健康
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在寒冷的冬日，不少人都有過手腳冰涼的體驗，其實，這是身體開啟的一種自我保護機制。當皮膚敏銳捕捉到 “寒冷信號”，血管便會迅速做出收縮反應，確保血液優先為心肺等核心器官 “保駕護航”，流向四肢的血液相應減少。再加上手腳部位脂肪儲備少，保暖能力本就遜色于身體其他部位，手腳發涼也就不足為奇了。通常情況下，只要進入溫暖的室內，這種冰涼感便會逐漸減輕乃至消散。
從中醫理論剖析，手腳冰涼屬于閉證范疇，所謂 “閉”，意味著氣血運行不暢。當外感寒邪，侵襲肝脈，會致使氣血虧虛，四肢得不到充分滋養；又或是自身陽氣虛弱，無力制約陰寒之氣，使得手腳難以溫熱。
西醫視角下，手腳冰涼的誘因大致有五類：其一，衣物穿著單薄，保暖不足；其二，神經末梢循環出現障礙，影響血液的順暢流通；其三，女性激素水平波動，這常使皮下血管收縮，血液流量隨之減少，不少女性深受其擾；其四，身患疾病，像雷諾病、多發性大動脈炎、血栓閉塞性脈管炎等，都會干擾血液循環；其五，精神壓力過大，長期心神不寧、過度操勞，使得神經系統功能紊亂，進而引發手腳冰涼。
上海中醫藥大學附屬龍華醫院浦東分院內科主任、主任醫師倪偉指出，現代醫學研究發現，手腳冰涼與心臟血管狀況緊密相連。心臟作為血液循環的 “動力泵”，將富含氧氣的血液輸送至全身各處，氧氣經代謝產生熱量，溫暖手腳。然而，一旦心臟功能衰弱，無法將血液有力地推送至肢體末梢；或是體內血液總量不足，血紅素、紅血球含量偏低；又或是血管發生堵塞，再加上發燒、感冒等因素干擾大腦中樞神經對血液循環的調控，都極易導致手腳冰冷。
北京中醫藥大學中醫學院教授趙艷談到，肝郁同樣會造成手腳冰涼。肝主疏泄，一旦肝郁氣滯，氣機就如同擁堵的交通，氣血無法在體內暢行無阻地輸布，恰似熱水在堵塞的管道中難以流動，熱能難以抵達四肢，因而手腳冰涼，可患者自身卻未必感覺寒冷，甚至面部還會呈現泛紅狀態。
臨床觀察發現，甲狀腺功能減退、低血壓、竇性心動過緩以及貧血等病癥患者，常常伴有手腳冰涼癥狀。這些疾病讓身體陷入低代謝困境，還可能引發性欲減退、加速衰老、須發過早變白、脫發、思維遲緩等一系列問題。
