美容
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有一個切身很符合實際的瘦身目標(biāo)是我們成功減肥邁出的第一步，那么瘦身目標(biāo)怎么制定呢？
首先，要有一個終的目標(biāo)，就是我們終要瘦成什么樣子才算是真正的滿意，有的人的終目標(biāo)是標(biāo)準(zhǔn)體重，有的人終目標(biāo)是模特體重等等，終目標(biāo)是讓我們在以后所有的努力上都咬牙堅持的動力。
制定一個短期的目標(biāo)。這個短期的目標(biāo)是很好計劃的，但是我們一定要制定的比較科學(xué)。這些短期的目標(biāo)達(dá)到了之后，我們再制定下一步的短期目標(biāo)，一個個的短期目標(biāo)完成之后，我們就會慢慢的接近終極目標(biāo)了。
對于很多自控力不強的人來說，飲食計劃是能約束自己的了，在我們?nèi)滩蛔∠氤詵|西的時候，想想自己瘦下來的樣子，想想自己以后的樣子，慢慢的就會變的沒有那么系那個吃東西了。
健康的減肥，首先就是那些高熱量的炸雞、奶茶之類的全部擯棄掉，不要吃那些東西，不僅不健康，而且還會阻礙我們減肥，然后，我們要吃的全面營養(yǎng)，還要吃的健康，不讓脂肪有囤積的機會。
早餐我們可以吃一點牛奶和面包，面條也是可以的，早餐是很重要的一定要吃，中午可以吃些蔬菜，晚上在六點以后，就千萬不要吃東西了，什么也不要吃。
減肥就是堅持+飲食+運動，這樣才能達(dá)到終極目標(biāo)，制定正確的運動計劃才是管用的，所以我們一定要有合理的健身減肥計劃與目標(biāo)，這樣才能達(dá)到目的。
