，可以計算安全期啊。安全期計算是經期的前7天和后八天。比如月經剛結束的時候做的話，是絕對沒有問題的。

本文我們將從以下幾個部分來詳細介紹如何防止懷孕：不進行、采取阻隔式節育手段、使用激素類避孕藥、考慮絕育、5 參考

想要而不懷孕是需要提前計劃好的。對于性生活頻繁的人來說，只要足夠小心，并配合生育控制技巧和器材，就能避免懷孕。你可以通過不進行來避免懷孕。如果你性生活頻繁，可以用避孕器材，或者向醫生咨詢激素藥物和節育手術等等。第一部分：不進行

1 精子和卵子的結合是一個過程。2 精子要通過、宮頸，到宮腔，從子宮的兩個角部到輸卵管，在輸

第1步：弄明白什么是禁欲。

一、很高興看到一個有良心、責任心的好男人！我回答的類似問題多數是做完了再問怎么避孕的！你能先咨詢科學

許多人都采取禁欲的方式來避孕和預防性傳播的疾病。禁欲的原因和方法有很多。禁欲并沒有一個準確的定義，但就避孕來說，禁欲指的是不進行，一般是為了避孕和預防性傳播疾病。

兩種方法一是盡快將排出體外，可以采取蹲式收縮，盡可能讓流出并最好是同時排尿。然后用小

體外也是禁欲的一種，人們通常以此來避免或防止。體外包括了以外的所有方式。

減少母貓和公貓的接觸，也可以給貓吃避孕藥，最好的方法是在適當的時候給母貓做節育手術。

禁欲也可以表示不與愛人發生任何性行為。

防止精卵結合以保障女人不懷孕。就像產后男女結扎一樣，避孕藥也阻止精子和卵子結合，有些還阻止受精卵著床

第2步：只進行體外。

不讓精子接觸是非常有效的避孕方式。除了之外，你還可以嘗試：

接吻

手交

摩擦

用除了之外的方式，將你的性幻想付之行動

用性玩具

第3步：跟你的愛人說一說禁欲的好處和壞處。

大多數人都覺得禁欲很難做到。然而，這確實是最便宜也最有效的避孕方法。它不像避孕激素和藥物一樣會有副作用。

禁欲的好處不僅僅是避孕而已。在你準備好發生性關系或者找到對的性伴侶之前，都可以選擇禁欲。這樣既能保持戀愛關系，又能避免頻繁的性行為。禁欲也是一種宗教或者道德選擇。

有的人認為禁欲還是有弊端的，因為他們認為完全禁欲很難，可能導致性關系突然發生，而此時雙方對避孕和預防性傳播疾病，可能沒有足夠的的知識和措施。

第4步：找一個能尊重你禁欲選擇的伴侶。

如果對方不認同禁欲，那你很難發展和維持你們的關系。你最好告訴對方你的選擇，向他解釋什么是禁欲和你選擇禁欲的原因。

在你們有任何性行為之前，先告訴對方你的選擇。和對方溝通你對戀愛的期待和你的底線，這一點很重要。事先規定好什么可以做，什么不可以。這能在你們發生任何性行為的時候幫助你澄清并避免誤會。

除非你選擇永遠禁欲，否則你隨時都可以終止禁欲。隨著時間的推移和閱歷的增加，你的愛情和信仰有可能改變。

第二部分：采取阻隔式節育手段

第1步：時使用。

只要堅持并正確地使用，你便可以在享受性生活的同時有效避孕。有各種各樣的顏色、味道和質地。在藥房就可以買到，你甚至還可以在衛生所免費領取。

除了男士用的之外，你還可以使用 女用。和男性使用的一樣，女士也會貯存男性射出的和精子。

只要使用正確，的有效率可以達到98%。一定要學會正確使用，并且檢查產品的生產日期和有無破損等情況。

第2步：使用殺精劑避孕。

殺精劑有膠質、泡沫和薄膜型的，它含有能殺死精子的化學成分。把它涂到上能阻止精子進入子宮。殺精劑在一般的雜貨店、藥店或零售店都可以找到。有些品牌的也含有殺精劑。

殺精劑單獨使用的有效避孕率只有78%。要是配合使用，它的成功率可以達到95%以上。

使用殺精劑的女性在結束之后，應該暫時躺在床上，以保證殺精劑和子宮頸充分接觸。

殺精劑可能引起和感染，進而引發炎癥。如果你使用殺精劑后出現炎癥或者不適，請咨詢衛生保健人員。

第3步：使用避孕海綿。

避孕海綿是一個甜甜圈形狀的小海綿，里面含有殺精劑。將它置于內，并貼近子宮頸。只要置入方法正確，你和愛人都應該感覺不到避孕海綿的存在。避孕海綿不像和殺精劑那么普遍，它的價格也更昂貴。如果你找不到避孕海綿，可以咨詢藥劑師。避孕海綿的使用方法如下：

首先，用兩勺水（30ml左右）打濕海綿，以激活殺精劑。然后擠干多余的水分。

將海綿沿著后壁推進，直到海綿到達子宮頸。海綿凹陷的那一面應朝向子宮頸，上面的環要遠離子宮頸，這樣方便之后將海綿取出來。

讓海綿在體內停留24個小時。在后至少6個小時之內都不應該將它取出來。

取海綿的時候，先洗干凈手，然后抓住圓環，小心地將海綿拉出來。一定要將海綿完整地取出來。

第4步：使用子宮帽。

子宮帽和避孕海綿的避孕原理相似。子宮帽是由橡膠做的，邊緣有一定的彈性。和避孕海綿不同，子宮帽有不同的型號。醫生會測量你的盆腔，為你選擇大小合適的子宮帽。佩戴子宮帽后再進行可以起到避孕的作用。在6個小時之后，你便可以取出子宮帽，也可以等過了24個小時后再取出。

子宮帽不能夠預防所有性傳播疾病。它雖然可以避免你感染淋病和衣原體，但是它不能夠阻隔艾滋病病毒和皰疹。

第三部分：使用激素類避孕藥

第1步：向醫生咨詢處方避孕藥。

避孕藥的原理有兩種，一種是防止卵子離開卵巢，另一種是增厚宮頸粘液，從而防止精子接觸卵子。避孕藥的品牌有很多，咨詢專業人士，讓他們根據你的健康狀況和性生活情況推薦最合適的一款。

了解醫生給你開具的避孕藥有哪些副作用和風險。比如說，年齡超過35歲的吸煙女性在服用避孕藥后，患血栓的幾率會增加。

避孕藥需要每天同一時間堅持服用。如果你某一天漏服了藥，又剛好發生了性行為，反而更容易懷孕。

第2步：注射避孕針。

避孕針或者說醋酸甲孕酮是一種人工合成的激素，它能夠防止你懷孕。但是每12周就得注射1次。

醋酸甲孕酮會釋放孕激素，這種激素會防止卵子進入子宮，并且會加厚宮頸粘液，阻止精子進入子宮。

不管你在任何時候服用避孕藥，都要先充分了解它的健康風險和副作用。

第3步：如果你的常用避孕手段不成功的話，請服用緊急避孕藥。

這種避孕藥就像是“意外險”，在房事后幾小時內服用。緊急避孕藥能更長時間地防止卵子脫離卵巢。這就可以保證在最頑固的精子死掉或者離開身體之前，卵子都不會離開卵巢。精子在女性體內最長可以存活6天。緊急避孕藥不可以作為日常避孕手段。

到藥房購買非處方避孕藥片。在美國，只要你年滿17歲，即使沒有處方，也可以在普通的免預約診所買到避孕藥。

按照說明書服藥。有的避孕藥只吃一片，有的需要吃兩片。

第四部分：考慮絕育

第1步：想清楚你是否真的要絕育。

只有在確定自己以后都不想懷孕的情況下才選擇絕育。如果你將來的某一天可能想要生孩子，請不要選擇手術來避孕。

許多人選擇絕育是因為他們不想拿健康冒險，或者是他們有某種特殊疾病或者基因變異，不想把它們傳給后代。

絕育是一個很嚴肅的問題，它不僅影響你和你的身體，還會影響你身邊的人。如果你有愛人或者家庭，在決定絕育和接受絕育手術之前，一定要先和他們商量。當然，最后你可以做你想做的事，畢竟這是你的身體。

第2步：嘗試非手術絕育方法。

Essure植入式節育法是一種永久的節育方式，它會形成天然的避孕屏障。在醫生辦公室里就可以完成這個程序，全程不超過十分鐘。醫生會將金屬線圈植入到輸卵管之中，然后會形成疤痕組織。疤痕組織會堵塞輸卵管，從而防止卵子與精子相遇。

在植入線圈后的3個月內，你都需要使用其它方法避孕。因為輸卵管中的疤痕組織要90天才能形成，之后才能起到避孕的作用。

用Essure植入式節育法來避孕是永久性的，沒有挽回的余地。

第3步：接受絕育手術。

絕育手術一般是指輸卵管結扎術。女性的輸卵管可以通過手術結扎、移除或者封死。

男性可以接受輸精管切除手術來避孕。醫生會切割輸精管，也就是將精子輸送到的管道。手術之后，精子便會被身體吸收，不會排出體外。

小提示

建議你和醫生或者保健人員討論，尋求最好的避孕方式。避孕選擇會影響你的身心和情感健康。所以一定要和愛人、醫生仔細討論后再做決定。

參考

http://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/abstinence

https://lovematters.in/en/resource/outercourse

https://www.optionsforsexualhealth.org/birth-control-pregnancy/birth-control-options/barrier-methods/spermicides

http://youngwomenshealth.org/2013/08/22/contraceptive-sponge/

http://www.pamf.org/teen/sex/birthcontrol/diaphragm.html

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1.均衡飲食

孕期多補充維生素及礦物質，由于膠原纖維本身是由蛋白質所構成，所以孕媽咪要多攝取含豐富蛋白質的食物，增加皮膚的彈性及皮膚重組修復能力，避免攝取甜食、太油、太咸及色素含量高的食物，并控制糖分、碳水化合物，調整飲食習慣來減少自己水腫、變胖的機率。

2.控制體重

懷孕期間體重增加的幅度，每個月體重不宜增加超過2公斤，而整個懷孕過程中，最好控制在12至15公斤，不要增加過多，才能降低孕期腰酸背痛、糖尿病、高血壓、產后出血的風險。

3.使用托腹帶

孕婦在懷孕期間肚子逐漸變大，為了承受腹部重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯，可嘗試以托腹帶穩定撐托住腹部。

4.適度按摩

從懷孕3個月開始到生完的3個月內，持之以恒地做腹部按摩，這樣能夠有效增加皮膚彈性及血液循環，預防妊娠紋生成或是淡化已經形成的細紋，讓妊娠紋癥狀減輕。

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帶套套，如果實在有幾天不想帶。計算好安全期，避過排卵期 事后吃藥 最好少吃藥。