健康
健康
大家都知道一年之際在于春，立春的到來就像是獲得了重生，但是在立春的時候也是有講究的，,我們在飲食和生活作息方面應該注意些什么呢？下面給大家介紹一下立春養生：
1、養生食物
（1）紅棗
立春養生宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以立春養生少食酸味食品。所以立春養生少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。
（2）蜂蜜
中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。
（3）菠菜
在眾多的蔬菜之中，適宜養肝護肝的就有菠菜。菠菜為春天應時蔬菜，立春養生吃菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養血等作用。
（4）韭菜
韭菜有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。
2、養生習慣
（1）早睡早起
其立春養生的重點就是養肝哦，而睡眠習慣是最能養肝的，所以建議從早睡晚起改為早睡早起。早上利用一點時間出去散散步可以滋養肝臟哦。
（2）注意穿著
不少人認為立春就可以將各種厚外套收起來了，其實立春雖然說是春天的帶來，但出于交替季節，天氣時多變的，忽冷忽熱的情況是非常常見，所以建議要多注意添加減少衣服哦，最好是根據天氣的變化來調節哦。
（3）疾病復發
不少的朋友都沒有重視舊疾病。要知道立春后疾病是多發的，比如說有肺炎、肝炎還有麻疹以及心肌梗塞等等，所以患者要多注意調理哦，避免疾病的復發哦。
