8月22日22時55分，我們迎來了處暑節氣。2024年的出伏時間是8月24日，標志著三伏天即將畫上句號。在我國的大部分地區，炎熱的夏季逐漸退場，天氣開始轉涼，預示著秋涼時節的臨近。處暑之后，農作物即將迎來豐收的季節，五谷豐登的美好時光正悄然走近。

此時，正是出游的好時機，不妨邀請親朋好友，一同前往戶外或鄉間，登高遠眺，放松身心，感受新秋的寧靜與美麗。在這個時節，適宜食用一些具有清熱安神功效的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜等，以幫助調節身體。

《月令七十二候集解》中提到：“處，止也，暑氣至此而止矣?！边@里的“處”意味著終止、結束，處暑即表示暑熱正式結束。

處暑有三候：一候“鷹乃祭鳥”，說的是初秋時節，鷹開始捕獵鳥類，但捕獲后并不立即食用，而是放在一旁，如同祭祀一般；二候“天地始肅”，意味著天地間的萬物開始呈現凋零之態；三候“禾乃登”，表示谷物開始成熟，尤其是“五谷之首”的稷。

在習俗方面，處暑節氣有著豐富的慶?；顒?。一是開漁節，沿海地區會舉行多種形式的活動，歡送漁民出海，期盼漁業豐收；二是放河燈，人們會在水中放飛河燈，悼念逝者，祈求平安；三是吃鴨子，民間有處暑吃鴨子的習俗，認為此時的鴨子最為肥美營養。

在養生方面，處暑節氣也有其獨特之處。首先，應早睡早起，以保養秋收之氣；其次，多伸懶腰，這有助于增加心肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身供氧；再者，飲食應清淡為主，多吃蔬菜和水果，適當食用一些具有健脾、清熱、利濕功效的食物；最后，適量運動也是必不可少的，可以選擇慢跑、爬山、散步、太極拳等運動方式，以消耗體內多余的熱量和水分，達到清熱除濕的目的。