健康
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現(xiàn)在越來(lái)越多的家長(zhǎng)都有這樣的疑惑，為什么自家的娃小小年紀(jì)卻近視了，其實(shí)近視的原因是兒童繁重的近距離作業(yè)和不良視覺(jué)衛(wèi)生習(xí)慣導(dǎo)致的，要想讓孩子不近視，必須養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。下面給大家介紹一下兒童近視怎么護(hù)理：
1、食物
（1）蛋白質(zhì)
眼睛上的鞏膜組織需要有足夠的蛋白，才能夠健康的成長(zhǎng)，帶來(lái)一定堅(jiān)韌，從而提高眼睛的抵抗力，幫助改善視力方面的問(wèn)題。
（2）鈣脂、磷脂
鈣脂、磷脂是鞏膜組織中發(fā)育需要的物質(zhì)，含鈣質(zhì)與磷脂豐富的食物，包括有蛋，螃蟹，肉，蔬菜，豆類產(chǎn)品。
（3）維生素
不管是維生素A，B1，b2，BC及E等元素，都是眼睛上需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助眼睛預(yù)防夜盲癥，和其他方面的疾病問(wèn)題，還能讓眼睛更加健康等等。
（4）少吃甜食
近視眼應(yīng)該少吃蔥、蒜及辛辣、刺激性食物和甜品。
2、生活習(xí)慣
（1）看電視
看電視時(shí)要注意高度應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍；看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力；在持續(xù)看電視30～40小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息。
（2）寫作業(yè)
寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過(guò)來(lái)。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。
（3）培養(yǎng)好習(xí)慣
培養(yǎng)孩子正確的讀書、寫字姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺，身體離課桌應(yīng)保持一個(gè)拳頭的距離，手應(yīng)離筆尖一寸。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。
