前段婚姻失敗了，日子還要過下去，好好調整自己才能讓將來的日子過得更好。1、排泄情緒。如果你在前段婚姻中有很多情緒，可以用合理的方式來排解。比如：去旅行，看看外面的世界，對于改善心境會有幫助。也可以通過運動，瑜伽，唱跳，和朋友傾訴

本文我們將從以下幾個部分來詳細介紹如何通過溝通挽救你的婚姻：理解對方的感受、表達你自己、參考

很多人在婚姻當中都會遇到溝通出現(xiàn)僵局的情況。受傷的感情、不愿提及的往事或是某一方的倔脾氣都會讓你覺得很難再回到過去習慣的那種生活了。但是如果你能改變聆聽伴侶、以及表達自己想法的方式，你就能回到正軌上來。從第1步讀起，學習如何挽救你的婚姻。我們現(xiàn)在就開始吧。第一部分：理解對方的感受

選擇緣盾情感求助之前，小C曾經(jīng)歷過一番思想掙扎，她不是信不過心理咨詢師，2018年9月，當她老公剛提出離婚的時候，小C就找到當?shù)氐男睦碜稍儙熐笾诖麄兡軌驇椭旎鼗橐觥？上В×恕?回述那段失敗的挽回經(jīng)歷，小C言語中透露出極度的失

第1步：理解伴侶的看法。

挽回失敗婚姻的方法有很多，但并不都是好方法。專家給出的方法才是最好、最有效的，所以如果你的婚姻失敗了，就應該去找保愛。

當你感到憤怒、孤單或者疲倦的時候，你很難從你自己的困境中走出來。你的需要得不到滿足，你覺得你付出了太多、得到的太少，你無路可走了。但是你的伴侶呢？他/她會怎么想？把注意從你自己的問題上轉移，關注其他人的困境，這雖然很難，但卻是溝通中至關緊要的環(huán)節(jié)。

相信每一位經(jīng)歷過失敗婚姻的人都會有過這種感受1不相信這種事情會發(fā)生在自己身上2抱怨憤怒 吵鬧 傷心 絕望3 反省4 清醒或絕望感情的世界里沒有誰對，誰錯，只有那一方付出多，那一方付出少，而付出多的那一個一定是受傷的。可是當愛已成住事一方

如果你覺得明白你伴侶的感受很難，那就問問你自己，如果你是他/她會怎樣。如果你遇到了工作上的難題你會怎么想？如果一天上下班需要2小時你會怎么想？你伴侶遇到的每一個障礙，想想如果發(fā)生在你自己身上會怎樣？

找出癥結是否還可以繼續(xù)不，如果不是原則上的問題還繼續(xù)將就過啰，婚姻本來就是將就將就，沒有完美的婚姻家庭生活，只是人們向往美好的方向走去。

考慮你的行為對伴侶的影響。是不是你的行為對你的伴侶產生了消極的影響？每次你忍不住要表達批評時，設身處地為他/她先想想。比如，當你給他/她冷臉時，想想如果你走進房間，你的伴侶故意忽略你，你會感覺如何？

先要明白為什么會失敗，是自身原因，還是他人的原因，再升華自己，亦或是謹慎一些，避免導致婚姻失敗的同樣問題再出現(xiàn)。千萬不要灰心，要做個自信愛自己的人，在沒有在對的時間遇到對的人的時候自己活的漂漂亮亮，該出現(xiàn)的時候自當會出現(xiàn)。命里

第2步：聆聽你的伴侶。

第二次婚姻失敗確實是件很悲催的事情，首先你要思考一下問題所在，找出問題修正態(tài)度總比盲目的三婚三離來的實惠！失敗了就放手，不然把自己置于痛苦煩惱的漩渦里沉淪？如此，人生就徹底交代了。如果不是你的問題，那就勇敢的面對尋找那份屬于你

溝通中聆聽和表達一樣重要。當你的伴侶嘗試向你解釋的時候，你是否在聽？所謂“聽”的意思是你真的聽進去別人的話，并盡量去理解他/她的觀點。這樣，你就可以把談話推向一個更深、更親密和更坦誠的層次。

在婚姻失敗的那一刻，你必須容忍自己。你犯了很多錯誤，但沒有人能做錯任何事。每個人都是經(jīng)過一個個錯誤，最后走向了正確。別怪自己，對自己好一點，好好吃飯，好好睡覺，好好工作。也不要怨天尤人。接受現(xiàn)狀，然后走一步新的路。愛人先愛己。

如果你的伴侶講話時，你的心在三里地以外，甚至在他/她講完之前你就打算反駁，這樣你就沒在聽。你的伴侶講話時，把你自己的感情放在一邊。

如果真的想挽救首先你得克服一個心理障礙，就是倘若她真的有了新歡你會不會在以后的日子里有心理陰影，如果不能克服這個障礙那就沒有挽救的必要了。反之，真的想挽救還要從自身找原因，是不是自己對她的忽略造成了她的另覓新歡。

使用鼓勵性的肢體語言讓你的伴侶知道你在聽。和他/她面對面，進行一次開放的、愉快的溝通。不要皺眉或表現(xiàn)得不耐煩，你這樣做的時候甚至意識不到后果。

如果我是你，我可能會真正的放下過去，然后努力的讓自己變的更好，我會經(jīng)過這一次失敗的婚姻，讓自己成長，把自己不好的地方改正，把自己好的地方再改善到更好。 再恩愛的夫妻，都會有想要離婚的時候，我的婚姻其實還算過的去，但也有很多不足的

第3步：緩和你的反應。

選擇緣盾情感求助之前，小C曾經(jīng)歷過一番思想掙扎，她不是信不過心理咨詢師，2018年9月，當她老公剛提出離婚的時候，小C就找到當?shù)氐男睦碜稍儙熐笾诖麄兡軌驇椭旎鼗橐觥？上В×恕?回述那段失敗的挽回經(jīng)歷，小C言語中透露出極度的失

在講話之前先考慮一下。考慮你要說的話所可能帶來的后果。考慮怎樣遣詞造句才能表達得最明白、最坦誠，而且不會傷害到對方。怒斥、打斷、離開房間、一言不發(fā)都是會造成溝通中斷而非促進溝通的負面行為。

其實我覺得你只能給他們建議，俗話說當局者迷，旁觀者清，有時候你分析的很清楚很明確，但是他不一定會采納，只能默默的祝福他們，希望他們理智一點，不要在情緒化的時候做決定。你已經(jīng)給這段婚姻下定義了，是一個失敗的婚姻，那么只能說盡力挽

第4步：嘗試重復對方的話。

攤牌，明確告訴他；如果以后想好好過日子他應該做到哪些方面；如果想離婚就早散。拖著對雙方都不好。

有時人們覺得難以完全理解伴侶試圖表達的內容。很容易出現(xiàn)你誤解了他人的話，并表現(xiàn)出憤怒或是受到傷害，與此同時你的伴侶卻對此感到困惑。重復對方的話可以解決這個問題。在你的伴侶表達了他/她的想法之后，重復一下你對他/她話的解釋。你的伴侶于是就能確認他/她的真實想法是不是如此。讓你的伴侶也這么做。這樣能幫助你們更好地互相了解對方的溝通方式。

是心里有陰影嗎，你需要開始一段全新的生活，過去的事情你可以不忘記但是一定的放下

如果一個人說，“你星期五晚上出去，留我一個人在家，我有一種被拋棄的感覺。”你可以這樣重復，“我聽你說的意思是我周五晚上和小伙伴們出去，你在家覺得孤單。我能理解你的感受了。”

先說婚姻，再說戀愛。 如果能挽救婚姻，還是好好過。 奉送婚姻守則： 一句話：學習做丈夫妻子、父母兒女、翁岳婿媳、兄弟姐妹。因為大家都沒有經(jīng)驗。大家都需要學習。 如何幸福：當成一家人，大家一家親；索取不奉獻，至親也不親＞莫讓愛成為負

如果一個人說，“我每次嘗試一些新的東西時，你總是沒好話。”你可以這樣重復，“我聽你說的意思是我太愛批判了。我明白我這樣做可能讓你在嘗試新東西時會感到猶豫。”

這些原因導致你老公，男友，女友，老婆離開你！ 這樣挽回才能真正實現(xiàn)快速挽回對方的心！ 為什么很多人覺得挽回很困難？ 因為很多人從開始挽回就已經(jīng)把挽回的路堵死了！開始了嗎？已經(jīng)結束了！挽回最關鍵的時間點是在剛分手的時候，這個時候用了

第5步：不要懷疑你的伴侶。

那你們的婚姻是出現(xiàn)了什么問題呢？ 要是一方犯了原則性的錯誤的話 那估計是挽救不回來了 因為即使對方原諒你了 但是她也過不了自己心里的那一關了

這是和你結婚的人。信任、忠誠和善意是你們關系的基礎。你的伴侶和你講一些事情的時候，要相信他/她，就算那些話難以輕易相信。相信他人的話可以幫助他覺得被愛、被尊重、被聆聽。

一個女人，用了30天的時間挽救了一場失敗的婚姻，一個孩子的幸福！這是遲早的事了。這一年多來，她們母女倆已經(jīng)有一年多沒有和這個所謂的丈夫和父親吃過晚飯了，做為丈夫的他已經(jīng)有多久沒有擁抱過這個將要被拋棄的妻子了，她已經(jīng)想不起來了，那

相信你伴侶的想法和感情。相信他/她的決定。從處理工作問題到哄小孩睡覺或者清潔浴室、鋪床的方法，都要尊重他/她做事的方式。

通常“癥狀”是煩躁、脾氣比較急、愛發(fā)火，有的人會沉默寡言，不愿多說話，進而影響到工作和生活。婚前，你究竟恐懼什么呢？讓我們來對癥下藥，見招拆招： 一、擔心“婚姻是愛情的墳墓” 恐懼原因：人人都說“婚姻是愛情的墳墓”，哪怕愛情再美好，進

如果不信任已經(jīng)潛入了你們的關系，如果你從根基上就與你的伴侶不合，或者你完全有理由不能給予伴侶信任，這些就是棘手的深層問題了。去尋求婚姻顧問來讓你找到合適的重建信任的工具。

樓主不知道你幾歲了，而且你好象還沒登記是不是？從你的描述來看你老公品德有問題。如果還年輕就離開這樣的男人吧。畢竟沒有孩子不會有拖累。你再拖著有孩子了到時候離婚就苦了。這種男人就是屬于那種娶個老婆在家生孩子當傭人，然后自己在外面

第6步：使用眼神交流并互相接觸。

你好，婚姻重要的是選擇，更重要的是經(jīng)營，很顯然，你沒選擇好，如果你發(fā)現(xiàn)他人品不好，我建議還是趕緊離了，談對象，結婚再一起，最重要的是什么？第一點就是人品！一個人心術不正，人品差，那還將就什么？人生還很長，不能說離婚就對孩子不負

當你的伴侶向你傾訴時，看他/她的眼睛。在沙發(fā)上離他/她坐得更近一點。這種身體上的親密表現(xiàn)會幫助你的伴侶覺得交流更加舒適。物理距離的接近會讓你們的談話減少憤怒和不尊重。

其實你們的問題不是什么“婚姻倦怠期”，而是他對家庭的責任心不強。 跟他好好談談吧，如果他想要孩子的，就請他多體諒你一點，請他一起承擔家務。家務本來就應該雙方共同承擔。如果他確實不想要孩子，建議你打掉，不然你會累死。除非你真有本事一

你也可以不通過語言交流。把你的伴侶拉過來抱一下，或者把你的腳放在他/她的膝上。不是一切事情都需要講出來。

他不會總那樣吧，只是沒有機會，如果不是感情問題，還是別輕易提離婚吧，離婚不是解決問題的最好辦法，必意你們還有孩子。我剛認識我老公時，他是個生意人，收入還不錯，但是我們在一起以后，他就因為租的門市房動遷，有近一年的時間閑賦在家，

第7步：開始親密接觸。

由于各種原因，現(xiàn)在不同形式的無性婚姻并不少見，他（她）們作為伴侶也相對合得來，能共同生活下去。這是社會婚姻多樣化的特征之一，可以理解并尊重其個人意愿和自由。在大型婚介所里，時有提出類似要求的會員來登記，你可以問詢選擇，幫助約見

有規(guī)律的性生活可以幫助你和伴侶重新感到更加親密和和諧。它將幫助你放松壓力，重新喚起你對另一半的愛。如果你遇到了交流障礙，這樣做可能會困難。你也許會害怕被拒絕，但是如果你不嘗試的話，你們的裂痕就會更大。你等的越久，就會越難。

當斷不斷反受其亂，正是你的真實寫照啊！你可真糊涂，當時就不應該結婚，還是個無效婚姻，未婚先有子，更是錯上加錯，你錯得太離譜啦！！！！

讓你的伴侶覺得安全和被關心。當你們共同入眠的時候，不要再提矛盾或是引發(fā)爭吵。這是你超越日常瑣事和長期障礙，維系更深程度關系的時間。善用這個時間。

第二部分：表達你自己

第1步：向你的伴侶敞開心扉。

如果你把問題或憂慮藏在心里，它們就會在你的心里扎根，成為你和伴侶之間的一堵墻。你不必把你的所有小煩惱都告訴伴侶，但是如果是一些重要的事，你不說的話早晚會后院起火。如果向你的伴侶敞開心扉，你們可以共同想出解決問題的方法。

你要懂得什么是瑣事，什么事情值得讓你伴侶關心。盡管很難做到，但一定要對自己要誠實。

根據(jù)你伴侶是什么樣的人，如果你說的太多，可能也會有實際的不利因素。如果你的伴侶是安靜型的，不喜歡討論每件小事，你就要小心，別小題大做。

第2步：明智地安排重要談話的時間。

如果你在錯誤的時間提出一件重要的事情，本來會是一次親密、富有成果的討論就會迅速升級為一場爭吵。你們倆不管是誰在忙、累、餓、精力不集中時，都不要嘗試進行重要的溝通。如果看上去有這些不利因素，那就留出時間進行一次安靜的交談。保證你們倆在溝通時都處在準備交談的狀態(tài)。

如果你忽然一下子告訴你伴侶一件壞消息或者一個沉重的話題，可能會導致身體反應：壓力荷爾蒙皮質醇過度分泌。你的伴侶會充滿焦慮，使得他/她難以冷靜進行交談。

考慮安排每天或每周你和你的伴侶進行一次專心的交談。周末的早上或晚上飯后都是不錯的選擇。

如果你的伴侶沒有心情談話，不要強迫。詢問是否可以安排其他時間討論。

第3步：控制你的情緒。

如果你在親密的談話中通常失去控制，大聲叫喊或者慌亂、憤怒，你的伴侶會感到害怕。不要嘗試在你焦慮不安時進行談話；等待直到你平靜下來能夠專注談話為止。不要把你的負面情緒轉移給伴侶——這會導致爭吵。

這里的意思不是向伴侶表達情緒永遠都不合適——當然需要！完全封閉情緒與過度表達情緒同樣有害，甚至更加有害。但是控制你的感情相比一下子全都傾瀉出來，在試圖就一些重要的事情進行溝通時，可以使你保持穩(wěn)定。

在憤怒時盡可能不要向你的伴侶叫嚷。不僅沒有益處，還會讓你的伴侶畏懼。

第4步：了解爭吵的正確方式。

兩口子都會吵架。當它們變身攻擊和咒罵時，就成為了你們關系的毒藥。爭吵時保持理智和尊重非常重要。不要尖叫、罵人、或者表達對你伴侶的厭惡。這些所造成的損傷是非常難以彌補的。

你知道傷害對方的按鈕在哪；不要去按。遠離它們的邊界，不管你有多憤怒或不安。目標不是“傷害”你的伴侶，而是表達自己。卑鄙是做不到這一點的。

有幾句話永遠不要和你的伴侶說。不要說“我討厭你。”不要說“咱們離婚吧。”不要說“我從來不愛你。”不要說任何一句，除非你真是這么想的，因為你說了出來就再也收不回去，敢打賭你的伴侶再也無法忘記。

第5步：以“我”開始你的陳述，而不要用“你”。

以“你”開始的責備是導致爭吵的最快途徑。“你沒付賬單。”“你說打電話但是你沒打。”“你又把事情弄得一團糟。”這些語言使人處于防衛(wèi)狀態(tài)、充滿負面情緒，通常人們的反應會是升級爭吵或者終止溝通——這兩種都不是積極的結果。所以你想提出一件事情的時候，用聽上去不那么數(shù)落人的方式表達。下面是些例子：

"我看見賬單還沒付。你介意今天下午去付一下么？"

"我知道你現(xiàn)在有多忙，但是如果你這周末能看一下孩子就太好了。"

第6步：多說積極的東西，少說消極的東西。

研究表明，聊天中積極內容更多的夫妻之間的婚姻更穩(wěn)固、持久。 你每批評一次，就要說五件好事。可能起初這事不容易，但是你只要習慣了，向你的伴侶說好聽的話就會成為提醒你們之間愛情的方法。

贊美他/她做的出色的事情。

夸他/她的性格，比如“你總是很樂觀，我喜歡你這點。”

用些甜美的話評價他/她的身體。

說“我愛你。”

第7步：抗拒贏的沖動。

你和你的伴侶是一條船上的人。你們結婚是因為你們想要共同面對這個世界，而不是互相添更多的麻煩。事實上，對于兩個平等的精神，不存在“贏”的概念。即使你成功地做到了，但你還是輸了，因為同你的伴侶競爭事實上銷蝕了你們之間的信任，削弱了你們的感情根基。

就算你知道你是正確的，你的伴侶是錯誤的，你也不應該因為他/她的落敗而洋洋得意。相反，共同回頭，重新評價你的優(yōu)勢，這樣你們就又重新站到一條戰(zhàn)線上了。

第8步：時常點亮生活。

共同大笑、歡樂的夫妻間的愛情火花要更加長久。 生活充滿了困難，但更重要的是多關注一起開心的時刻。在最黑暗的時刻，仍然可以找到光。如果你本來不是那種喜歡逗樂的人，那么在你開始嘗試把笑聲帶入你們的關系中時，你的伴侶會非常的驚喜。

第9步：別挖陳年舊事，不管你有多想提及。

過去的事你們倆什么也改變不了。你能做的一切就是改變你以后的行為。別老念念不忘！

第10步：說“對不起”時不要遲疑。

這是句奇妙的話，會讓你的伴侶的憤怒一下子煙消云散。事實上，有了這句話，爭吵就不太容易繼續(xù)下去了。你犯錯誤的時候應該愿意退讓。固執(zhí)不會改善你們的關系。

小提示

嘲諷、挖苦、閑話和取笑不是挽救婚姻的正確方式。有許多人向自己的伴侶噴惡俗的語言，他們的伴侶最終遞過離婚書時，他們卻在喊，“救救我的婚姻！”首先要學會尊重你的伴侶，向對待你自己一樣對待他/她。

參考

http://www.oprah.com/relationships/How-to-Improve-Your-Marriage-Without-Talking-About-It/3

http://www.turningpointcounseling.org/uploads/1/1/3/5/11359523/bonus_-_criticism_in_your_marriage.pdf

http://psychcentral.com/lib/marriage-communication-3-common-mistakes-and-how-to-fix-them/0006710

http://www.today.com/id/31910284/ns/today-today_style/t/secret-happy-marriage-laughter/

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怎么去挽救失敗的婚姻,她可能有新歡了

如果真的想挽救首先你得克服一個心理障礙，就是倘若她真的有了新歡你會不會在以后的日子里有心理陰影，如果不能克服這個障礙那就沒有挽救的必要了。反之，真的想挽救還要從自身找原因，是不是自己對她的忽略造成了她的另覓新歡。

怎么去挽救失敗的婚姻,她可能有新歡了

都這樣了，沒有在一起的必要了，兩個人勉強在一起也不會幸福。

婚姻失敗之后該怎么辦？

如果我是你，我可能會真正的放下過去，然后努力的讓自己變的更好，我會經(jīng)過這一次失敗的婚姻，讓自己成長，把自己不好的地方改正，把自己好的地方再改善到更好。

再恩愛的夫妻，都會有想要離婚的時候，我的婚姻其實還算過的去，但也有很多不足的地方，所以我經(jīng)常會想著如果離婚了我應該怎么辦，就類似于給自己想退路，因為有時候誰也說不準，會不會哪一天就忍不下去了選擇離婚，會不會哪一天就不愿意再將就了選擇分開過。

我總是在想，如果我離婚了，我可能不會那么快的就想著尋找下家，去找下一個人跟自己結婚，我覺得我已經(jīng)經(jīng)歷了婚姻了，我不想再著急忙慌的就再次進入到婚姻里，婚姻的不幸福會給人造成多大的痛苦我已經(jīng)知道了，我不愿意再重蹈覆撤，所以我離婚以后不會想著再結婚。

而是想著如何先做好自己，我可能會去工作，有一份穩(wěn)定的工作能夠養(yǎng)活自己，讓離婚后的自己也同樣的活的有尊嚴，我會在工作中努力學習，并且把自己的性格不足改善到完美，既然離婚了，那就好好的享受單身的生活。

好好工作，好好收拾自己，好好充實自己，讓自己活的更自信，更幸福，更自由。可能婚姻走到最后的悲劇為結尾我也是有錯的，我會努力改正我真正的錯誤點，而不會再去想把自己改成前夫想要的樣子，因為我不想再回到從前的那段婚姻里了。

所以我勸你，失敗的婚姻不代表做人的失敗，只能說你沒有遇到合適的人組建家庭，既然選擇了離婚，就好好做回自己，也許下一次的婚姻會在你完善好自己以后出現(xiàn)。

怎樣才能從失敗的婚姻中走出來

積極陽光的多去參加戶外活動，多出來交交朋友，“曬曬太陽”。希望你能早點走出來，開心每一天，謝謝采納。

如何挽救一場失敗的婚姻

其實我覺得你只能給他們建議，俗話說當局者迷，旁觀者清，有時候你分析的很清楚很明確，但是他不一定會采納，只能默默的祝福他們，希望他們理智一點，不要在情緒化的時候做決定。你已經(jīng)給這段婚姻下定義了，是一個失敗的婚姻，那么只能說盡力挽留，但是不可以強求的。能看出來你很熱心，但是還是希望你也冷靜，不要再節(jié)外生枝。多和你表哥談談吧。兩邊都談談，不要當著面講，有些話適合人后說。不適合人前。