手由于長時間的受到磨檫，組織細(xì)胞的老死，角質(zhì)層的嚴(yán)重受損形成手繭。 除去手繭的方法： 洗澡時或把手腳用溫水浸泡后，把檸檬當(dāng)做刷子，用力揉搓手、腳有繭的地方。這些部分由于經(jīng)常活動，皮膚很容易角質(zhì)化，變成硬硬的厚皮。如果硬皮太厚，可

本文我們將從以下幾個部分來詳細(xì)介紹如何防止寫字時間過長給手部帶來不適：手腕伸展運動

你試過手寫論文嗎？是不是沒寫多久手就又酸又痛？讀了下面的文章，你就不用擔(dān)心這種情況再發(fā)生了！

這情況是腱鞘炎。 腱鞘炎的原因可以是受傷、過份勞損、骨關(guān)節(jié)炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。 腱鞘炎治療目的是減輕疼痛及減輕炎癥，恢復(fù)肢體功能。方式包括休息，制動，於患處作熱敷。藥物治療口服非類固醇性消炎止痛藥、外用消炎

第1步：選一支好用的筆。

你好，一個可能是你本身執(zhí)筆姿勢不正確，二是手腕處的肌肉骨胳本身有疾玻能做的一個是糾正拿筆的姿勢，正確執(zhí)筆和用力。二是時間不要過久，寫字時間長了停下來休息一下，活動一下手部，再繼續(xù)寫。如果持續(xù)疼痛不適，可以上醫(yī)院看外科檢查治療。

總的說來，好用的筆直徑略寬，握筆的地方有軟墊。

注意勞逸結(jié)合，寫字半個小時可以休息幾分鐘，注意寫字的姿勢預(yù)防近視。祝學(xué)業(yè)有成望采納！

好的筆應(yīng)該書寫流暢，不會有出墨斷斷續(xù)續(xù)或者劃破紙的情況。

一般來說，如果長期使用手機(jī)，手指和手部得不到休息的話，可能會導(dǎo)致腱鞘炎。 意見建議：建議平時一定要多注意手部活動，不要經(jīng)常保持固定的姿勢，不要經(jīng)常玩手機(jī)，這樣對手和眼睛都有影響。祝你健康！

不要買咔噠作響，或者在紙上留下墨水斑點的筆。

寫字時間過長手冷可以捂捂再寫，有些學(xué)校條件好可能每間教室都有暖氣但大多數(shù)學(xué)校是沒有暖氣的，所以冬天上學(xué)是件艱苦活得懂的一些技巧來避免手太冷而導(dǎo)致寫字不穩(wěn)，我就是一直這么過來的，堅持一下就行了，真正冬天上學(xué)時間也就一個月把，望采

第2步：把筆輕輕抓在手里。

這知長時間打字差不多啊!!! 我是看到 CCTV-4的節(jié)目看到的!!! 是這樣的: 雙手用力緊握雙拳5秒 再用力張開5秒 好此反復(fù) 手就好受多了!!! 若是眼睛嘛 書上說了看書1小時至少要遠(yuǎn)望10分鐘!!! 主要還是勞逸結(jié)合!!! 這些僅僅能起些FU助作用!!!

寫字時，握筆的力度不要太大，切忌將筆死死抓住不放，你只用在紙上輕輕拖動筆尖就可以了。

在寫字的時候一定要注意適當(dāng)?shù)幕顒右幌拢@樣可以促進(jìn)手部的血液循環(huán)，以免發(fā)生變形的情況。

第3步：下筆不要太使勁。

站起來活動一下，四處走走，去客廳，花園，等都可以，既可以緩解手酸，也可以緩解眼疲勞，保護(hù)自己的眼睛 還有就是把你的甩幾下在寫字，或是把兩個手交叉拉住，以自己喜歡的動作進(jìn)行伸展，讓自己的肌肉得到有效的放松

只要筆的質(zhì)量好，寫字時根本不費勁。當(dāng)筆尖在紙張上輕輕地、均勻地劃過時，就會留下清晰的筆跡。如果你喜歡用鉛筆寫字，不妨試試硬度稍低的筆。

我和你一樣。 之前用去雞眼的那種貼布，像創(chuàng)可貼一樣的東西，很便宜，中間那塊是紅色的藥膏（要將手泡軟了再貼），堅持用了一個月，基本上消掉了，不過貼的那段時間比較疼，是沒有辦法用貼的那個部位寫字的。 建議試下這個，不過去掉之后要注意

第4步：寫字用的是手臂，而非手指。

我也面對著這種問題，解決的幾種辦法~ 雖然我沒有用（因為懶+喜歡用力寫字），但我相信這辦法會有用。看看能不能幫助你。 1 寫字不必太用力，可以用顏色深一點的筆寫，這樣輕輕地寫也不會太淺。不必把筆挾得很緊，能控制就好了。 2 如果有問題的

寫字不是畫畫！寫字時，手部和腕部應(yīng)保持不動，就像在黑板上寫字一樣，通過肩膀和手肘帶動整條手臂移動。

消除手上老繭最好的辦法就是休息，因為需要長期寫字， 意見建議：所以這種手上的老繭是消不掉的，不過平常寫字握筆的時候應(yīng)該盡量不能太用力，那么手上老繭就會長得慢一點，寫字太用力手上的繭這個情況是屬于用力造成的局部皮膚增厚。

第5步：檢查手的位置是否正確。

是你一開始寫字的時候習(xí)慣不好 太用力了 寫字手腕要張弛有度 跟著自己的感覺走 要有行云流水的感覺 這當(dāng)然跟握筆的姿勢有關(guān) 方法正確了就好了 這跟畫畫一樣 寫字要看整體的感覺 不要再在意每個字的每一筆 只要看上去讓人知道這是什么字就可以了

我們開始學(xué)習(xí)寫字是在剛進(jìn)小學(xué)的時候，所以當(dāng)時你恐怕沒怎么留意握筆的姿勢，不過現(xiàn)在是時候加以重視了。

長期不寫字，再拿筆寫字，感覺手在發(fā)抖，而且手腕特別僵硬，但是如果在立面上寫字，如白板黑板之類的，就不會有這種問題。現(xiàn)在人用電腦多了，都會這樣的。

你的手是否不偏不倚？寫字時試著保持手腕平直，不要扭轉(zhuǎn)或彎曲手腕。

手抖的主要原因是心理與生理相互作用發(fā)生的現(xiàn)象，人在應(yīng)對不熟悉或不熟練的事物時，常常先由心理緊張導(dǎo)致生理（肌肉）緊張，會出現(xiàn)不同部位發(fā)抖。寫毛筆字手抖同樣是因為“不熟練”，心理緊張引起相關(guān)部位的肌肉過于緊張，才會出現(xiàn)抖動。當(dāng)你的書

你是不是必須伸長手臂，或保持某個別扭的姿勢才夠得著紙張或者桌子？移動桌椅或者紙張的位置，直到你感覺舒適為止。

可能是特發(fā)性震顫。這種病的病因不明，主要累及上肢和頭部。意見建議：主要表現(xiàn)是做精細(xì)動作時出現(xiàn)手抖，如寫字、持筷子、扣紐扣等。情緒緊張、疲勞時手抖更明顯，于精神松弛或休息時減輕或完全消失。神經(jīng)系統(tǒng)檢查除手抖外無其它異常

工作空間里其它事物的擺放是否讓你感覺舒適？座椅的高度對你來說合適嗎？如果不歪斜著身體或者彎腰埋頭，你還能看到或夠到紙張嗎？訂書機(jī)、電話等文具或設(shè)備在你伸手就能夠著的地方嗎？

芊芊玉手有繭子可不好看啊①手上老繭醫(yī)學(xué)上稱為胼胝.有時和工作的方式有關(guān),經(jīng)常摩擦容易引起胼胝.醫(yī)學(xué)上可以用一些角質(zhì)剝脫劑如5%-10%水楊酸軟膏,甚至可以用30%水楊酸火棉膠,對胼胝會有一定幫助. ②老繭是因為皮膚常時間磨擦物體而形成的,我也長過

你的身體是否放松？

書寫速度和公正度其實基本也是憑天賦的，當(dāng)然勤能補拙，唯一行之有效的辦法，就是臨摹和琢磨字的架構(gòu)，自己的字其實如自己的人，手速提升很多就別多想了，那是幾乎不可能的。

不寫字的時候，你的手腕、手臂和手肘是否仍然和桌子接觸？

除去手繭的方法： 洗澡時或把手腳用溫水浸泡后,把檸檬當(dāng)做刷子,用力揉搓手,腳有繭的地方.這些部分由于經(jīng)常活動,皮膚很容易角質(zhì)化,變成硬硬的厚皮.如果硬皮太厚,可先用浮石摩擦,再用檸檬摩擦.泡過的檸檬茶或使用過的碎檸檬片,用紗布包裹,也可當(dāng)作

第6步：保持正確的

疲勞過度，導(dǎo)致神經(jīng)疼痛，會出現(xiàn)手酸，麻，疼，等癥狀，這是本人親身經(jīng)歷。 不過應(yīng)該沒什么事，歇歇就好了。

坐姿

。

如果趴著寫字，你的脖子、肩膀和手臂很快就會感覺酸痛。要長時間寫作時，你最好經(jīng)常變換坐姿。坐著的時候可以左邊靠靠，右邊靠靠，或者往后靠一會兒。

手抖主要有兩種情況：1.特發(fā)性震顫。這種病的病因不明，主要累及上肢和頭部。主要表現(xiàn)是做精細(xì)動作時出現(xiàn)手抖，如寫字、持筷子、扣紐扣等。情緒緊張、疲勞時手抖更明顯，于精神松弛或休息時減輕或完全消失。喝酒后癥狀可減輕。神經(jīng)系統(tǒng)檢查除手

第7步：抽時間休息。

換方式握筆。去網(wǎng)上搜搜那種可輔助你握筆姿勢正確的小器件，改變姿勢就好些。勤用熱水泡手，多涂護(hù)手霜。

給自己留出多余的書寫時間。除非你正在參加一場重大的期末考試，其余情況下，你都可以每隔一個小時或者更短的時間站起來走走，走一兩分鐘就行。趁著這個時間，讓你的手指、手腕和手臂得到放松。

你好，腱鞘炎多是由于慢性勞損或受涼、手工勞動過度引起的，可用熱療、按摩及充分休息3周左右，特別要減少引起疾病的手工勞動。局部封閉治療，可使早期腱鞘炎得到緩解，每周封閉一次。2一3次為一療程，上述方法治療無效或反復(fù)發(fā)作時，應(yīng)做腱鞘切

第8步：只要不在寫字，就把筆放下。

以書法為生是有可能的，但要看到底「好看」到什么程度。 去做字體設(shè)計師也是有可能的，但亦要明白字體設(shè)計和書法絕不是一回事。

如果你需要不時地停下來整理思緒，那么就放下筆，放松你的手部。你還可以斜躺在椅子上，甚至站起來走走。

第9步：做做手部運動。

這些運動包括用手指轉(zhuǎn)筆，不停的握緊、張開手掌，或者輕輕地伸展手指和手腕。

第10步：每天用筆的時間。

如果你已經(jīng)持續(xù)書寫了幾個小時，建議放下筆去干些別的事情。過一會兒，或者隔天再繼續(xù)。

第11步：把書寫時間劃分成若干小段。

當(dāng)面臨很多寫作任務(wù)時，不要想著一口氣寫完；建議將其分成若干份，縮短每次寫作的時間。

第12步：打字

也要講求方法正確。

手腕不能偏倚。不要向內(nèi)或向外彎曲手腕，打字時手腕尤其不能下彎。

用鍵盤架調(diào)節(jié)鍵盤的位置。

手臂和身體一定不能歪斜。

不要使勁敲擊鍵盤。電腦和打字機(jī)不同，輕觸按鍵就能打出字來。動作緩和也是對手部的一種保護(hù)。

第13步：第二天從事些不一樣的活動。

如果你昨天參加了考試, 完成了大量的書面作業(yè)，或者為了記錄某些重要的想法而進(jìn)行了高強度的寫作，那么今天就去戶外做做運動吧。

第14步：如果你在寫字的時候經(jīng)常感到不適，或者有強烈的痛感，而且依靠自己的方法不能減輕疼痛，那么建議你上醫(yī)院做個檢查。

如果你多數(shù)是為了完成學(xué)校的作業(yè)或者工作而寫字，問問老師或上級能否做些調(diào)整。有時，做些簡單的調(diào)整不需要花費任何金錢，但卻能起到很好的效果，但是你必須先取得負(fù)責(zé)人的同意。記住，你的情況只有你自己知道。醫(yī)生可以針對你的情況提出建議，并幫助建議得到實施。希望下面這些調(diào)整能幫你更好地管理自己的學(xué)習(xí)和工作。

更符合你的身型或工作習(xí)慣的工作空間（比如高度更加合適的桌椅，能夠傾斜或者升高的桌面）

變換書寫工具

經(jīng)常休息

完成高強度書面任務(wù)所需要的額外的時間

不同的書寫方式（比如用聽寫或者打字替代普通書寫）

重新分配書面和非書面任務(wù)的比重。

請人體工程學(xué)的專家對你的工作環(huán)境和工作習(xí)慣進(jìn)行評估，聽聽他們有何建議。

手腕伸展運動

手腕伸展運動能讓你腕部關(guān)節(jié)在寫字前后分別得到鍛煉和放松。想要寫字的時候更輕松嗎？跟著下面的步驟做吧。

第1步：手腕盡量抬高，手指自然下垂，就好像你正把一根絲帶掛在頭頂上方的晾衣繩上。

第2步：抬起手指，慢慢放低手腕，放得越低越好，就好像你正在把打濕的絲帶撫平。

第3步：再次把手慢慢抬高，就好像手腕上系著氣球。

第4步：換另一只手，重復(fù)之前的動作。

第5步：重復(fù)5到100次。

小提示

寫字時手臂一定要靠在桌子上。如果一直用自身的力量來抬起手臂，你很快會感到累。

創(chuàng)造舒適的書寫環(huán)境。使用文件托架、斜蓋式寫字臺，甚至便攜式書桌，讓你工作或?qū)W習(xí)起來更舒適。

你在辦公用品專賣店或者文具店應(yīng)該能買到套在筆上的軟墊。

如果你的手還是疼，休息5分鐘應(yīng)該能讓手得到足夠的放松。

給手做個按摩，放松緊繃的肌肉。

嘗試不同種類的防疲勞筆。試著在搜索引擎里輸入“減壓筆”，“舒適軟握膠”或者“護(hù)手筆”。

偶爾休息一下。如果你一工作或?qū)W習(xí)起來就全神貫注，建議用手機(jī)定時。如果某個寫作任務(wù)讓你非常緊張（因為這個主題對你而言非常重要，或者你的寫作將被評分），你應(yīng)該時不時停下筆來，有意識地放松身心。

用鋼筆或中性筆寫字。如果你每次寫字的時間都很長，那么買對了筆絕對物有所值。中性筆或鋼筆的墨水和紙張接觸時會讓書寫更加流暢，避免握筆和下筆過于用力。

下筆不要太使勁。書寫力度過大只會讓你的手更酸疼，影響書寫的美觀，如果寫錯的話，也不容易擦去。

用打字等其它方式代替手寫。

警告

在手部持續(xù)疼痛的情況下，如果你還繼續(xù)寫字，無疑會給你的手造成嚴(yán)重的損傷。如果痛感劇烈且持續(xù)發(fā)作， 你應(yīng)該立刻上醫(yī)院進(jìn)行治療。

長時間寫字以及其它類似的活動會給你的背部、頸部、手臂和眼睛帶來負(fù)擔(dān)。如果工作空間安排得不合理，身體各部分受到壓力會更大。寫字時，如果身體的其它部位有不適感，你也要同等重視。

這篇文章針對的是寫字給手部帶來不適的情況，但是其它類似的，涉及到手部精細(xì)動作的活動也會造成手部疼痛。如果除了寫字，你還從事刺繡等細(xì)致的活動，你的手痛會變得更加嚴(yán)重。

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怎樣快速緩解寫字時間久后的手酸

站起來活動一下，四處走走，去客廳，花園，等都可以，既可以緩解手酸，也可以緩解眼疲勞，保護(hù)自己的眼睛

還有就是把你的甩幾下在寫字，或是把兩個手交叉拉住，以自己喜歡的動作進(jìn)行伸展，讓自己的肌肉得到有效的放松

怎樣防止因?qū)懽侄种搁L繭

我和你一樣。

之前用去雞眼的那種貼布，像創(chuàng)可貼一樣的東西，很便宜，中間那塊是紅色的藥膏（要將手泡軟了再貼），堅持用了一個月，基本上消掉了，不過貼的那段時間比較疼，是沒有辦法用貼的那個部位寫字的。

建議試下這個，不過去掉之后要注意，出現(xiàn)那種特別明顯的繭的直接原因是錯誤的握筆方式和不合適力道，你應(yīng)該也注意到別人也會因為寫字磨出繭，但不會像自己的那樣明顯。

努力改正一下，不然還是會長出來的。更多追問追答追問可是我是學(xué)生啊

不可能不寫字的追答所以需要你取出之后改正握筆的方式。追問可是一個月不寫字不可能啊。

手上因為寫字長的繭，怎么除？

我也面對著這種問題，解決的幾種辦法~

雖然我沒有用（因為懶+喜歡用力寫字），但我相信這辦法會有用。看看能不能幫助你。

1 寫字不必太用力，可以用顏色深一點的筆寫，這樣輕輕地寫也不會太淺。不必把筆挾得很緊，能控制就好了。

2 如果有問題的是手心，應(yīng)該是握筆的時候無名指指甲刺入才會的（我是這樣啦）要注意不要留長指甲，不然會刺得更嚴(yán)重，尤其是寫字寫得比較快的時候。

3 寫字的時候最容易因為按下去而痛的地方就貼膠布或者紙巾什么的（不是亂來），就不會那么嚴(yán)重了

4 減少連續(xù)寫字，多間隔，不要等到手上有傷痕才停下來，不然為了保護(hù)皮膚就會長繭

最后你不需要擔(dān)心，只要一段時間沒有用力寫字，就會自然好的。

我的經(jīng)驗就是這樣，希望能幫到你。祝你趕快好~

為什么寫字寫的時間長了，右手的小拇指會磨

消除手上老繭最好的辦法就是休息，因為需要長期寫字，

意見建議：所以這種手上的老繭是消不掉的，不過平常寫字握筆的時候應(yīng)該盡量不能太用力，那么手上老繭就會長得慢一點，寫字太用力手上的繭這個情況是屬于用力造成的局部皮膚增厚。

每次寫字時不知道手怎么了寫一會兒就累，就得停下來休息一下？

是你一開始寫字的時候習(xí)慣不好 太用力了 寫字手腕要張弛有度 跟著自己的感覺走 要有行云流水的感覺 這當(dāng)然跟握筆的姿勢有關(guān) 方法正確了就好了 這跟畫畫一樣 寫字要看整體的感覺 不要再在意每個字的每一筆 只要看上去讓人知道這是什么字就可以了 拿個字帖練個一個月就有感覺了 我的很多大學(xué)同學(xué)都是這樣做的