體育
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“我從今天開始要減肥”，這曾是多少人的口頭禪。人們經常跟自己的朋友抱怨身材過胖要減肥，于是制定了一系列的減肥計劃，如跑步、跳繩等等。但人們往往發現有時候即便加強了健身鍛煉，也很難成功減肥。其實，這主要是因為他們沒有掌握正確的減肥飲食技巧。在日常生活中，有些主食十分常見，但卻是熱量炸彈，是減肥的“天敵”。
熱量很高的主食：
1、炒面、炒粉
炒面是當代年輕人比較喜歡的早餐或晚餐，但這種食物的制作往往需要加入比較多的油和各種調味品，其本身作為主食就有一定的熱量，再加上這些油脂，熱量只會更高。而且粉面這種特別吸油，導致我們攝入過多的脂肪。如果我們在減肥期間長期食用這種食物，基本與瘦無緣了。
2、煎餃
煎餃這種主食比炒面、炒粉更油膩，炒面、炒粉只是加少許油來炒，而煎餃則是通過油來炸。其實，我們在食用煎餃的時候，就會感覺一口咬下去，滿嘴的油。雖然，煎餃的確很美味，但它同時也是高熱量食物，我們在減肥時要停止吃這種多油的食物。
3、方便面
方便面可以說是當今年輕人的摯愛，因為其只需用開水沖泡即可食用，深受許多上班族的喜愛。人們往往在工作、學習繁忙之際，就會改吃泡面來節省時間。然而泡面在制作過程中，同煎餃一樣，是需要經過一遍油炸的，其熱量十分高，脂肪含量通常都在20%以上。而且泡面這種食物添加了許多防腐劑、食品添加劑，對我們的身體健康也有一定的影響。因此，在生活中，我們不要食用這種食物。
