1、下床多走動：在陣痛間隔時，可以在家人或助產(chǎn)士的幫助下，盡量多下床走動。 2、刺激乳房：聽取助產(chǎn)士的意見或在她的幫助下，通過刺激產(chǎn)婦乳頭來加強宮縮。 3、推拿穴位：在中醫(yī)里按壓穴位很有講究，所以不建議產(chǎn)婦隨意采用此法，除非有專業(yè)人

本文我們將從以下幾個部分來詳細介紹如何加速早期分娩：幫助嬰兒移動、創(chuàng)造一個令人寬慰的環(huán)境、刺激宮縮素的分泌、用藥促進分娩、12 參考

漫長的分娩過程很讓人有壓力，而壓力本身會讓這個過程變得更漫長。經(jīng)歷了幾個小時的宮縮之后，你就會開始懷疑分娩究竟還會不會開始了。四處活動、把周圍環(huán)境變得更安靜、加速脈搏，這些只是幾種加速分娩的辦法。如果你已經(jīng)筋疲力盡了、并且準備好迎接嬰兒了，你也可以請求醫(yī)生用藥。如果你想知道更多加速分娩的方法，請繼續(xù)閱讀。第一部分：幫助嬰兒移動

孕39周怎樣加快臨產(chǎn)？孕39周的時候，要想加快臨產(chǎn)，可以適當?shù)倪M行運動。但是也不要太急躁。

第1步：起來走動。

巧克力和蜂蜜對促進開宮口沒有多大影響，但順產(chǎn)是一個比較長的過程，產(chǎn)婦在產(chǎn)前吃一些巧克力補充能量，以防止在生產(chǎn)過程中脫力，是有好處的。 加快第一產(chǎn)程分娩 第一產(chǎn)程的特點是痛苦且漫長，那么離預(yù)產(chǎn)期越來越近的孕婦們，你們做好準備了嗎？

當嬰兒的位置下降、準備要出來的時候，他/她需要扭轉(zhuǎn)、蠕動來達到正確的位置。而你平躺、不活動的話，對于這個過程不會有什么幫助。嘗試起來，在房子周圍或者庭院里走動走動，有助于胎位下降。

1、下床多走動：在陣痛間隔時，可以在家人或助產(chǎn)士的幫助下，盡量多下床走動。 2、刺激乳房：聽取助產(chǎn)士的意見或在她的幫助下，通過刺激產(chǎn)婦乳頭來加強宮縮。 3、推拿穴位：在中醫(yī)里按壓穴位很有講究，所以不建議產(chǎn)婦隨意采用此法，除非有專業(yè)人

上下樓梯可能尤其有幫助。不要拉傷自己，不過你可以隨便走上走下，直到它開始起作用。

巧克力和蜂蜜對促進開宮口沒有多大影響，但順產(chǎn)是一個比較長的過程，產(chǎn)婦在產(chǎn)前吃一些巧克力補充能量，以防止在生產(chǎn)過程中脫力，是有好處的。加快第一產(chǎn)程分娩第一產(chǎn)程的特點是痛苦且漫長，那么離預(yù)產(chǎn)期越來越近的孕婦們，你們做好準備了嗎？千

嘗試走動度過宮縮，而不是躺在那里等著。那會很疼，但是有助于把壓力放在子宮頸、增大擴張。

十月懷胎，一朝分娩，懷了那么長時間，終于要到把孩子生下來的時候了。實際上每個孕婦在生孩子的時候，都會感到害怕，這是很正常的。因為多多少少都聽說過順產(chǎn)的可怕，宮縮的疼痛。所以說，在生產(chǎn)之前一定要做好溝通，平復(fù)自己的心態(tài)，這樣的話

第2步：平躺的時候可以來回扭動。

巧克力和蜂蜜對促進開宮口沒有多大影響，但順產(chǎn)是一個比較長的過程，產(chǎn)婦在產(chǎn)前吃一些巧克力補充能量，以防止在生產(chǎn)過程中脫力，是有好處的。 加快第一產(chǎn)程分娩 第一產(chǎn)程的特點是痛苦且漫長，那么離預(yù)產(chǎn)期越來越近的孕婦們，你們做好準備了嗎？

即便你太累了無法上下臺階，你在床上仍然可以幫助胎兒移位。從平躺轉(zhuǎn)到側(cè)躺，幾分鐘之后再轉(zhuǎn)過來。如果可以的話，坐起來做些輕微的伸展。不要同樣的姿勢呆太長時間。

隨著預(yù)期分娩日期的臨近，母親有一個非常重要的決定要做，那就是選擇剖腹產(chǎn)還是正常分娩。大多數(shù)母親希望選擇自然分娩，因為自然分娩時母親的身體會恢復(fù)得更快，自然分娩時出生的嬰兒相對更健康。然而，并不是所有的母親都能順利分娩。 使用腹帶

從坐的姿勢換到站立的姿勢很有幫助。每個小時嘗試從床上起來幾次。如果可能的話，重新躺下之前先在屋子里走一走。

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嘗試向左躺著。這樣有助于血液流向胎兒并有助于緩解疼痛。

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第3步：采取匍匐的姿勢。

你好，如果胎心正常，請耐心等待。也可能是你預(yù)產(chǎn)期算有誤差。你平時例假周期是多少天？最后一次來例假日？幫你看一下預(yù)產(chǎn)期是否正確。

你的后背會感覺好些，而且有助于胎兒旋轉(zhuǎn)到分娩時所需要的面朝下的姿勢。在地板上慢慢用手和膝蓋支撐起自己。可以跪在枕頭上，如果那樣更舒服的話。

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第4步：弓步、傾斜、搖擺。

[s:123]你好，這種情況我就碰到過；既然答案不唯一，我就把我遇到的情況大致的跟大家分享一下吧：我們生產(chǎn)線剛開始生產(chǎn)一種新品，我測了每道工序的時間，結(jié)果得出來的數(shù)據(jù)是500件/小時。可實際生產(chǎn)結(jié)果卻只有200件/小時，我當時就很納悶，這是怎

這些動作能夠緩解宮縮的疼痛并幫助胎兒開始向正確的方向移動。嘗試以下輕微的運動：

您好，需補充精子的患者應(yīng)合理膳食、營養(yǎng)均衡。其中，可多食用營養(yǎng)新鮮的水果、蔬菜、堅果、水產(chǎn)品等。此外，補充維生素、鋅、硒等微量元素可對精子的生長、發(fā)育提供較大幫助。患者還可購買一些維生素C、維生素E、復(fù)合維生素等人為補充營養(yǎng)。

單足放在椅子上向前傾。換另一只腳重復(fù)同樣的動作。

hello，各位寶寶，如果你想了解更多的備孕、孕期、分娩、月子、新生兒以及親子教育，歡迎全平臺關(guān)注我的賬號【萌寶大百科】，更多更好的資訊等你了解喲，有文更有料，么么噠~ 1、把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面 這是“船到橋頭自然直”的想法。分娩

坐在椅子上或者練習球上向前傾。

站起來前后搖擺。你可以和伴侶一起做，這樣更穩(wěn)當。

第5步：合適的時候蹲下。

當你開始感覺更強烈的宮縮來得更密集的時候，你的助產(chǎn)士或者醫(yī)生可能就會告訴你是時候推了。蹲下會讓推的過程比躺下的時候更容易。

第二部分：創(chuàng)造一個令人寬慰的環(huán)境

第1步：確認外在壓力的來源。

除了你要生產(chǎn)這件事之外，房間里有沒有什么東西給你壓力？分娩早期的時候呆在放松的環(huán)境里非常重要，因為情緒壓力會讓過程拖得更長。環(huán)顧房間四周然后請你的伴侶、助產(chǎn)士或者醫(yī)生來幫你變得更舒服。

如果在場的某位家庭成員或者朋友不僅不能幫忙，還讓你壓力山大，請他/她離開。

確保燈光不要太刺眼，而且你周圍的色彩要柔和舒適。

放撫慰的音樂來聽，消除過大的噪音。

第2步：去戶外。

有些人在同一個房間里呆了太長時間之后會開始感覺到幽閉恐懼。在分娩的早期，你仍然有時間起來去戶外呼吸些新鮮空氣。花些時間到處走走、在庭院里或者附近的公園里坐坐。集中精力深呼吸，把注意力放在周圍大自然的聲音上。

第3步：有些隱私空間。

圍著你的好心的人們可能會帶來不必要的壓力。你可能甚至想要和你的伴侶保持些距離，這樣就有時間冷靜下來和思考了。讓人們暫時給你一些空間，當你獨處的時候盡量集中注意力減壓。不過要確保你的伴侶、助產(chǎn)士或者醫(yī)生不要讓你一個人太久，以防你忽然需要幫助。

第4步：要有耐心。

每個母親都是不同的，如果你的分娩似乎很緩慢，這不是因為你做錯了什么。每個人子宮頸擴張的程度不同，幾個小時也沒有開一指并不意味著什么事出錯了。你的孩子一定能生出來的，保持冷靜、耐心才是你應(yīng)該幫的忙。

第三部分：刺激宮縮素的分泌

第1步：按摩乳頭。

按摩乳頭會產(chǎn)生幫助嬰兒出生的一種荷爾蒙：宮縮素。畫圈摩擦乳頭，或者輕輕地拉來模仿嬰兒吮吸的動作。你可以讓你的伴侶來摩擦你的乳頭，也可以自己做。

用溫水沾濕的濕毛巾來摩擦乳頭可能會感覺不錯，有助于產(chǎn)生宮縮素。

按摩油也可以用來刺激你的乳頭。

第2步：經(jīng)歷性。

這是另一種產(chǎn)生宮縮素的方法，而且還有其他的好處如緩解壓力、幫助你鎮(zhèn)定。如果你覺得可以接受的話，或者讓你的伴侶用手給你來一次性。分娩的早期，和你伴侶的擁抱、也會有好處。

第3步：嘗試穴位按壓。

按壓身體的某些部位有助于宮縮素的產(chǎn)生并加速早期分娩。如果可以的話，分娩前去參加一個穴位按壓的教習班學習最好用的技巧。要到分娩的趨勢很明顯才開始按壓，因為指壓法對于促進分娩十分有效。如果指壓法引起了疼痛，立即停止。

有一個按壓點就在你手上拇指和食指之間。用溫柔而有力的按壓擠壓這個區(qū)域。

按壓踝關(guān)節(jié)外部、骨突出部的后面還有踝關(guān)節(jié)內(nèi)部的指壓部位。

按摩你的腰下部，就在臀部以上。

按壓或者按摩頸部和肩部之間的肌肉。

第四部分：用藥促進分娩

第1步：和醫(yī)生聊聊你的選擇。

如果你非常不舒服，羊水已經(jīng)破了，但是分娩還沒有開始，你可以和醫(yī)師商量一下用藥物催使子宮口成熟，并開始分娩過程。如果有并發(fā)癥或者感染的風險，你和醫(yī)師也可以決定采用引產(chǎn)的方法來幫助分娩。

引產(chǎn)方法包括在內(nèi)子宮口附近施用催產(chǎn)素或者口服藥片。

有時候也會剝離羊膜來引產(chǎn)。有些情況下會人為地引起羊膜破裂。

下一步是使用人造催產(chǎn)素，叫做縮宮素，應(yīng)靜脈注射。

如果引產(chǎn)似乎不起作用，你可能得采用剖腹產(chǎn)的方式生孩子。

第2步：避免使用草藥治療方法。

分娩期間使用草藥治療可能是很危險的。尚且沒有足夠的研究證明像升麻和櫻草之類的草藥究竟是有益的還是有害的。絕不要服用并非醫(yī)生所指定的藥物。

小提示

一旦宮縮達到5分鐘，立即去醫(yī)院，因為這通常意味著要進入活躍分娩期了。

早期分娩期內(nèi)可吃少量的飯菜或者點心，因為一旦進入活躍分娩期就進食了。

嘗試吃辛辣的食物，像咖喱。沒有科學證明這會加速生產(chǎn)，但是有很多奏效的報道，而且這不會有傷害。

如果可以的話爭取在白天生產(chǎn)，因為一旦有問題出現(xiàn)會有更多的醫(yī)生和在旁邊幫忙。

警告

美國婦產(chǎn)醫(yī)師學會不建議使用化學方法引產(chǎn)，除非允許自然生產(chǎn)會給母親或者胎兒帶來巨大風險。如果僅僅是為了便利，你就不應(yīng)該要求醫(yī)生用引產(chǎn)的方法加速生產(chǎn)。有些醫(yī)生在個別案例中會安排選擇性引產(chǎn)，比如配偶應(yīng)征入伍或者面臨迫近結(jié)束的假期。

參考

http://www.bellybelly.com.au/birth/8-natural-effective-tips-for-stalled-labour

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http://www.fitpregnancy.com/pregnancy/labor-delivery/power-positions

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http://www.justmommies.com/pregnancy/labor-and-childbirth/pressure-points-to-induce-labor

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http://www.webmd.com/baby/inducing-labor-naturally-can-it-be-done?page=2

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分娩過程中如何才能讓產(chǎn)婦加快分娩速度？

1、下床多走動：在陣痛間隔時，可以在家人或助產(chǎn)士的幫助下，盡量多下床走動。

2、刺激乳房：聽取助產(chǎn)士的意見或在她的幫助下，通過刺激產(chǎn)婦乳頭來加強宮縮。

3、推拿穴位：在中醫(yī)里按壓穴位很有講究，所以不建議產(chǎn)婦隨意采用此法，除非有專業(yè)人員的操作或指導(dǎo)。

4、喝蜂蜜水：很多生產(chǎn)過的媽媽都知道喝蜂蜜水有利于開宮口。

5、放松情緒，不要緊張害怕：孕婦要保持鎮(zhèn)定，放松情緒，避免緊張，試著分散注意力。最簡單的例子就是握緊拳頭，手掌變硬，松開拳頭，手掌變軟。

6、爬樓梯或者上下蹲：孕婦只要還沒有破水，就可適當運動來促進宮口開。可以扶著床欄上下蹲，蹲一會，站起來再蹲，也可以在家屬陪同下，適當走動，或爬樓梯，疼的時候歇會，不疼時候接著走。這些運動，都有助于胎頭下降，宮口打開。

小時了，宮口還沒有開，已經(jīng)住院了.怎么加速開宮口

巧克力和蜂蜜對促進開宮口沒有多大影響，但順產(chǎn)是一個比較長的過程，產(chǎn)婦在產(chǎn)前吃一些巧克力補充能量，以防止在生產(chǎn)過程中脫力，是有好處的。加快第一產(chǎn)程分娩第一產(chǎn)程的特點是痛苦且漫長，那么離預(yù)產(chǎn)期越來越近的孕婦們，你們做好準備了嗎？千萬不要過分地緊張和擔憂，接下來我們會介紹怎樣加快第一產(chǎn)程分娩，減少疼痛，相信對你一定有幫助。怎樣加快第一產(chǎn)程分娩　　第一產(chǎn)程，又稱宮頸擴張期。是指從產(chǎn)婦出現(xiàn)規(guī)律性的子宮收縮開始到宮口開大10cm為止。在這時候可以做一些簡單的小動作，以此來幫助產(chǎn)婦放松身體和精神，讓產(chǎn)婦在最佳的狀態(tài)下度過這個很重要的過程。　　(1)胸式呼吸：這個方法適合在分娩第一產(chǎn)程的早期，可以起到鎮(zhèn)定情緒，減輕分娩疼痛的作用。　　(2)腹式呼吸：這個呼吸方法比較適合子宮收縮較強時使用。　　(3)松弛法：這個方法更適合子宮收縮的間歇期使用。這個時候可以采取自己覺的舒適的側(cè)臥位姿勢，讓自己可以慢慢的放松精神、放松全身的肌肉，這樣可以消除產(chǎn)婦的疲勞感，同時還可以幫助鎮(zhèn)定情緒，保持產(chǎn)婦的體力。　　(4)按摩與壓迫法：這個方法適用于子宮收縮強烈時使用。　　這一些輔助動作可以在孕32周后就進行練習。而且一定要持之以恒，每天都要保證可以練習1～2次，每次練習5～10分鐘左右。如果微向側(cè)方的仰臥會讓自己覺得不設(shè)副的話，也可以采用半坐的姿勢進行簡單的練習。　　這些輔助的小動作可以幫助產(chǎn)婦在第一產(chǎn)程的時候快速有效的進行，但是產(chǎn)前一定要先做足練習。什么是第一產(chǎn)程的三個階段　　分娩過程中的第一產(chǎn)程包括潛伏期、活躍期加速期和活躍期減速期三個階段。　　潛伏期：在這一階段中，子宮開始有規(guī)律地收縮，子宮收縮時，疼痛也會變得越來越明顯，每位產(chǎn)婦在產(chǎn)程中宮縮的節(jié)律和生產(chǎn)的快慢都是不一樣的。有些人也許甚至意識不到很早期的宮縮，在她們意識到自己進入分娩的產(chǎn)程之前，宮口已經(jīng)開大幾個厘米了。　　活躍期加速期：當你的宮頸已經(jīng)擴張到三四厘米的時候，你感覺宮縮的疼痛開始劇烈了，就該去醫(yī)院了。這時，你會覺得宮縮好像一個連著一個地不停。你要聽從自己身體的需要，變個姿勢讓自己更舒服。或喝點水和吃點東西來補充能量。記得你學過的呼吸練習和放松技巧在這時候會對你有很大幫助。　　活躍期減速期：在此期內(nèi)，宮頸口從8厘米開大到10厘米。宮縮每次持續(xù)時間可達一分鐘到一分半鐘，每兩三分鐘一次。你可能會感覺渾身顫抖、惡心，應(yīng)該在宮縮間隙盡可能休息和放松，在有宮縮的時候，找個你自己感覺最舒服的姿勢，盡量保持呼吸的節(jié)奏，用鼻子吸氣，用嘴輕輕地呼氣。　　為了讓胎兒盡快降生，大家會想各種讓產(chǎn)程加快的辦法，不過具體的做法可能會存在一些誤區(qū)。產(chǎn)程的長短對孕婦和胎兒都有極大的影響，大家都想做到及時分娩，避免不必要的安全隱患，喝蜂蜜水能加快產(chǎn)程嗎？喝蜂蜜水能加快產(chǎn)程嗎　　喝蜂蜜水與加快產(chǎn)程沒有直接的聯(lián)系，加快產(chǎn)程的辦法有：　　1、選擇自身舒適的姿勢分娩　　在分娩之前，孕媽媽一定要選擇舒適的姿勢進行分娩，這樣可以減少產(chǎn)程時間。如分娩的時候，孕媽媽采用直立的方式，這樣方便自身用力，并且疼痛也可以減少，這樣就可以讓你產(chǎn)程加速。　　2、按時進食、進水　　在分娩的時候，孕媽媽的消耗是很大，并且在準媽媽肚子餓的時候，身體的能力就不能支持子宮有規(guī)律的收縮，這樣不僅分娩時間長，而且還會出現(xiàn)難產(chǎn)的現(xiàn)象，危害*的安全。所以準媽媽在分娩之前一定要多吃一些營養(yǎng)食物，保持自身體力充足。　　3、放松心態(tài)　　面對分娩，孕媽媽要保持良好的心態(tài)，特別是到了分娩室的時候，千萬不要慌張，以免導(dǎo)致子宮收縮不規(guī)律，這樣會加大分娩的難度，導(dǎo)致產(chǎn)程時間過長，所以孕媽媽要放松心態(tài)。　　4、配合好醫(yī)師　　在分娩的時候，孕媽媽一定要配合好醫(yī)師，這樣也可以減少產(chǎn)程，并且對自身及寶寶都有好處。并且在分娩中，孕媽媽要保持有規(guī)律的呼吸，這樣也可以加快產(chǎn)程。影響產(chǎn)程的因素　　(1)產(chǎn)婦的精神狀況　　產(chǎn)婦的精神狀態(tài)對分娩進展是否順利具有重要的影響。產(chǎn)婦過度緊張，一使大腦皮質(zhì)神經(jīng)功能失調(diào)，致使子宮收縮不協(xié)調(diào)，子宮頸口不易擴張;二使產(chǎn)婦不會利用宮縮間歇休息，容易疲勞。這二者會使產(chǎn)程延長。　　(2)產(chǎn)婦的年齡　　年齡超過35歲的高齡初產(chǎn)婦，機體軟組織彈性較差，宮頸及盆底組織、*、外陰變硬，宮口不易擴張或擴張較慢，產(chǎn)程會稍長。　　(3)子宮頸口與骨盆底組織的松弛程度　　經(jīng)產(chǎn)婦的子宮頸和骨盆底組織較初產(chǎn)婦松軟，其宮口開得快，產(chǎn)程會較短，即使是相同年齡的初產(chǎn)婦，其子宮頸的松軟度也會不同，宮頸組織的厚硬程度也有差異，所以產(chǎn)程時間也不會完全相同。　　(4)胎兒在子宮中的位置　　正常胎兒在子宮中的位置是枕前位，即頭朝下，背貼近孕婦的腹側(cè)，臉朝后。枕前位有利于胎兒下降和娩出，不會延長產(chǎn)程。處于其他位置的胎兒娩出較困難，會使產(chǎn)程延長

分娩過程當中，該不該讓產(chǎn)婦加快生產(chǎn)速度？會不會有危險？

十月懷胎，一朝分娩，懷了那么長時間，終于要到把孩子生下來的時候了。實際上每個孕婦在生孩子的時候，都會感到害怕，這是很正常的。因為多多少少都聽說過順產(chǎn)的可怕，宮縮的疼痛。所以說，在生產(chǎn)之前一定要做好溝通，平復(fù)自己的心態(tài)，這樣的話對生產(chǎn)是有好處的。

在生產(chǎn)之前，一定要做好準備工作，這樣以防生產(chǎn)的時候手忙腳亂。在生產(chǎn)的過程中，有的時候會讓孕婦加快生產(chǎn)速度，這樣可以減輕孕婦的痛苦。在有經(jīng)驗的人士下指導(dǎo)，一般是不會有什么危險的，以下，我總結(jié)了一些順產(chǎn)需要準備的事項，僅供參考：

實際上在孕期的時候就需要為以后的生產(chǎn)做好準備，在孕期的時候就應(yīng)該要加強自己的身體素質(zhì)，以減少生產(chǎn)時出現(xiàn)體力不支的情況。所以，在平時，一定要多運動，不是讓你做多么激烈的運動，孕期鍛煉主要是為了讓自己的身體素質(zhì)更加的好，所以說，要讓自己平時就動起來，不要讓自己天天窩在家里，要多出去走走，平時多去戶外呼吸一些新鮮空氣，這樣對身體有好處。

在懷孕的時候，一定要注意自己的飲食，很多人可能覺得多吃點兒讓孩子更加的健康，但是如果脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多的話，可能會導(dǎo)致孩子過大，生產(chǎn)的時候會很難。所以在懷孕的時候一定要注意自己膳食結(jié)構(gòu)的合理性，要讓自己正常的吃。

宮口開到兩指如何加速產(chǎn)程和蜂蜜水管用嗎

巧克力和蜂蜜對促進開宮口沒有多大影響，但順產(chǎn)是一個比較長的過程，產(chǎn)婦在產(chǎn)前吃一些巧克力補充能量，以防止在生產(chǎn)過程中脫力，是有好處的。

加快第一產(chǎn)程分娩

第一產(chǎn)程的特點是痛苦且漫長，那么離預(yù)產(chǎn)期越來越近的孕婦們，你們做好準備了嗎？千萬不要過分地緊張和擔憂，接下來我們會介紹怎樣加快第一產(chǎn)程分娩，減少疼痛，相信對你一定有幫助。

怎樣加快第一產(chǎn)程分娩

　　第一產(chǎn)程，又稱宮頸擴張期。是指從產(chǎn)婦出現(xiàn)規(guī)律性的子宮收縮開始到宮口開大10cm為止。在這時候可以做一些簡單的小動作，以此來幫助產(chǎn)婦放松身體和精神，讓產(chǎn)婦在最佳的狀態(tài)下度過這個很重要的過程。

　　(1)胸式呼吸：這個方法適合在分娩第一產(chǎn)程的早期，可以起到鎮(zhèn)定情緒，減輕分娩疼痛的作用。

　　(2)腹式呼吸：這個呼吸方法比較適合子宮收縮較強時使用。

　　(3)松弛法：這個方法更適合子宮收縮的間歇期使用。這個時候可以采取自己覺的舒適的側(cè)臥位姿勢，讓自己可以慢慢的放松精神、放松全身的肌肉，這樣可以消除產(chǎn)婦的疲勞感，同時還可以幫助鎮(zhèn)定情緒，保持產(chǎn)婦的體力。

　　(4)按摩與壓迫法：這個方法適用于子宮收縮強烈時使用。

　　這一些輔助動作可以在孕32周后就進行練習。而且一定要持之以恒，每天都要保證可以練習1～2次，每次練習5～10分鐘左右。如果微向側(cè)方的仰臥會讓自己覺得不設(shè)副的話，也可以采用半坐的姿勢進行簡單的練習。

　　這些輔助的小動作可以幫助產(chǎn)婦在第一產(chǎn)程的時候快速有效的進行，但是產(chǎn)前一定要先做足練習。

什么是第一產(chǎn)程的三個階段

　　分娩過程中的第一產(chǎn)程包括潛伏期、活躍期加速期和活躍期減速期三個階段。

　　潛伏期：在這一階段中，子宮開始有規(guī)律地收縮，子宮收縮時，疼痛也會變得越來越明顯，每位產(chǎn)婦在產(chǎn)程中宮縮的節(jié)律和生產(chǎn)的快慢都是不一樣的。有些人也許甚至意識不到很早期的宮縮，在她們意識到自己進入分娩的產(chǎn)程之前，宮口已經(jīng)開大幾個厘米了。

　　活躍期加速期：當你的宮頸已經(jīng)擴張到三四厘米的時候，你感覺宮縮的疼痛開始劇烈了，就該去醫(yī)院了。這時，你會覺得宮縮好像一個連著一個地不停。你要聽從自己身體的需要，變個姿勢讓自己更舒服。或喝點水和吃點東西來補充能量。記得你學過的呼吸練習和放松技巧在這時候會對你有很大幫助。

　　活躍期減速期：在此期內(nèi)，宮頸口從8厘米開大到10厘米。宮縮每次持續(xù)時間可達一分鐘到一分半鐘，每兩三分鐘一次。你可能會感覺渾身顫抖、惡心，應(yīng)該在宮縮間隙盡可能休息和放松，在有宮縮的時候，找個你自己感覺最舒服的姿勢，盡量保持呼吸的節(jié)奏，用鼻子吸氣，用嘴輕輕地呼氣。

　　為了讓胎兒盡快降生，大家會想各種讓產(chǎn)程加快的辦法，不過具體的做法可能會存在一些誤區(qū)。產(chǎn)程的長短對孕婦和胎兒都有極大的影響，大家都想做到及時分娩，避免不必要的安全隱患，喝蜂蜜水能加快產(chǎn)程嗎？

喝蜂蜜水能加快產(chǎn)程嗎

　　喝蜂蜜水與加快產(chǎn)程沒有直接的聯(lián)系，加快產(chǎn)程的辦法有：

　　1、選擇自身舒適的姿勢分娩

　　在分娩之前，孕媽媽一定要選擇舒適的姿勢進行分娩，這樣可以減少產(chǎn)程時間。如分娩的時候，孕媽媽采用直立的方式，這樣方便自身用力，并且疼痛也可以減少，這樣就可以讓你產(chǎn)程加速。

　　2、按時進食、進水

　　在分娩的時候，孕媽媽的消耗是很大，并且在準媽媽肚子餓的時候，身體的能力就不能支持子宮有規(guī)律的收縮，這樣不僅分娩時間長，而且還會出現(xiàn)難產(chǎn)的現(xiàn)象，危害*的安全。所以準媽媽在分娩之前一定要多吃一些營養(yǎng)食物，保持自身體力充足。

　　3、放松心態(tài)

　　面對分娩，孕媽媽要保持良好的心態(tài)，特別是到了分娩室的時候，千萬不要慌張，以免導(dǎo)致子宮收縮不規(guī)律，這樣會加大分娩的難度，導(dǎo)致產(chǎn)程時間過長，所以孕媽媽要放松心態(tài)。

　　4、配合好醫(yī)師

　　在分娩的時候，孕媽媽一定要配合好醫(yī)師，這樣也可以減少產(chǎn)程，并且對自身及寶寶都有好處。并且在分娩中，孕媽媽要保持有規(guī)律的呼吸，這樣也可以加快產(chǎn)程。

影響產(chǎn)程的因素

　　(1)產(chǎn)婦的精神狀況

　　產(chǎn)婦的精神狀態(tài)對分娩進展是否順利具有重要的影響。產(chǎn)婦過度緊張，一使大腦皮質(zhì)神經(jīng)功能失調(diào)，致使子宮收縮不協(xié)調(diào)，子宮頸口不易擴張;二使產(chǎn)婦不會利用宮縮間歇休息，容易疲勞。這二者會使產(chǎn)程延長。

　　(2)產(chǎn)婦的年齡

　　年齡超過35歲的高齡初產(chǎn)婦，機體軟組織彈性較差，宮頸及盆底組織、*、外陰變硬，宮口不易擴張或擴張較慢，產(chǎn)程會稍長。

　　(3)子宮頸口與骨盆底組織的松弛程度

　　經(jīng)產(chǎn)婦的子宮頸和骨盆底組織較初產(chǎn)婦松軟，其宮口開得快，產(chǎn)程會較短，即使是相同年齡的初產(chǎn)婦，其子宮頸的松軟度也會不同，宮頸組織的厚硬程度也有差異，所以產(chǎn)程時間也不會完全相同。

　　(4)胎兒在子宮中的位置

　　正常胎兒在子宮中的位置是枕前位，即頭朝下，背貼近孕婦的腹側(cè)，臉朝后。枕前位有利于胎兒下降和娩出，不會延長產(chǎn)程。處于其他位置的胎兒娩出較困難，會使產(chǎn)程延長

剖腹產(chǎn)之后傷口愈合慢，需要多休息，出院之后應(yīng)該注意什么來加速傷口愈合？

　　隨著預(yù)期分娩日期的臨近，母親有一個非常重要的決定要做，那就是選擇剖腹產(chǎn)還是正常分娩。大多數(shù)母親希望選擇自然分娩，因為自然分娩時母親的身體會恢復(fù)得更快，自然分娩時出生的嬰兒相對更健康。然而，并不是所有的母親都能順利分娩。

　　使用腹帶

　　產(chǎn)后母親身體虛弱，體內(nèi)肌肉組織的韌性難以恢復(fù)，內(nèi)臟和子宮容易下垂，所以母親需要用腹帶來幫助身體支撐內(nèi)臟。此外，剖腹產(chǎn)后及時使用腹帶還可以固定傷口，止血，促進傷口愈合。選擇腹帶時，棉非彈性紗布材料更適合母親使用，腹部效果更好，也更柔軟透氣，不會讓母親感到悶熱。

　　保持傷口清潔

　　在醫(yī)院，醫(yī)生和*將幫助母親護理傷口。回家后，傷口仍然需要定期更換。媽媽不應(yīng)該急著洗澡，以免傷口被水感染。她平時應(yīng)該保持傷口清潔。當她的身體出汗時，她應(yīng)該及時擦去傷口周圍的汗水。她不應(yīng)該讓汗水進入傷口。在傷口愈合的過程中，媽媽有時會感到發(fā)癢，但她不應(yīng)該用手直接抓傷傷口，否則很容易引起細菌感染。

　　活動少，起重重

　　傷口需要一定的時間才能完全愈合，因此分娩后幾周內(nèi)，母親應(yīng)盡可能多休息，不要舉起重物，除了哺乳之外，其余時間不要抱著嬰兒，用力時避免撕裂傷口。起床時，母親不應(yīng)該讓她的腹部發(fā)揮它的力量。她可以翻身，側(cè)身躺下，用手支撐自己。此外，當腹部壓力增加時，如咳嗽、翻身、上廁所等。用手輕輕按壓腹部以保護傷口。