體育
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戶(hù)外登山，好處多多，可以鍛煉身體，比如：耐力、肺活量，還可以愉悅和放松心情。那么，在戶(hù)外進(jìn)行登山的時(shí)候，有什么裝備推薦呢？
1、帽子：使你減少30%體內(nèi)熱量的散發(fā)，最好有一頂防水、保暖兼?zhèn)涞拿弊印Ｓ腥嗽诟呱缴闲凶撸驗(yàn)闆](méi)戴帽子，又加上風(fēng)的吹襲，就造成了頭痛的傷害。
2、內(nèi)衣褲、外衣褲：很多人總認(rèn)為要去爬山只需在家中隨便找些舊衣褲穿就可以了，如果你了解布料的特性，也許你會(huì)有正確的選擇。只有羊毛衣褲，才能在吸濕30%之后，仍有保溫效果，事實(shí)上有些仿毛線(xiàn)的衣褲也不錯(cuò)，這些你都找不到的時(shí)候，就應(yīng)該去買(mǎi)一套登山專(zhuān)用的保暖衣褲了。至于內(nèi)衣褲，我可從沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)有人平常就穿運(yùn)動(dòng)用的排汗內(nèi)衣褲，因?yàn)槭鼐褪菑倪@貼身的內(nèi)衣褲開(kāi)始引起的。
3、風(fēng)雨衣：現(xiàn)今市面仍以GORE-TEX布料制成的雨衣褲佳。
4、手套：以羊毛或一些不吸水、保溫好的化纖材質(zhì)為佳。
5、登山鞋：現(xiàn)在很多人仍穿著運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋上山，它們?cè)诒亍⒎乐古鲎布芭矫娴男Ч急鹊巧叫睢４┑巧叫娜耍瑧?yīng)該以一雙排汗內(nèi)襪，一雙羊毛或棉織厚襪的穿法佳，然后在遇雨或雪天時(shí)，再加一雙防水腿套。
