首先得先克服自卑的心理，增添勇氣，每天在心中默念“我行，我能行”。別的人能得行，我也行?。〈蠹叶际侨?，都有一個腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當，那么什么事都能辦到的。 其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經常眼

本文我們將從以下幾個部分來詳細介紹如何做個自信的人：怎樣樹立信心

一個只有一點信心或根本毫無

首先,你得有一定滴能力. 在心中想,大人嘛活得多..不和他們比 努力一下 在同齡人中,哪怕到不了最好.. 努力爭取成為佼佼者,只要認真點,我認為你是可以的! 人只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那么差，而是自

信心的人要怎樣才能變得信心十足？樹立真正的自信無法一蹴而就，你需要盡力意識到自己也值得他人的尊重和愛慕。怎樣樹立信心

隨著我國經濟的快速發展，我國在世界的地位逐漸凸顯出來，作為一個中國人在這個時代我們感到無比的驕傲，這樣無疑也提高了我國人民的自信，就是說，我們完全有能力自己辦好自己的事情，我們應該繼續實行改革開放的道路，堅持以經濟建設為中心，

第1步：確認缺乏安全感的原因。

如果說成功的人、混的好的人，都有什么特質。 毫無疑問，他們都很自信。 自信，是一種成功必不可少的氣質。 他能夠讓我們自己給自己賦能，提升自己的能力，內心強大。 如果你是一個領導，你能夠表現出自信，更能收獲一批人心，讓你成為下屬的主

是腦里有什么聲音使你感覺不安嗎？你又為何覺得羞愧或渾身不自在？使你感到不安的可以是臉上的痘痘、對某事的抱憾、學校里的朋友、過去的創傷或有負面影響的經歷。確認你覺得自己微不足道、羞愧或低人一等的原因，把這些東西的名稱寫在紙條上，撕碎這些紙條讓自己重拾積極的態度。

不懂得疼惜你的女人不要為之不舍，更不必繼續付出你的柔情和愛情。2、任何時候，不要為一個負心的女人傷心，男人要懂得，傷心，最終傷的是自己的心。如果那個女人是無情的，你更是傷不到她的心，所以，收拾悲傷，好好生活。3、永遠不要無休止的

第2步：向朋友與愛人傾訴。

首先你要建立自信，在建立自信的基礎上才能做到更好 如何建立自信心 ①建立自信的具體方法 (一)挑前面的位子坐 你是否注意到，無論在教學或教室的各種聚會中，后排的座位是怎么先被坐滿的嗎?大部分占據后排座的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他

你得讓其他人容易明白你的感受。解決這個問題沒有捷徑，你得每日花點時間，追查問題的根源，把注意力集中在解決問題上，要意識到解決了問題才能重獲新生，檢視過往的情緒是否依舊影響今天的生活。這樣做不是要除去使你感覺糟糕的一切事物，這樣做多數行不通。你要學習接受自己、過往經歷和當時的狀況，不必覺得這是“糟糕的”。

首先你要建立自信，在建立自信的基礎上才能做到更好 如何建立自信心 ①建立自信的具體方法 (一)挑前面的位子坐 你是否注意到，無論在教學或教室的各種聚會中，后排的座位是怎么先被坐滿的嗎?大部分占據后排座的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他

第3步：

從過去的錯誤中抽身而出

自信，是一個人品德、氣質的基礎，是做人最起碼的原則。只有自信的人，才會有自尊；而一個人有了自信、自尊，才會自我約束，積極進取，才會維護自己的聲譽，珍惜自己的人格。自信的人能正確估價自己，在生活中找到自己的位置，也才能找到自己的

。

你要記住，這世界上沒有人是完美的。即使是最自信的人也會有缺乏安全感的時候。我們會在生活中的某個時候覺得缺乏了某樣東西。這就是現實。要知道，生活的道路上充滿坎坷，這些不安全的感覺通常來來去去，因我們身處地點、旁人、自我情緒和感覺而不同。換一句話說，這些感覺不是長久存在的。

經歷了一些事變得很不自信，尤其非常在意外貌，長得不好看，所以很痛苦------人外貌是父母親給的，沒法改變，要想漂亮些，只有去美容。人的內在美比什么都重要，可能你太在乎他人的言語或他人的看法 你只要正確認識自己，能全面地看待他人

第4步：

認識你的過人之處。

你好， 自信對于我們到底有多重要我想這并不需要我多說什么，因為我想每個人都應該知道自信的重要性，有了自信我們光彩照人，沒有自信我們一事無成。 “自信人生二百年，會當擊水三千里。”每一個人只有首先相信自己才能破釜沉舟，克服前方重重困

每個人都有長處。你需要發掘自身長處并專注于自己的天賦，允許自己以此為豪，給自身長處加分，不要讓低人一等的想法你，通過藝術、音樂和寫作等方法表達自我，發現自己熱衷的事物。人人都有與生俱來的天賦與長處，你可以充分發揮自身天賦和長處并憑此脫穎而出。如果一時無法找到自己有能力或熱愛做的兩、三件事，那就想想有什么事是你想跟著其他人做的，參加相關的課程或興趣俱樂部。你專注于熱愛的事物，就會產生療效。你會覺得自己獨一無二并充滿成就感。這些都能幫助你樹立自信心。向你的生活注入不同的興趣，不僅能使你變得更自信，還使你有更多機會認識好朋友。

自信 對自己說好話 當我們貶低自己的能力時，我們的自信心也會隨之下降。不要說自己不好，相反，你應對自己說些正面的，積極的話。 做自己最好的朋友 練習變成你自己最好的朋友 想像你走出了自己的身體，現在，正站在你自己旁邊。開始看看你自己

第5步：對你所擁有的心存感激。

講話要有一點分寸， 說話適當看著人的眼睛； 不要板著臉，稍稍帶一點點笑意就夠了。 做事不要唯唯諾諾 ，萬萬不能做了錯事還不負責。 還有不要過于對事事都關心，顯得過于積極容易被誤解為虛偽，話不要多，言多必失，但要說就要說得有理 。

很多情況下，我們缺乏安全感和缺少信心是因為覺得自己擁有的東西不夠多，比如對感情、運氣和金錢等的渴求。你倘若認可并欣賞自己所擁有

全面了解自己： 認識自己的長處：認識自我非常重要，尺有所短，寸有所長。每一個人都有自己的短處，也都有自己的長處。如果我們以己之長去比別人之短，就能發掘出自信，可以客觀地認識短處和劣勢的基礎上，找到自己的長處與優勢。你要經常對自己

的東西，就能對抗匱乏和不滿足的感覺。找到內心的安寧，可為你樹立信心帶來奇效。

一般自信的人,都很堅強。其實,人要正確看待自己。明白自己的閃光點然后,讓自己的長處得以發揮。 這是最基本的獲得自信的前提條件。獲得自信,要先獲得滿足感,讓自己覺的自己很行。這是最基本的。 因此,你要好好利用自己的長處,盡量發揮自己的長處

第6步：

無論如何都保持積極的態度

建立自信的具體方法(一)練習正視別人一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己：“你想要隱藏什么呢?他怕什么呢?他會對我不利嗎?”不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避

。

避免自顧自憐和對他人憐憫的需求，不要讓別人令你覺得低人一等。你倘若不斷地厭惡和貶低自己，他人就會跟著仿效并覺得你是這樣的人。反之，你如果正面評價自身、自己的未來和取得的進步，無懼于突出自身長處和品質，就能鞏固這些信念并鼓勵自己向積極的方向發展。

缺乏自信，有時候不要太計較成敗，盡力而為就是了?；蛘哒f，今天的我比昨天優秀，明天將比今天完美。從自己喜歡的課開始學，然后當自己有信心而且心情好的時候學習難點的課。這樣效果比較好。 如何提高自信心 每個人都有遇到挫折的時候，但千萬

第7步：

大方地接受贊美

將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來，哪怕是很細微的方面也不要忽略。然后再和其它同齡人做一比較。通過全面、辯證地看待自身情況和外部世界，認識到凡人都不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自己的努力，達到力所能及的目標。對自

。

勿對別人的贊美之詞滿不在乎。把這些贊美銘記于心并積極地回應。你可以大方地說：“謝謝！”并另附微笑。

自信這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心里運作原理！自己是自己最好的心理醫生1） 全面了解自己：

第8步：

對著鏡子笑一下

朋友你好！增強自信的十五種方法 增強自信的第一個方法：關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，并告訴自己有什么優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫

。

關于“面部表情反饋理論”的研究表明，面部表情能鼓勵大腦記錄下某種情感。你每天對著鏡子笑一下，可能就會覺得快樂一些，長遠來說能令自己增添信心。

自信是一種心理狀態特點，或者說是一種性格特點。是由于長期生活環境的影響或者一件事情的打擊使一個人改變了對自己的認識，一味的認為自己如何的不夠好，沒有處理好事情的能力。 究其原因，然后打開心結是一種回復自信的方法，但有的時候時過境

第9步：

假裝自信

。

就像面部的笑容能使你覺得開心一樣，裝作自信也可使你認為自己信心滿滿。假裝成信心十足的另外一個自己，裝個樣子，看你會有怎樣的感覺！

第10步：堅持原則。

這點可能有些困難，但是你若沒有信念便無法擁有什么。你若無法堅定立場，便會變得沒有原則。你若有原則，無論生命中遇上什么事情，你都在信念的扶持下盡己所能渡過。

第11步：

幫助他人

。

你如果知道自己在幫助他人并使他人的生活產生積極的變化，即使只是對早晨給你送咖啡的人表現得更友善，就會覺得自己是一種正面的能量，從而倍添自信。

第12步：避免追求完美。

完美主義會使你無法舒展，無法達成目標。

小提示

你需要鍛煉身體并保持健康飲食。運動能促進內啡肽分泌，使人覺得更快樂和健康。這種方法可簡便而有效地增加自信。

你需要積極地評價自己。每當腦袋里面有個聲音說你不擅長做這件事的時候，停一分鐘，消除這種負面的想法，告訴你自己能做得到。至少你要努力完成這項令人怯步的任務。通過這種方法，你可以更好地了解自己。

不要懼怕突破自己的體能和精神，不要停留在你的舒適區。這種壓力有助于你認識到目標很容易就能達成，你的技能由此得到增強。

避免追求完美。完美主義會使你無法舒展，妨礙你達成目標。

極為缺乏安全感的時候，你可以寫下自己積極的一面并讀一下，由此所得的反饋會帶來意想不到的效果。

使用最佳自我技巧中的自我催眠方法，提前體驗一下信心倍增后帶來的好處，如此來增強自信，降低壓力。

警告

不要對其他人好過頭了，否則你會被人利用。

勿混淆自信與大聲說話。有些人說話大聲只是為了掩蓋不安。你倘若滿意自己便是自信的人。

勿沉溺于錯誤和壞處。錯誤和壞處能讓你看到進步的空間。看到自己擅長做以往做不好的事，會讓你感覺良好。

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如何正確的認識自己，做一個自信的人

首先你要建立自信，在建立自信的基礎上才能做到更好

如何建立自信心

①建立自信的具體方法

(一)挑前面的位子坐

你是否注意到，無論在教學或教室的各種聚會中，后排的座位是怎么先被坐滿的嗎?大部分占據后排座的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。把它當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。當然，坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

(二)練習正視別人

一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己：“你想要隱藏什么呢?他怕什么呢?他會對我不利嗎?”

不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。

正視別人等于告訴你：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。

(三)把你走路的速度加快25%

當大衛·史華茲還是少年時，到鎮中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進汽車后，母親常常會說：“大衛，我們坐一會兒，看看過路行人?！?

母親是位絕妙的觀察行家。她會說：“看那個家伙，你認為他正受到什么困擾呢?”或者“你認為那邊的女士要去做什么呢?”或者“看看那個人，他似乎有點迷惘?！?

觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發性。

許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯系在一起。但是心理學家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。

普通人有“普通人”走路的模樣，作出“我并不怎么以自己為榮”的表白。

另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鐘內成功?！?

使用這種“走快25%”的技術，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。

(四)練習當眾發言

拿破侖·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。并不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心。

在會議中沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓你們知道我是這么無知?！边@些人常常會對自己許下很涉茫的諾言：“等下一次再發言?！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。所以，要多發言，這是信心的“維他命”。

不論是參加什么性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最后才發言。要做破冰船，第一個打破沉默。也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。因為總會有人同意你的見解。所以不要再對自己說：“我懷疑我是否敢說出來。”用心獲得會議的注意，好讓你有機會發言。

(五)咧嘴大笑。

大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他實在無法再對你生氣。拿破侖·希爾講了一個自己的親身經歷：“有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然‘砰’的一聲，原來是后面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器，他的車撞了我車后的保險杠。我從后視鏡看到他下來，也跟著下車，準備痛罵他一頓。“但是很幸運，我還來不及發作，他就走過來對我笑，并以最誠摯的語調對我說：‘朋友，我實在不是有意的。’他的笑容和真誠的說明把我融化了。我只有低聲說：‘沒關系，這種事經常發生?！D眼間，我的敵意變成了友善。”

咧嘴大笑，你會覺得美好的日子又來了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是沒有什么用的，要露齒大笑才能有功效。我們常聽到：“是的，但是當我害怕或憤怒時，就是不想笑。”當然，這時，任何人都笑不出來。竅門就在于你強迫自己說：“我要開始笑了?！比缓螅ΑＲ刂?、運用笑的能力。

(六)怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來

內觀法是研究心理學的主要方法之一，這是實驗心理學之祖威廉·華特所提出的觀點。此法就是很冷靜地觀察自己內心的情況，而后毫無隱瞞地抖出觀察結果。如能模仿這種方法，把時時刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語表達出來，那么就沒有產生煩惱的余力了。例如初次到某一個陌生的地方，內心難免會疑懼萬分，這時候，不妨將此不安的情緒，清楚地用語言表達出來：“我幾乎愣住了，我的心忐忑地跳個不停，甚至兩眼也發黑，舌尖凝固，喉嚨干渴得不能說話。”這樣一來，不但可將內心的緊張驅除殆盡，而且也能使心情得到意外的平靜。不妨再舉一個很實在的例子。有一個位居美國第5名的推銷員，當他還不熟悉這行工作時，有一次，他竟獨自會見美國的汽車大王。結果，他真是膽怯得很。在情不自禁之下，他只好老實地說出來了：“很慚愧，我剛看見你時，我害怕得連話也說不出來。”結果，這樣反而驅除了恐懼感，這要歸功于坦白的效果。

(七)如用肯定的語氣則可以消除自卑感

有些女人面對著鏡子，當她看到自己的形影或膚色時，忍不住產生某種幸福的感受。相反地，有些女人卻被自卑感所困擾。雖然彼此的膚色都很黑黝，但自信的女人會以為：“我的皮膚呈小麥色，幾乎可跟黑發相媲美?！倍齼刃囊欢ò迪膊灰??？墒牵粋€缺乏自信的女人卻因此痛苦不堪地*起來：“怎么搞的，我的膚色這么黑?！眱煞N人的心情完全不同。有的女人看見鏡子就喪失信心，甚至在一氣之下，把鏡子摔破。由此可見，價值判斷的標準是非常主觀而又含糊的。只要認為漂亮，看起來就覺得很漂亮，如果認為討厭，看來看去都覺得不順眼。尤其，關于自卑感的情況，也常常會受到語言的影響，所以說，否定意味的語言，對于一個人的心理健康有百害而無一利。

《物性論》一書的作者是古羅馬大詩人盧克萊修，他奉勸天下人要多多稱贊膚色黑黝的女人說：“你的膚色如同胡桃那樣迷人?！敝灰粩嗳绱速澷p對方，那么，這位女人即使再三對鏡梳妝，或明知自己的皮膚黑黝，也會毫不在乎。這樣一來，她就能專心于化妝，而且總覺得自己不失為迷人的女性。

接著，盧克萊修奉勸我們不妨將“骨瘦如柴”改說為“可愛的羚羊”，把“喋喋不休”改說為“雄辯的才華”。不同的語言可將相同的事實完全改觀，而且也給人以不同的心理感受。

總之，運用肯定或否定的措詞，可將同一件事實，形容成有如天壤之別的結果。可見措詞這件事，誠然是任何天才都無法比擬的魔術師。在任何情況之下，只要常用有價值的措詞或敘述法，則可以將同一個事實完全改觀，當然驅除自卑感，而令人享受愉快的生活。

(八)自信培養自信

如果缺乏自信時，一直做些好像沒有自信的舉動，就會愈來愈沒有自信。

缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時，與其對自己說沒有自信，不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態度，我們應該試著采取積極、肯定的態度。如果自認為不行，身邊的事也拋下不管，情況就會漸漸變得如自己所想的一樣。有某一學生團體，提倡大學生每年選出一位最合乎現代且美麗的大學生，并且舉辦比賽。以下是那里的工作人員說的。他(她)們到各大學、到大街上，看到美麗的人，就把小冊子拿給他(她)們看，請他(她)們參加這個比賽。從地方到中央，舉辦一次又一次各種的比賽。然而，大家變得愈來愈美，簡直讓人看不出來。那里的工作人員說：“大概愈來愈有自信了吧!”這話完全正確。因為“我要參加這個比賽”的這種積極態度，使這些人顯得好美?！拔乙獏⒓舆@個比賽”，這種肯定生活的態度產生自信，使這些人顯得更美。丹麥有句格言說：“即使好運臨門，傻瓜也懂得把它請進門”，如果抱著消極、否定的態度，即使好運來敲自己的門，也不會把它請入內。機會來臨時，更應該拋開自己消極、否定的態度。運氣不僅發自于外，也發自于內心“今天一整天都不說刻薄話”，這些事看起來容易其實不簡單。但是，只要下定決心去做，就做得到。如果能在聲音中表現得有笑容，那么人生就會一天天變得亮麗起來。因為，如果聲音帶著親切的笑意，人們就會想和你交談，然后因為和人接觸而有精神起來。電話交談時，如果用有笑容的聲音說話，對方聽了舒服，自己也覺得快意?？嘀粡埬樆蛘呃溲岳湔Z地，不僅會讓對方不舒服，自己也會不痛快。用言語沖撞對方時，就是用言語在沖撞自己，自己對對方的態度同時也是對自己的態度。我們應該像砌磚塊一樣一塊一塊砌起來，堆砌我們對人生積極、肯定的態度。即使不能喜歡所有的人，也應該努力多喜歡一個人也好，喜歡一個人，相對地，也會喜歡自己，然后，也會克服對他人不必要的恐懼。因為，自信會培養自信。一次小成就會為我們帶來自信。如果一下就想做偉大、不平凡的事，就會愈來愈沒有自信。

(九)做自己能做的事

做自己做得到的事時，個性會顯現出來。重要的是，與其極欲恢復自我的形象，不如找出現在可以做的事。知道應該做的事，然后加以實行，就可以從自我的形象中獲得解放。總之，要試著記下馬上可以做的事，然后加以實踐，沒有必要非是偉大、不平凡的行動只要是自己能力所及的事就足夠了。因為我們就是想一步登天，所以才找不到事做?！敖袢帐陆袢债叀?，今天可以輕松做完的工作，如果留到第二天，工作就會變得很沉重。如果心想“真煩!”而留待第二天，工作就會相對地變重。今天能動手做的事如果拖到第二天，那么那些延遲的工作就會使自己的負擔加重。從沒遇到有人說：“從明天起我要戒煙!”而把煙戒了的。也從沒有遇到有人說：“今晚酒喝到此為止!”而把酒戒掉的。以下是一位攝影師的小故事。一次，這位攝影師出席某個聚會。前往酒會的途中，這位攝影師說道：“我戒酒了”，問他：“什么時候開始的”，他回答：“剛才我決定戒掉的?！彼褵煛⒕贫冀涞袅?。大部分的人都會回答：“待這次酒會過后”或者“這次酒會是最后一次”。“永遠”也是一小時一小時累積起來，因為抽掉一小時，也就沒有永遠了。試著制作兩張卡片，一張寫上“Go ahead!”(做吧)，另一張寫上“待會兒再做”。把這兩張卡片隨身帶著，當自己不太有自信時，抽出其中一張。這時應該抽出寫著“Go ahead!”那張。我們可以在背面先寫上“要有自信”。當自己不知道要不要做時，務必抽出這張卡片。因為今天關系著第二天，今天可以動手做的事如果沒有動手做，明天再要動手做就會變得更加困難。

跑馬拉松，因為身體會疲倦，所以我們不可能每超越一根電線桿就更有動力。但是，只要不完全是肉體上的操勞，一次一次的達成目標會帶給人更多的動力。所以，應該把大目標分成幾個小階段來達成。每達成一個階段，都會產生新的動力。然后就會激發達成終極目標所需要的動力。心想：“大概很難吧!”然后陷入憂郁的人，一開始就被目標屈服了，而且，這些人會立一個自己做不到的目標，可見他們內心已經扭曲。一個健全的靈魂，會向往自己能夠做到的事。心智發育未成熟的人，會不斷采取非常強烈的自我中心的態度。這種表現型，以自我中心的人一旦訂立目標，一定是立刻吸引眾人注意的那個目標，然后，因為執著于那個 目標，而迷失了此時此地自己應該做的事到了最后就是獨來獨去，標新立異。年輕時候喜歡標新立異的人，老了以后往往抑郁度日，就是這個緣故。年輕時無法克服自我表現、自我中心的個性，到上了年紀，就成了憂郁癥。有句俗話說：“雁子飛，烏龜也跺腳”，就是說“找不到自己要作的事”的人，不做像這句話中的烏龜嗎?假設烏龜看到雁子飛過天空而自己也想飛，那不是很奇怪嗎?烏龜應該有烏龜能做而雁子不能做的事才對。

如何做一個自信 自立 自強的 人？

自信，是一個人品德、氣質的基礎，是做人最起碼的原則。只有自信的人，才會有自尊；而一個人有了自信、自尊，才會自我約束，積極進取，才會維護自己的聲譽，珍惜自己的人格。自信的人能正確估價自己，在生活中找到自己的位置，也才能找到自己的幸福，才能做生活的強者，做事業的成功者。自信，我們首先要學會控制情緒，煉就較強的自制能力，因為只有明智，有堅強毅力的人才能在任何時候都清醒地知道自己的選擇，自己的原則。自信，我們還要學會奮發向上，只有奮發向上，才有資本不受他人的挑釁；只有奮發向上，才能加強修養；只有奮發向上，才會有足夠的智慧去維護自己的尊嚴。讓我們每一個女人都自信地生活著，做自己的主人吧！

自尊自愛，就是要修身養性，養成良好的行為習慣，不斷提高道德境界。其主要包括兩方面，即愛肉體物質的自我和精神道德的自我。把自尊自愛,作為力求完美的動力。即做到自知、自主、自超、自善、自衛、自尊、自控、自由。自知自主是自愛的前提，自知指自我認識，自主指個人在選擇、決定時自我做主；自超自善是更為深刻的自愛；自衛自尊是對個人生存權利，生存價值，人格尊嚴的追求和維護；自控自由才是女人實現自愛的境界。首先是對心靈自控，這種內控使我們擺脫*、焦慮、恐懼、盲目樂觀和悲觀。其次，努力維護、完善自己的形象。包括內在和外表形象，內在形象指人格美，外在形象指儀表美，我們要求的形象美是人格美與儀表美的統一。維護自己的形象要注重儀表，要舉止文明，要講禮貌。一個人可以沒有榮譽和鮮花，可以貧困，但不能沒有自愛自尊。不管別人是否尊重你，你自己要尊重自己。古人云：人到無求品自高。敬人者，人敬之。

自立自強，是做人的基本準則，是一種優秀的品質，古往今來，許多成就偉大事業的人，都是自立自強的人。人不僅要生存發展，而且要創造超越。一個人真正的對手是自己，努力克服自身的弱點，才能變得自立自強。面對人生困境，不能消磨意志，喪失信心。哪怕千難萬難，也要勇敢面對。自強自立，才能提升人格境界，從而創造出人生的嶄新樂章。自立自強決非一朝一夕的易事，不是所有人都可以輕松做到的。它需要毅力的支持，凡是自強的人，往往都有堅強的毅力。

事實雄辯地向人們證明，改革開放把中國女性，尤其是職業女性推上了時代潮流，她們以自己的奮斗、實踐和驕人的業績展示了自己的開朗、熱情、堅毅、自信、自尊、自愛、自立、自強，她們在創業中尋找自己的位置，在拼搏中實現自我價值，在進取中塑造自身形象。他們是我們學習的榜樣！

讓我們共同*自信、自尊、自愛、自立、自強的女人吧！讓我們綻放自己最美的笑顏，用自信、自尊、自愛、自立、自強來規范行為！用堅定、豁達而堅強的態度來對待人生！用平常心態面對生活！每一個女人都可以是一道獨特的風景線，讓我們用自己的魅力來演繹人生的神話，讓我們在建設具有中國特色和諧社會的浪潮中貢獻我們應有的力量！讓我們做自己的擎天柱，共同擎起屬于女人的那一片燦爛星空！！同時，讓自美深入我們的內心，成為我們的最新修養標準！天不美人，人自美！通過*，讓女人更具有魅力，讓女人永遠永遠陽光幸福?。。?自尊的含義和表現，體驗自尊帶來的快樂，懂得自尊和知恥。

(1)自尊即自我尊重，指既不向別人卑躬屈膝，也不允許別人歧視侮辱。當一個人的心理或行為受到他人的肯定、贊揚時，就會感到高興，這就是自尊心得到了滿足，我們可以從中體會到自尊的快樂。

(2)自尊是獲得尊重的前提，知恥是自尊的重要表現，人不可以無恥，真正有自尊心的人，必定是知道羞恥的，我們不要做有損自己人格的事。

(3)要自尊，還要克服虛榮心理和自傲心理。虛榮心是一種追求表面上榮耀、光彩的心理；自傲是毫無根據地夸大自己的優點和驕傲自大，它們都是一種不健康的心理狀態，對人的成長十分有害。

1.自尊與尊重他人的關系。

尊重他人，是自尊的需要；尊重他人就是尊重自己。因為要想贏得他人的尊重，首先要尊重他人。這就要求我們必須學會彼此尊重，共同在自尊的快樂中成長。

2．如何培養自尊心。

(1)克服虛榮心理和自傲心理。

(2)懂得知恥，不做有損自己人格的事。

(3)正確對待他人的議論和批評，適度自尊。

(4)關心他人、尊重他人，不做有損他人人格的事。

3．了解自信的含義和表現。

自信是人對自身力量的確信，深信自己一定能做成某件事實現所追求的目標。如“我能行!”，即在思想上相信“我能行!”，行為上表現“我能行!”，情感上體驗“我能行!”。

4．要克服自負、自卑、自棄等心理。

自負在于自負者依據的事實是虛假的，所追求的目標根本不可能達到；自卑自棄的人輕視自己，往往看不到自己的能力，不相信自己的實力，容易產生悲觀厭世的想法。它們都是以自我為中心，是一種不健康的心理，對自己的成長不利。

5．掌握增強自信心的方法，養成自信的生活態度：自信有助于成功，所以我們要培養自信的心理品質。

(1)發現自己的長處，是自信的基礎。每個人都有一定的優點，每天也都在進步，找到這些進步和長處，會增強自信心。

(2)相信自己行，并敢于大膽嘗試，在成功的經歷中體驗自信心。實力，是支撐自信心最重要的杠桿。

(3)樹立民族自尊心和自信心，做一個自豪的中國人。

6．了解自立的含義和表現。

自立就是自己的事情自己干。人的成長過程，就是一個不斷提高自立能力的過程。如，我們從學會走路，就有了身體的自立；當我們能夠自己吃飯、穿衣時，就有了自立生活的體驗，將來走上工作崗位，能夠自己養活自己了，我們就獲得了基本自立的人生。自立，表現在學習和生活的方方面面，影響著我們的成長和發展。

7．認識自立的意義。

自立能力的培養過程，就是我們生活能力的鍛煉過程，也是我們心理和道德品質的鍛煉過程。在這個過程中，我們不斷地完善自己，學會自尊，增強自信，提高法律意識；逐步學會理解和尊重他人，善于與他人溝通和交往，和諧相處；積極地融人社會，關愛社會，奉獻社會，成為一個對自己負責、對他人負責、對社會負責的能夠自立自強的人。

8．知道培養自立品質的方法，樹立自立的生活態度。

(1)克服依賴心理，走向自立人生。

(2)面對生活中的各種事情，我們要學會獨立地生活，自己的事情自己負責。

(3)自己解決自己在當前的學習、生活中的問題，從小事做起。

(4)大膽投身社會實踐，逐步提高自立能力。

一個不自信的人怎樣變的自信？

經歷了一些事變得很不自信，尤其非常在意外貌，長得不好看，所以很痛苦------人外貌是父母親給的，沒法改變，要想漂亮些，只有去美容。人的內在美比什么都重要，可能你太在乎他人的言語或他人的看法......

你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那么差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。

一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助于形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。

首先，你要有自信心，認為自己干什么事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什么困難都能克服，什么事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。

當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛煉你的場合，讓你不怕任何人，敢于表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。

怎么樣才可以做一個自信的人

你好，

自信對于我們到底有多重要我想這并不需要我多說什么，因為我想每個人都應該知道自信的重要性，有了自信我們光彩照人，沒有自信我們一事無成。

　　“自信人生二百年，會當擊水三千里?！泵恳粋€人只有首先相信自己才能破釜沉舟，克服前方重重困難，到達成功的彼岸。

一積極自我暗示，相信自己能行。 激勵語 我行我能行我一定行我是最好的我是最棒的，上課發言前，做事前，與人交往前，特別是遇到困難時要果斷，反復的默念。通過自我積極暗示的機制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己慢慢樹立起自信心。

2

二注意儀表，保持精神風貌。 一套筆直的西裝會使得一個男子漢莊重起來，一襲長裙會使得一個姑娘的舉手投足都顯得亮麗迷人。整潔的外面會增加你的自信心。所以起床后一定要整理好自己的衣著，保持干凈整潔。包括自己的床鋪和課桌凳。

3

三挑戰前面的位子，敢于引人注目。不管是教室會議室，大部分占據后排座位的學生，都是希望自己不會太突出，其實這也是自信心不足的表現。但是坐在前面能夠引起老師和同學們的關注，拉近你和臺上師長的距離，贏得他們的賞識，激發自信心，集中精力。當然坐在前面比較顯眼，但是外面要記住，關于成功的一切都是顯眼的。

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四練習正視別人，提高自我膽識。 一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息，不敢正視別人是膽怯心虛的表現。而大大方方的正視別人等于告訴他們：“我是誠實，而且光明正大，好不虛心。”因此在學習和工作中經常提醒自己要面帶微笑，正視別人，用溫和的目光與別人打招呼，用點頭表示問候，用聚精會神專心致志的聽講表示對他人的理解與支持。這種方法不但能夠增強你的親和力，而且能為你贏得別人的信任，強化你的自信心。

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五 堅持當眾說話，勇敢吐露見解。 當眾說話是建立自信心最快的手段。在課堂上或公開場合要盡量舉手發言。不管回答問題有無把握，把自己的想法說出來就行。相信老師和同學們都會為自己鼓掌。記住，只要敢講，就會比那些不敢講的同學收獲大。

建立自信小竅門

1 每天睡覺前想想那件事是值得自己驕傲的，哪怕是小小的一件事，早上起來對自己多暗示幾次：我相信自己，我非常棒。

2 做事不要拖拖拉拉，把第二天要做的事列個清單然后一件一件去做，每做好一件就增加了一份自信。

3不要老是想自己不自信的問題，太關注這個問題就蒙蔽了自己的眼睛。 4動的釋放壓力，多運動，忘記煩惱。 5不要認為自己很自閉，不適合公眾場合

最后祝你生活愉快，滿意采納

如何增加一個人的自信

自信

對自己說好話

當我們貶低自己的能力時，我們的自信心也會隨之下降。不要說自己不好，相反，你應對自己說些正面的，積極的話。

做自己最好的朋友

練習變成你自己最好的朋友

想像你走出了自己的身體，現在，正站在你自己旁邊。開始看看你自己。你能說些什么好聽又有益的話？你要如何鼓勵眼前這個人，使他覺得更有信心？你會對你最好的朋友說什么呢？也許你會把你的臂膀環繞在他身上，告訴他，他真的很不錯，他真的做得很好，而且你欣賞他所有的優點。以這樣的方式和你自己說話，你就會成為自己最好的朋友

改為不好和自我形象

當你開始喜歡自己的身體時，你的自我形象便會提升，你的自信心也會增強。而這又會反映在你的外表上。

要知道，一個好的自我形象是能創造自信心的。

與愛發牢*的人保持距離

改變你負面的自我形象

為你自己做正面的確認。將它說上幾百遍，說到你能記住。將它寫在墻上，洗澡時唱出來，最后，你正面的確認將取代負面的信念

往前看，別回頭

別再責備自己了，過去的不讓他過去。記?。耗惝敃r已竭盡全力了，而現在，你要積極地面向未來。

別做犧牲者

丟掉你的舊衣裳

做你要做的事

想一想你需要去做的，但一直遲遲未做的事情，我們大多數人都有一長串想做，但卻未付諸實行的事?，F在就把這些工作列下來。

你可以輕易地打破這人循環。下次你聽到自己說：“我真應該清理那個茶柜，修補那條裙子，寫那封信，打那通電話，除那些雜草：那就盡快去做吧！

留一點時間給自己

打電話時要自信

如果你無法輕松地打電話，或是你要打一通特別會讓你緊張的電話，那么你就站著打

對著話筒微笑

讓自己吃好

問你自己“這真的有關系嗎？”

每當你為某事感到煩悶或沮喪時，問自己一個問題：“這真的有關系嗎？”如果是，務必將你的感覺向適當的人表達。然而，有太多的時候，我們讓自己在無關緊要的事情上鉆研，之后，我們煩躁不安的情緒迅速地讓我們缺乏自信心。

清理你的思緒

言詞表達

下次你達不到自己愿望的時候，仔細想想你說了些什么。你說出愿望了嗎？還是哽在喉頭，沒有完全表達出來？開始明確地說出你想要表達的意思，說明你想要得到的東西。你的自尊心會提升，你也會有更多的機會得到你所想要的東西。

你微笑，世界便報你以微笑

當自信心你落時，我們會看起來精神不振，會發現自己很難與人溝通，因為，我們都無法掙脫對自己的惡劣感覺。

有時候，借著改變非常簡單的事情，像是臉部表情，我們就可以打破這個惡性循環，

對著鏡子微笑。真正的微笑是你的整張形都在微笑：包括你的眼睛和嘴巴。近距離地看著你的微笑；它燃起你臉上的光亮。帶著微笑去散步，在他人面前練習微笑，其結果是超乎你的想像的。微笑的習慣會幫助你看看身外的世界。有時候，你想要改變低郁的心情，提高自信心，你只需要微笑就可以了

冒一次險

有時候，我們極想在生活中作些改變。但卻跨不出這一步，因為我們覺得太冒險了。也許我們想要抵抗使自己不快的人，也許想要找新工作，也許想要展開一段新的關系。

你想做什么來改變你的生活呢？那是件冒險的事情嗎？

如果我們想要有些不同的際遇，必須勇于改變我們的行為模式，這意味著我們有能力說明自己所想要的。勇于改變會牽涉到下列可能的風險：