現在的年輕人由于生活作息不規律，經常有一頓沒一頓，導致發生胃部疾病。胃病輕者會影響食欲，影響身體健康，重者會要承受陣發性的疼痛感，會影響我們正常的生活和工作。因此，我們要愛護我們寶貴的胃。有些水果可以幫助我們養胃，經常食用，或許有助于修復胃黏膜。

1、蘋果

蘋果是我們日常生活中比較常見的一種水果，它富含植物纖維，可以促進我們胃的蠕動，有助于緩解便秘。此外蘋果在養胃方面效果也非常受歡迎，可以煮熟后來吃，果膠含量更高，有助清除腸胃中的有毒物質。

2、菠蘿

菠蘿對消化和排毒效果都非常明顯。因為菠蘿中有一種菠蘿原酶的物質，對分解蛋白質溶解阻塞于組織內的纖維蛋白和血凝塊效果明顯，可改善血液循環，消除嚴重和水腫，腸胃會慢慢變好。

3、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可加速分解蛋白質吸收，起到緩解消化不良和胃部炎癥的效果，讓腸胃更舒服。但是木瓜是偏寒性的，不建議空腹食用，對本身胃寒或者體虛者也不適合多吃易導致腹瀉的問題。

4、櫻桃

櫻桃是一種含鐵元素豐富的水果，有美容養顏養生的效果，尤其是健脾開胃、調中益顏的作用非常受歡迎。適合脾胃不適的人多吃，但對陰虛火旺體質的人群最好少吃，甚至應該禁食。

5、葡萄柚

葡萄柚是常見的水果之一，含豐富的膳食纖維可有助將腸道中的致癌物質徹底清除，促進腸胃蠕動能力，起到潤腸通便的功效。而且葡萄柚還能起到降低膽固醇的作用，在一定程度上預防心腦血管疾病的出現。

6、桃子

桃子是含鐵量最高的水果，還含有多種維生素，果酸以及鈣磷等無機鹽，有開胃助消化的功效。而且桃子中還含有豐富的葡萄糖和果糖，能起到潤腸片，益氣血，潤膚色的效果。

7、百香果

百香果中的超纖維可融入腸胃的最細微部位，通過其活性基因吸收腸胃中的有害物質，徹底排出體外，改善腸胃菌群環境，起到保護腸胃的功效，在腸胃外部形成天然的保護屏障。

8、石榴

對腸胃不適的人可以適當多吃一些石榴，因為石榴中含維生素和蘋果酸的物質，促進胃部消化能力，調理養胃護胃，皮膚也更紅潤水嫩。