健康
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捏脊是中醫(yī)養(yǎng)生術之一，它之所以備受歡迎是因為人的背部正中為督脈，其脈兩側則是足太陽膀胱經(jīng)的循行路線，通過捏脊可以起到疏通經(jīng)絡從而達到調節(jié)人體的作用。
捏脊疏通經(jīng)絡的操作方法：
1、雙手呈半握拳的姿勢，其拇指伸直在上，食指彎曲在下。
2、拇指、食指從脊椎骨字頭的尾骨處開始，以從下往上的方向把皮膚捏起來。
3、捏的時候要注意隨捏、隨拿、隨推、隨放，一直捏到頸部，來回捏5次左右。
4、每捏完一次好對肚臍周圍進行按揉。
捏脊疏通經(jīng)絡的好處：
1、可治療多汗癥
對于身體易出汗的人群可以嘗試捏脊，因為捏脊可以對人體脊柱兩側的植物神經(jīng)干及神經(jīng)節(jié)具有刺激的作用，從而起到止汗的功效。
2、調節(jié)脾胃
脾胃異常不但易使人腹脹、腹痛，而且還會導致人體在晚上出現(xiàn)難以入眠的現(xiàn)象，這時可以多多捏脊，因為捏脊療法能調理脾胃，使之正常運轉。
3、提高免疫力
久咳不止、感冒反復等癥狀的出現(xiàn)是因為人體免疫力低下導致，想要緩解這些癥狀提高免疫力是關鍵，大家可以捏脊，因為捏脊通過刺激督脈和膀胱經(jīng)，能調和陰陽，從而達到提高免疫力。
4、治療腰肌勞損
脊背遍布諸多穴位，經(jīng)常捏脊則具有治療腰肌勞損的功效，因為后背有脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴等穴位。
