說(shuō)到春季養(yǎng)生，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)始終強(qiáng)調(diào)“夜臥早起，廣步于庭”，意思就是：春天要早點(diǎn)起床，到戶外做做運(yùn)動(dòng)，這樣有利于人體的陽(yáng)氣升發(fā)。如果反其道而行之，就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡，肢體困重，胸悶腹脹等等春困的癥狀。

春季飲食以“少酸多甘”為主，過(guò)多食入酸味食物會(huì)使肝氣過(guò)盛，容易損及脾胃。甘味食物并不是特指甜食，還包括性味平和的食物，例如山藥、蓮藕、豆芽、菠菜、豆腐、牛奶、雞蛋等。另外，春季還可以適當(dāng)吃點(diǎn)發(fā)芽蔥、韭菜、蒜苗、香椿等，這些辛味食物有助于人體陽(yáng)氣生發(fā)。

一年之計(jì)在于春。春季養(yǎng)生不可掉以輕心，春節(jié)護(hù)膚也要及時(shí)提上日程。春季護(hù)膚，總結(jié)起來(lái)就是“早防曬多保濕”。俗話講“2月不護(hù)膚，3月干成灰”，雨水節(jié)氣后空氣濕度大，正是皮膚護(hù)理的好時(shí)候。小仙女們不要覺(jué)得空氣濕度變大，就掉以輕心。

1、防曬提上日程

沉悶的冬季已經(jīng)過(guò)去，與冬天不同，此時(shí)太陽(yáng)正慢慢向北半球靠攏，陽(yáng)光要比之前明亮許多。而我們的皮膚被曬黑，都是陽(yáng)光中紫外線的鍋。

雖然雨水期間，陰雨天可能會(huì)多一點(diǎn)，但陽(yáng)光中的UVB（中波紫外線）并不會(huì)少幾分，UVA（長(zhǎng)波黑斑紫外線）也依然猖獗。UVA具有很強(qiáng)的穿透力，就算有云層和玻璃的遮擋，最高時(shí)依然能達(dá)到晴天95%的量。

所以小仙女要牢記，做好防曬再出門(mén)，即便是陰雨天，也不能偷懶忽略。

2、誰(shuí)說(shuō)雨天不用保濕

下雨的時(shí)候，很多人會(huì)有思想誤區(qū)，覺(jué)得空氣濕潤(rùn)皮膚也就濕潤(rùn)了，特別是陰+雨天空氣濕度較大，感覺(jué)皮膚的水分蒸發(fā)沒(méi)有那么快，很多人會(huì)就不重視肌膚保濕。

其實(shí)不然，人體皮膚經(jīng)過(guò)冬季之后，皮膚的細(xì)胞還處于一個(gè)不活躍的狀態(tài)，缺乏營(yíng)養(yǎng)和水分，自動(dòng)修復(fù)自身的能力還比較弱，需要我們功能更加注意才對(duì)。

現(xiàn)在是初春，換季時(shí)節(jié)護(hù)膚品也要換掉冬季油膩的產(chǎn)品，選用具有保濕功效的護(hù)膚品，才能有效改善皮膚的整體狀態(tài)。