當前位置：首頁體育跑步湛江一男子酒后跑步險些喪命跑步前這些事情不能做需要引起注意

湛江一男子酒后跑步險些喪命跑步前這些事情不能做需要引起注意

導讀近日，湛江一男子在大量飲酒后在路邊進行跑步運動，還沒跑多久就昏倒在地，與其同行的二人立即向附近的軍官求助，由軍官開車將男子送往醫院。而當時路上堵車，使得軍車寸步難行。隨后，湛江交警及時前來救援，護送患者前往醫院。在醫生的努力搶救下，該男子脫離了生命危險。

近日，湛江一男子在大量飲酒后在路邊進行跑步運動，還沒跑多久就昏倒在地，與其同行的二人立即向附近的軍官求助，由軍官開車將男子送往醫院。而當時路上堵車，使得軍車寸步難行。隨后，湛江交警及時前來救援，護送患者前往醫院。在醫生的努力搶救下，該男子脫離了生命危險。

人們總說，喝酒不開車、開車不喝酒，其這也運用到跑步上，更準確的說，我們在飲酒后不適宜做強度高的運動。因為，酒精的攝入會加快我們的血液循環，會對我們的心臟造成一定的壓力。如果我們此時再進行跑步等強度高的運動，也導致我們心臟承受不了高壓，而昏迷。

跑步前不能做的事情1、飲用過多的水有些人在跑步前會事先喝水，來避免跑步過程中感到口渴。但如果我們在跑步之前大量飲水，會導致胃部產生黏糊感，嚴重的話會導致腹痛。同時，我們在跑步前喝太多的水，很容易跑到半途中就得去上廁所。我們感到尿意后，也不要故意憋著，這樣不利于我們的身體健康。

2、大量進食

我們在跑步前一定要避免吃太多油膩、辛辣的食物，而不要攝入過多的碳水化合物。很多人存在這樣的誤區：我們在長跑時需要消耗大量的能量，因此在跑前要提前攝入進行能量補充，避免途中出現低血糖的現象。可實際上，我們跑前的飲食會增加腸胃的壓力，導致身體不適。最好的辦法是在跑步前3小時，吃一些比較清淡又補充能量的食物。