合適的學(xué)習(xí)環(huán)境。一般來(lái)說(shuō)，在學(xué)習(xí)期間盡量消除干擾，這樣你就可以專注于你面前的事情。找一個(gè)美觀且舒適的地方。尋找一個(gè)安靜的區(qū)域，如私人房間或圖書(shū)館。如果你喜歡清新的空氣，可以到外面一個(gè)沒(méi)什么干擾的區(qū)域，你還可以在那

安靜的地方，獨(dú)處的房間。

聽(tīng)課時(shí)，集中注意力，提高效率的方法： 1、有準(zhǔn)備的去聽(tīng)，也就是說(shuō)聽(tīng)課前要先預(yù)習(xí)，找出不懂的知識(shí)、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，帶著知識(shí)點(diǎn)和問(wèn)題去聽(tīng)課會(huì)有解惑的快樂(lè)，也更聽(tīng)得進(jìn)去，容易掌握； 2、參與交流和互動(dòng)，不要只是把自己擺在“聽(tīng)”的旁觀者，而是“聽(tīng)”

關(guān)掉所有的電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦（如果你要使用電腦輔助學(xué)習(xí)，那么不用關(guān)）、音樂(lè)播放器等。如果想聽(tīng)音樂(lè)，那么選擇那些沒(méi)有歌詞的輕音樂(lè)。

人的大腦分為若干區(qū)域，有的區(qū)域?qū)ｉT(mén)管聽(tīng)覺(jué)，我們稱之為聽(tīng)覺(jué)部門(mén)，有的區(qū)域?qū)ｉT(mén)管視覺(jué)，我們稱之為視覺(jué)部門(mén)，還有動(dòng)作部門(mén)、思考部門(mén)……每個(gè)區(qū)域負(fù)責(zé)的內(nèi)容不同，所起的作用也不同。上課聽(tīng)講，學(xué)生用到了聽(tīng)覺(jué)部門(mén)、視覺(jué)部門(mén)及思考部門(mén)。短時(shí)間內(nèi)

清理學(xué)習(xí)區(qū)域內(nèi)用不到的東西，把學(xué)習(xí)資料和工具整齊擺放，以減少壓力，提高注意力。

如果周邊有人吵鬧，你又無(wú)法阻止他們，不妨開(kāi)啟一些白噪音。你可以上網(wǎng)查查什么是白噪音，上面還有免費(fèi)提供白噪音的網(wǎng)站。

1、早睡早起，自我減壓：盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時(shí)，別把考試成績(jī)看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會(huì)有好的回報(bào)。這樣，學(xué)習(xí)時(shí)就能心

第2步：將學(xué)習(xí)資料，如筆記本、課本和草稿紙等拿出來(lái)。

經(jīng)驗(yàn)一： 1、不妨給自己定一些時(shí)間。連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，例如一小時(shí)內(nèi)完成這份練習(xí)、八點(diǎn)以前做完那份測(cè)試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。如

如果用電腦學(xué)習(xí)，不要打開(kāi)郵箱和聊天工具。

怎樣上課才能做到專心？上課是學(xué)生理解和掌握基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能、培養(yǎng)和發(fā)展能力的一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。按照上面要求做好課前自學(xué)后,就會(huì)"學(xué)然后知不足",才能切實(shí)懂得老師講授的重要;同時(shí)帶著問(wèn)題聽(tīng)課,注意力就會(huì)高度集中,從而主動(dòng)和靈活地接受老師

第3步：學(xué)習(xí)中間適當(dāng)休息，不要讓自己太過(guò)疲勞。

一般都是心里別想事盡量把事情都處理完善這樣會(huì)好點(diǎn) 訓(xùn)練自己集中注意力的幾種方法 1．集中精神的最大障礙在于缺乏動(dòng)機(jī)。一個(gè)人倘若對(duì)功課無(wú)興趣，也無(wú)法找出任何意義，這時(shí)要集中注意是不可能的，怎樣才能對(duì)乍看之下不感興趣的功課集中注意力

安排不同的科目交替學(xué)習(xí)，但注意不要混淆科目之間的相近內(nèi)容。

注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力，你可以通過(guò)以下3個(gè)方法來(lái)提高你的注意力： 1.運(yùn)用積極目標(biāo)的力量：這種方法的含義是什么？就是當(dāng)你給自己設(shè)定了一個(gè)要自覺(jué)提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時(shí)間內(nèi)，集中注意

第4步：尋找對(duì)自己有效的學(xué)習(xí)方法，例如有些人利用有色卡片幫助記憶。

學(xué)習(xí)時(shí)如何集中注意力最近有很多學(xué)員提到注意力方面的問(wèn)題，下面為大家搜集了集中注意力的一些小方法，希望對(duì)大家的快速閱讀記憶訓(xùn)練或是其它的學(xué)習(xí)活動(dòng)有所幫助。有時(shí)候，我們的大腦總是被莫名其妙的事情給困惑。學(xué)生時(shí)代，每當(dāng)考試來(lái)臨，這

如果現(xiàn)成的方法對(duì)你都無(wú)效，那么看看能否創(chuàng)造些對(duì)自己有效的學(xué)習(xí)方法！

聽(tīng)課時(shí)專注力的訓(xùn)練方法: 注意力是可以在學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)中通過(guò)訓(xùn)練得到提高的。課堂上注意聽(tīng)講，不僅能掌握好課堂知識(shí)，發(fā)展認(rèn)知能力，還會(huì)培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)。在課堂上要提高注意力應(yīng)做到以下幾點(diǎn): (1)課前暗示自己這堂課很重要多想這些重要

第5步：使用SQ3R的方法進(jìn)行閱讀：

跳讀（Survey）：快速閱讀標(biāo)題、小標(biāo)題、注釋等重要信息。

提問(wèn)（Question）：結(jié)合標(biāo)題和小標(biāo)題的信息，在讀完一章或一段之后，在大腦中形成幾個(gè)關(guān)于這篇文章的問(wèn)題。

保持良好的注意力，是大腦進(jìn)行感知、記憶、思維等認(rèn)識(shí)活動(dòng)的基本條件。在我們的學(xué)習(xí)過(guò)程中，注意力是打開(kāi)我們心靈的門(mén)戶，而且是唯一的門(mén)戶。門(mén)開(kāi)得越大，我們學(xué)到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無(wú)法集中，心靈的門(mén)戶就關(guān)閉了，一切有用的

細(xì)讀（Read）：仔細(xì)閱讀文章內(nèi)容，找出問(wèn)題的答案。

提高學(xué)習(xí)效率，要學(xué)會(huì)聽(tīng)課： 1、有準(zhǔn)備的去聽(tīng)，也就是說(shuō)聽(tīng)課前要先預(yù)習(xí)，找出不懂的知識(shí)、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，帶著知識(shí)點(diǎn)和問(wèn)題去聽(tīng)課會(huì)有解惑的快樂(lè)，也更聽(tīng)得進(jìn)去，容易掌握； 2、參與交流和互動(dòng)，不要只是把自己擺在“聽(tīng)”的旁觀者，而是“聽(tīng)”的參與者，

復(fù)述（Recite）：口頭復(fù)述你的問(wèn)題和答案。可以利用在閱讀過(guò)程中記下的筆記，但盡量用自己的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。

回顧（Review）：回顧全文，再次梳理文章的脈絡(luò)，以便之后在學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)用到。

在閱讀過(guò)程中，碰到不解的內(nèi)容，可以上網(wǎng)搜索或查找相應(yīng)的文獻(xiàn)進(jìn)行研究學(xué)習(xí)。

一、抓住學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣蘇霍姆林斯基在《給教師的建議》就如何培養(yǎng)學(xué)生的注意力提出了自己的觀點(diǎn)，他認(rèn)為：“培養(yǎng)學(xué)生的注意力，只有一條途徑，這就是要形成、確立并且保持兒童的這樣一種內(nèi)心狀態(tài)——即情緒高漲、智力振奮的狀態(tài)，使兒童體驗(yàn)到自

第6步：細(xì)水長(zhǎng)流地學(xué)習(xí)。

集中注意力，最基本的要保證有一個(gè)好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態(tài)。另外，在平時(shí)的生活學(xué)習(xí)中，要學(xué)會(huì)給自己規(guī)劃一下時(shí)間，每個(gè)時(shí)間段要做什么，明確下來(lái)，有了目標(biāo)學(xué)習(xí)才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。另外，可以專門(mén)的

不要等到考試前的最后一晚才臨時(shí)抱佛腳，做好學(xué)習(xí)計(jì)劃，細(xì)水長(zhǎng)流地學(xué)習(xí)。

第7步：下定決心學(xué)習(xí)，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)困難而畏懼退縮。

一旦開(kāi)始，你就要有不因自己的懶惰或畏難心理而放棄的決心，做到有始有終。

小提示

大聲朗讀學(xué)習(xí)資料，并用筆標(biāo)出重點(diǎn)。

每?jī)尚r(shí)學(xué)習(xí)之后要休息二十分鐘，吃點(diǎn)東西、喝口水或去室外走走。這樣可以促使你在下一段學(xué)習(xí)的過(guò)程中更加集中注意力。

在學(xué)習(xí)過(guò)程中，盡量不要與人交談。

懷著空杯的心態(tài)學(xué)習(xí)。開(kāi)始學(xué)習(xí)前，先清空自己的大腦。就像一個(gè)裝滿水的杯子里盛不下再多一滴水一樣，裝滿東西的大腦也會(huì)學(xué)不進(jìn)東西。

在課堂上認(rèn)真聽(tīng)講，不要打瞌睡。

即使不是你最喜歡的科目，你也要暗示自己，這是你喜歡學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

下定決心。遇到學(xué)習(xí)上的困難時(shí)，想想你的夢(mèng)想，會(huì)增強(qiáng)你學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

將學(xué)過(guò)的東西，在大腦中形成畫(huà)面回想一遍，有助于你的長(zhǎng)久記憶。

將所學(xué)的東西與你的想象聯(lián)系起來(lái)，你想象的畫(huà)面會(huì)幫助你記憶所學(xué)的內(nèi)容。

不斷嘗試找出適合自己的學(xué)習(xí)方法。

調(diào)動(dòng)身體的各種感官幫助學(xué)習(xí)。假如你是個(gè)聽(tīng)覺(jué)學(xué)習(xí)者，你可以把要學(xué)的內(nèi)容大聲朗讀出來(lái)，以幫助理解記憶。

將注意力始終集中在眼前的作業(yè)題上，不要任由思想到處飄蕩，一會(huì)兒想想其它科目的作業(yè)怎么做，一會(huì)兒又想想學(xué)校里的美女帥哥什么的。

警告

先理解，能幫你更快更有效地記憶。不要死記硬背。

學(xué)習(xí)的時(shí)候，保持冷靜的頭腦、平靜的心情。不要一邊生著悶氣，一邊做作業(yè)。

閱讀之前，要了解閱讀的目的。在讀的時(shí)候，要始終牢記閱讀的目的。

不要過(guò)度學(xué)習(xí)，也不要臨時(shí)抱佛腳。否則，會(huì)增加你的壓力，提高學(xué)習(xí)的難度。

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

怎么樣才能快速的提高自己的注意力？

生物學(xué)

家喬治.居維葉說(shuō)：“天才，首先是注意力。”

在正常情況下，注意力使我們的心理活動(dòng)朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動(dòng)和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力會(huì)提高我們工作與學(xué)習(xí)的效率。注意力障礙，主要表現(xiàn)為無(wú)法將心理活動(dòng)指向某一具體事物，或無(wú)法將全部精力集中到這一事物上來(lái)，同時(shí)無(wú)法抑制對(duì)無(wú)關(guān)事物的注意。造成這種情況的原因比較復(fù)雜，許多較嚴(yán)重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，主要是由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，心理壓力過(guò)大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導(dǎo)致了注意力無(wú)法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現(xiàn)注意力渙散的情況。

因此，當(dāng)你因注意力無(wú)法集中而影響學(xué)習(xí)，倍感苦惱時(shí)，不妨采用以下方法來(lái)矯治：

(1)、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學(xué)甚至在宿舍打電筒讀書(shū)，學(xué)到深夜；有的同學(xué)不能按時(shí)睡眠，在宿舍和同學(xué)閑聊等等。結(jié)果早晨不能按時(shí)起床，即便勉強(qiáng)起來(lái)，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺(jué)。作為學(xué)生，主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成，白天無(wú)精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學(xué)學(xué)“百靈鳥(niǎo)”，按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床，養(yǎng)足精神，提高白天的學(xué)習(xí)效率。

(2)、學(xué)會(huì)自我減壓

高中學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)本來(lái)就很重，老師、家長(zhǎng)的期望，又給同學(xué)們心理加上一道法碼；一些同學(xué)自己對(duì)成績(jī)、考試等看得很重，無(wú)異是自己給自己加壓，必然不堪重負(fù)，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧?kù)o。因此，我們要學(xué)會(huì)自我減壓，別把成績(jī)的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會(huì)有好的回報(bào)，又何必讓?xiě)n慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢？

(3)、做些放松訓(xùn)練

舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開(kāi)始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時(shí)暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再?gòu)哪_到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時(shí)，再?gòu)能|干開(kāi)始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會(huì)使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松、平靜的狀態(tài)。

(4)、做些集中注意力的訓(xùn)練

我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂(lè)、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫(xiě)在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。

研究表明：7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信你的注意力水平一定會(huì)逐步提高。“培養(yǎng)良好注意品質(zhì)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)”

第二階段：

注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力，需要通過(guò)訓(xùn)練來(lái)獲得。那么，訓(xùn)練自己注意力、提高自己專心致志素質(zhì)的方法有哪些呢？

方法之一：運(yùn)用積極目標(biāo)的力量

這種方法的含義是什么？就是當(dāng)你給自己設(shè)定了一個(gè)要自覺(jué)提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時(shí)間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。

同學(xué)們要在訓(xùn)練中完成這個(gè)進(jìn)步。要有一個(gè)目標(biāo)，就是從現(xiàn)在開(kāi)始我比過(guò)去善于集中注意力。不論做任何事情，一旦進(jìn)入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對(duì)自己有這個(gè)要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內(nèi)容基本上一次都記憶下來(lái)。當(dāng)你有了這樣一個(gè)訓(xùn)練目標(biāo)時(shí)，你的注意力本身就會(huì)高度集中，你就會(huì)排除干擾。

同學(xué)們知道，在軍事上把兵力漫無(wú)目的地分散開(kāi)，被敵人各個(gè)圍殲，是敗軍之將。這與我們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作和事業(yè)中一樣，將自己的精力漫無(wú)目標(biāo)地散漫一片，永遠(yuǎn)是一個(gè)失敗的人物。學(xué)會(huì)在需要的任何時(shí)候?qū)⒆约旱牧α考衅饋?lái)，注意力集中起來(lái)，這是一個(gè)成功者的天才品質(zhì)。培養(yǎng)這種品質(zhì)的第一個(gè)方法，是要有這樣的目標(biāo)。本回答被提問(wèn)者采納

如何在學(xué)習(xí)的時(shí)候提高注意力

人干工作會(huì)累，機(jī)器時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)生熱，大腦這三個(gè)部門(mén)長(zhǎng)時(shí)間高效工作會(huì)缺血。長(zhǎng)時(shí)間的高效工作，讓這幾個(gè)部門(mén)疲憊不堪，不是那么的積極。表現(xiàn)在課堂上，15分鐘之后，學(xué)生的注意力并不是那么的集中，開(kāi)始渙散，開(kāi)始思想跑毛了，開(kāi)始打瞌睡了。你想，一節(jié)課45分鐘，從15分鐘開(kāi)始，學(xué)習(xí)效率大大降低，這個(gè)問(wèn)題不嚴(yán)重嗎？天道育人為你解答

記筆記的時(shí)候，大腦中負(fù)責(zé)動(dòng)作部門(mén)開(kāi)始工作，聽(tīng)覺(jué)部門(mén)和思考部門(mén)暫時(shí)受到抑制。對(duì)聽(tīng)覺(jué)部門(mén)和思考部門(mén)來(lái)說(shuō)，它們得到了短暫的休息，血液在短時(shí)間內(nèi)把氧氣和營(yíng)養(yǎng)快速提供給這兩個(gè)部門(mén)。哪怕是學(xué)生用五秒鐘在筆記本上記上短短的三個(gè)字，這兩個(gè)部門(mén)僅僅得到5秒鐘短暫的休息，那效果也絕對(duì)是不一樣的。天道育人為你解答

我是一位教師，我之前當(dāng)學(xué)生的時(shí)侯上課就做筆記，注意力十分集中。現(xiàn)在我做教師，我也要求我的學(xué)生上課做筆記，學(xué)生們反映，上課思想不再跑毛，注意力十分集中。

上課做筆記，記老師上課講的提綱。不要記太多的字。不要讓自己成為一臺(tái)復(fù)印機(jī)。

做作業(yè)的時(shí)候，給自己設(shè)置時(shí)間*，比如這一節(jié)課必須把xx作業(yè)做完，有了這種信念，你注意力就集中了。天道育人為你解答

平時(shí)注意力集中，養(yǎng)成注意力集中的習(xí)慣，考試時(shí)注意力自然就集中了！天道育人為你推薦這方法，希望對(duì)你有用。

怎樣提高學(xué)習(xí)時(shí)的注意力？拜托各位大神

如何使大腦快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)內(nèi)容：學(xué)習(xí)是一項(xiàng)高度復(fù)雜的腦力活動(dòng)，只有大腦所處的狀態(tài)即大腦各部分的功能和相互間的協(xié)調(diào)達(dá)到一定的水平，學(xué)習(xí)才能夠進(jìn)行。而欲達(dá)到高質(zhì)量的學(xué)習(xí)，就必須使大腦處在一個(gè)最適宜接受信息、理解信息、掌握信息、運(yùn)用信息的狀態(tài)，這就是通常所謂的學(xué)習(xí)狀態(tài)。如何判斷自己的大腦是否在學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？有這樣幾種簡(jiǎn)單的辦法：1、首先，選下所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，或你要對(duì)其進(jìn)行背誦的對(duì)象，然后閉上眼睛，用最快的速度在大腦中形成對(duì)其的一個(gè)整體和印象，這個(gè)印象越清晰，則表明目前你大腦的學(xué)習(xí)狀態(tài)越好。2、放松大腦，不要刻意去控制你的意識(shí)，然后看一看你腦海中出現(xiàn)什么樣的圖象，如果圖象比較清晰，不論其內(nèi)容如何，都能說(shuō)明你的大腦處在學(xué)習(xí)狀態(tài)，即你能比較順利地進(jìn)行學(xué)習(xí)和應(yīng)用知識(shí)。否則正好相反。學(xué)習(xí)狀態(tài)不是等來(lái)的，你不能一味地等下去，什么時(shí)候?qū)W習(xí)狀態(tài)來(lái)了，什么時(shí)候才進(jìn)行學(xué)習(xí)。如果那樣的話，學(xué)習(xí)就等于荒廢了。我們可以通過(guò)各種途徑使自己的大腦進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，其中有的可能需要很長(zhǎng)時(shí)間，比如大量的閱讀和演算，但這種方法的作用是持久的。經(jīng)過(guò)大量閱讀之后，大腦對(duì)文字就變得敏感，這樣就進(jìn)入了語(yǔ)言文字學(xué)習(xí)的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下進(jìn)行學(xué)習(xí)，又會(huì)進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)狀態(tài)的質(zhì)量，于是就形成了一個(gè)良性循環(huán)，而且這種循環(huán)是比較穩(wěn)定的。還有一些途徑可以使大腦迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，但這些方法一般只對(duì)特定的對(duì)象有作用，而且一般作用時(shí)間比較短，當(dāng)學(xué)習(xí)任務(wù)完成尚未完成時(shí)就可能已經(jīng)結(jié)束。例如想使大腦進(jìn)入物理的學(xué)習(xí)狀態(tài)，應(yīng)該按如下步驟進(jìn)行： a）把非物理的東西拋之腦后； b）把已有的物理知識(shí)閃電般的在大腦中過(guò)一下； c）用“物理化”的大腦描述一下所要研究的問(wèn)題； d）解決已轉(zhuǎn)化成物理信息的問(wèn)題。完畢。說(shuō)得高等一些就是應(yīng)該把所要解決的問(wèn)題的所有相關(guān)信息都在你的意識(shí)中表現(xiàn)出來(lái)，需要用什么信息就可以立即執(zhí)行。這也就不難理解為什么這種狀態(tài)很難長(zhǎng)久保持了，因?yàn)槿四X的能力是有限的，它很難在任何時(shí)候都能夠完整的準(zhǔn)確的使所有的東西都處在一個(gè)活躍的位置上。必須明白一點(diǎn)：短暫的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)，是說(shuō)學(xué)習(xí)，而不是說(shuō)考試的益處不大，甚至可以認(rèn)為是毫無(wú)意義的，學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，我們雖然不能奢望自己時(shí)刻保持特殊的狀態(tài)，但至少我們應(yīng)該持續(xù)的保持一種穩(wěn)定的學(xué)習(xí)狀態(tài)，在這種看似普通的狀態(tài)之下，學(xué)的東西才更牢固，這樣，在關(guān)鍵時(shí)刻，比如高考，突然調(diào)整狀態(tài)，使大腦處于最佳狀態(tài)，那么你的能力就肯定會(huì)至少不比正常差的發(fā)揮出來(lái)。綜上所述，平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)要狀態(tài)穩(wěn)定，考試時(shí)要提高狀態(tài)水平，哪怕是暫時(shí)的。一個(gè)人最大的敵人是自己，如果在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，你能夠戰(zhàn)勝自己，就是最大的勝利了，以后遇到什么困難都會(huì)有足夠的心理戰(zhàn)術(shù)去應(yīng)對(duì)。我覺(jué)得，你應(yīng)該為自己定一個(gè)明確的計(jì)劃，比如，如果我在n天之內(nèi)不能徹底的改變自己，我就怎么怎么辦，并讓你的好朋友或者你的父母監(jiān)督你的計(jì)劃，而且你的計(jì)劃目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)不了所要承擔(dān)的后果要非常明確的和別人說(shuō)清楚。我想，這個(gè)辦法好用。沒(méi)有什么事情是做不成的，關(guān)鍵看你自己想不想去做，想不想真正的成為一個(gè)你朋友和別人都佩服的人。當(dāng)你自己都佩服自己的時(shí)候，你就成功了。集中精力意味著把你所有的注意力都集中在一個(gè)問(wèn)題上，完全鉆到里面去。高度集中注意力的能力，尤其對(duì)于難以理解的問(wèn)題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個(gè)技術(shù)問(wèn)題，是能夠通過(guò)實(shí)踐而獲得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正在學(xué)習(xí)的材料的意向問(wèn)題。...... 集中精力的技巧需要通過(guò)實(shí)踐......有經(jīng)驗(yàn)的人也許只用幾分鐘到半小時(shí)就能進(jìn)入精力高度集中狀態(tài)，而且這種狀態(tài)一口氣持續(xù)幾個(gè)小時(shí)。正在學(xué)習(xí)怎樣集中精力的人要做到這一點(diǎn)不會(huì)這么容易，集中精力的程度達(dá)不到達(dá)不到這么高，也不能保持長(zhǎng)時(shí)間。也許他們每隔一個(gè)小時(shí)就不得不休息一下。如果你感覺(jué)身體疲乏，肚子饑餓，雙腳發(fā)麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸點(diǎn)新鮮空氣。但是，休息時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則，待到再回來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)，你又將不得不重新集中精力。當(dāng)你學(xué)會(huì)了如何集中精力以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的學(xué)習(xí)興趣在不斷增加，精力集中保持的實(shí)踐在不斷延長(zhǎng)。為使這種時(shí)間保持得更長(zhǎng)一些，你還可以強(qiáng)迫自己在兩次休息之間在而外再增加額外的五分鐘學(xué)習(xí)時(shí)間。久而久之，你就能把自己鍛煉成一個(gè)好的精力集中者，因而成為一個(gè)學(xué)習(xí)興趣更濃，學(xué)習(xí)自覺(jué)性更強(qiáng)的學(xué)習(xí)者了，你的學(xué)習(xí)效益也肯定會(huì)自然而然地得到提高。集中精力的藝術(shù)也許是你能獲得的最有價(jià)值的技能。

我現(xiàn)在學(xué)習(xí)的時(shí)候注意力不集中怎么辦？

2、明確目標(biāo)，找好方向：從大的方面說(shuō)，我們要認(rèn)識(shí)到，今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對(duì)家庭對(duì)社會(huì)有用的人。從小的方面說(shuō)，這一年，這一學(xué)期甚至這一天，我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了，學(xué)習(xí)的動(dòng)力就足了，注意力就不易分散了。

3、放松訓(xùn)練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。?

4、難易適度法。對(duì)于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對(duì)于難度大的題目，先是獨(dú)立思考，再求助老師、同學(xué)或家長(zhǎng)。

對(duì)于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計(jì)劃，限定時(shí)間去學(xué)習(xí)，就不會(huì)松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)“山頭”，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞，讓成就感來(lái)激勵(lì)自己，從而集中注意力。

5、感官同用法。調(diào)動(dòng)多種運(yùn)動(dòng)器官來(lái)協(xié)同活動(dòng)，在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽(tīng)錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫(xiě)單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。

擴(kuò)展資料：

上課時(shí)走神、不能集中注意力，還可以這樣做：

聽(tīng)課時(shí)可以想象臺(tái)上的人只是在對(duì)你一個(gè)人講課，視線和聽(tīng)覺(jué)都集中在他的身上，把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉；另外，多種動(dòng)作協(xié)調(diào)起來(lái)以集中注意力。在聽(tīng)課時(shí)，可以邊聽(tīng)邊做筆記，手、眼、耳全部動(dòng)起來(lái)，易于抑制疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，增進(jìn)記憶能力。

怎樣才能讓自己在學(xué)習(xí)的時(shí)候注意力集中一些呢?

經(jīng)驗(yàn)一：

1、不妨給自己定一些時(shí)間*。連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，例如一小時(shí)內(nèi)完成這份練習(xí)、八點(diǎn)以前做完那份測(cè)試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時(shí)間，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前一小時(shí)都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。

2、不要在學(xué)習(xí)的同時(shí)干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰(shuí)都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽(tīng)音樂(lè)。或許你會(huì)說(shuō)聽(tīng)音樂(lè)是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學(xué)習(xí)一小時(shí)后全身放松地聽(tīng)一刻鐘音樂(lè)，這樣比帶著耳機(jī)做功課的效果好多了。

3、不要整個(gè)晚上都復(fù)習(xí)同一門(mén)功課。我以前也曾經(jīng)常用一個(gè)晚上來(lái)看數(shù)學(xué)或物理，實(shí)踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來(lái)我在每晚安排復(fù)習(xí)兩三門(mén)功課，情況要好多了。

除了十分重要的內(nèi)容以外，課堂上不必記很詳細(xì)的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽(tīng)課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會(huì)去看筆記。課堂上所做的主要工作應(yīng)當(dāng)是把老師的講課消化吸收，適當(dāng)做一些簡(jiǎn)要的筆記即可。

經(jīng)驗(yàn)二：

學(xué)習(xí)效率這東西，我也曾和很多人談起過(guò)。我們經(jīng)常看到這樣的情況：某同學(xué)學(xué)習(xí)極其用功，在學(xué)校學(xué)，回家也學(xué)，不時(shí)還熬熬夜，題做得數(shù)不勝數(shù)，但成績(jī)卻總上不去其實(shí)面對(duì)這樣的情況，我也是十分著急的，本來(lái)，有付出就應(yīng)該有回報(bào)，而且，付出的多就應(yīng)該回報(bào)很多，這是天經(jīng)地義的事。但實(shí)際的情況卻并非如此，這里邊就存在一個(gè)效率的問(wèn)題。效率指什么呢？好比學(xué)一樣?xùn)|西，有人練十次就會(huì)了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個(gè)效率的問(wèn)題。

如何提高學(xué)習(xí)效率呢？我認(rèn)為最重要的一條就是勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑠蕵?lè)不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項(xiàng)學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)。那么上課時(shí)的聽(tīng)課效率如何提高呢？以我的經(jīng)歷來(lái)看，課前要有一定的預(yù)習(xí)，這是必要的，不過(guò)我的預(yù)習(xí)比較粗略，無(wú)非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內(nèi)容、重點(diǎn)大致在心里有個(gè)譜了，聽(tīng)起課來(lái)就比較有針對(duì)性。預(yù)習(xí)時(shí)，我們不必搞得太細(xì)，如果過(guò)細(xì)一是浪費(fèi)時(shí)間，二是上課時(shí)未免會(huì)有些松懈，有時(shí)反而忽略了最有用的東西。上課時(shí)認(rèn)真聽(tīng)課當(dāng)然是必須的，但就象我以前一個(gè)老師講的，任何人也無(wú)法集中精力一節(jié)課，就是說(shuō)，連續(xù)四十多分鐘集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個(gè)時(shí)間分配的問(wèn)題，老師講有些很熟悉的東西時(shí)，可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌隆Ａ硗猓浌P記有時(shí)也會(huì)妨礙課堂聽(tīng)課效率，有時(shí)一節(jié)課就忙著抄筆記了，這樣做，有時(shí)會(huì)忽略一些很重要的東西，但這并不等于說(shuō)可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會(huì)遺忘，有了筆記，復(fù)習(xí)時(shí)才有基礎(chǔ)，有時(shí)老師講得很多，在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書(shū)上有的東西當(dāng)然不要記，要記一些書(shū)上沒(méi)有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價(jià)值去記的東西。否則見(jiàn)啥記啥，勢(shì)必影響課上聽(tīng)課的效率，得不償失。

作題的效率如何提高呢？最重要的是選"好題"，千萬(wàn)不能見(jiàn)題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會(huì)事倍功半。題都是圍繞著知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行的，而且很多題是相當(dāng)類似的，首先選擇想要得到強(qiáng)化的知識(shí)點(diǎn)，然后圍繞這個(gè)知識(shí)點(diǎn)來(lái)選擇題目，題并不需要多，類似的題只要一個(gè)就足夠，選好題后就可以認(rèn)真地去做了。作題效率的提高，很大程度上還取決于作題之后的過(guò)程，對(duì)于做錯(cuò)的題，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真思考錯(cuò)誤的原因，是知識(shí)點(diǎn)掌握不清還是因?yàn)轳R虎大意，分析過(guò)之后再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會(huì)高得多。

評(píng)：夏宇同學(xué)對(duì)于聽(tīng)課和做題的建議，實(shí)際上反應(yīng)了提高學(xué)習(xí)效率的一個(gè)重要方法--"把勁兒使在刀刃上"，即合理分配時(shí)間，聽(tīng)課、記筆記應(yīng)抓住重點(diǎn)，做習(xí)題應(yīng)抓住典型，這就是學(xué)習(xí)中的"事半功倍"。

經(jīng)驗(yàn)三：

學(xué)習(xí)效率是決定學(xué)習(xí)成績(jī)的重要因素。那么，我們?nèi)绾翁岣咦约簩W(xué)習(xí)效率呢？

第一點(diǎn)，要自信。很多的科學(xué)研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒(méi)有有效地開(kāi)發(fā)這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個(gè)方面。無(wú)論何時(shí)何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個(gè)人如果失掉了自信，那他就會(huì)一事無(wú)成，而且很容易陷入永遠(yuǎn)的自卑之中。

提高學(xué)習(xí)效率的另一個(gè)重要的手段是學(xué)會(huì)用心。學(xué)習(xí)的過(guò)程，應(yīng)當(dāng)是用腦思考的過(guò)程，無(wú)論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫(xiě)，都是作為輔助用腦的手段，真正的關(guān)鍵還在于用腦子去想。舉一個(gè)很淺顯的例子，比如說(shuō)記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無(wú)目的地抄寫(xiě)，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發(fā)揮自己的想象力，運(yùn)用聯(lián)想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘。現(xiàn)在很多書(shū)上介紹的英語(yǔ)單詞快速記憶的方法，也都是強(qiáng)調(diào)用腦筋聯(lián)想的作用。可見(jiàn)，如果能做7到集中精力，發(fā)揮腦的潛力，一定可以大大提高學(xué)習(xí)的效果。

另一個(gè)影響到學(xué)習(xí)效率的重要因素是人的情緒。我想，每個(gè)人都曾經(jīng)有過(guò)這樣的體會(huì)，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西時(shí)就會(huì)感到很輕松，學(xué)的也很快，其實(shí)這正是我們的學(xué)習(xí)效率高的時(shí)候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們?cè)谌粘Ｉ钪校瑧?yīng)當(dāng)有較為開(kāi)朗的心境，不要過(guò)多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂(lè)觀生活態(tài)度去對(duì)待周圍的人和事，因?yàn)檫@樣無(wú)論對(duì)別人還是對(duì)自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營(yíng)造一個(gè)十分輕松的氛圍，學(xué)習(xí)起來(lái)也就感到格外的有精神。

經(jīng)驗(yàn)四：

很多學(xué)生看上去很用功，可成績(jī)總是不理想。原因之一是，學(xué)習(xí)效率太低。同樣的時(shí)間內(nèi)，只能掌握別人學(xué)到知識(shí)的一半，這樣怎么能學(xué)好？學(xué)習(xí)要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點(diǎn)：

一、每天保證8小時(shí)睡眠。

晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

二、學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注。

玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。我學(xué)習(xí)的時(shí)侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無(wú)車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。

三、堅(jiān)持體育鍛煉。

身體是"學(xué)習(xí)"的本錢(qián)。沒(méi)有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來(lái)越弱，學(xué)習(xí)越來(lái)越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習(xí)效率呢？

四、學(xué)習(xí)要主動(dòng)。

只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂(lè)趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺(jué)中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過(guò)程中老是有不懂的問(wèn)題，又羞于向人請(qǐng)教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。

每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來(lái)，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。

六、注意整理。

學(xué)習(xí)過(guò)程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書(shū)時(shí)，東找西翻，不見(jiàn)蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認(rèn)為，沒(méi)有條理的學(xué)生不會(huì)學(xué)得很好。

評(píng)：學(xué)習(xí)效率的提高，很大程度上決定于學(xué)習(xí)之外的其他因素，這是因?yàn)槿说捏w質(zhì)、心境、狀態(tài)等諸多因素與學(xué)習(xí)效率密切相關(guān)。

【總結(jié)】

學(xué)習(xí)必須講究方法，而改進(jìn)學(xué)習(xí)方法的本質(zhì)目的，就是為了提高學(xué)習(xí)效率。

學(xué)習(xí)效率的高低，是一個(gè)學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在學(xué)生時(shí)代，學(xué)習(xí)效率的高低主要對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生影響。當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入社會(huì)之后，還要在工作中不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能，這時(shí)候，一個(gè)人學(xué)習(xí)效率的高低則會(huì)影響他（或她）的工作成績(jī)，繼而影響他的事業(yè)和前途。可見(jiàn)，在中學(xué)階段就養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，擁有較高的學(xué)習(xí)效率，對(duì)人一生的發(fā)展都大有益處。

可以這樣認(rèn)為，學(xué)習(xí)效率很高的人，必定是學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生（言外之意，學(xué)習(xí)成績(jī)好未必學(xué)習(xí)效率高）。因此，對(duì)大部分學(xué)生而言，提高學(xué)習(xí)效率就是提高學(xué)習(xí)成績(jī)的直接途徑。

提高學(xué)習(xí)效率并非一朝一夕之事，需要長(zhǎng)期的探索和積累。前人的經(jīng)驗(yàn)是可以借鑒的，但必須充分結(jié)合自己的特點(diǎn)。影響學(xué)習(xí)效率的因素，有學(xué)習(xí)之內(nèi)的，但更多的因素在學(xué)習(xí)之外。首先要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理利用時(shí)間，另外還要注意"專心、用心、恒心"等基本素質(zhì)的培養(yǎng).對(duì)于自身的優(yōu)勢(shì)、缺陷等更要有深刻的認(rèn)識(shí)。總之，"世上無(wú)難事，只怕有心人。"

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