健康
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經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生中的一種，它和我們的五章六腑都是息息相關(guān)的，如果經(jīng)絡(luò)痛的話，身體就會(huì)有各種各樣的疼痛，那么我們要如何疏通經(jīng)絡(luò)呢，經(jīng)絡(luò)不通的危害到底有哪些呢?
經(jīng)絡(luò)，主要包括十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部等。其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡(luò)脈方面的，以十五絡(luò)脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內(nèi)外、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個(gè)有機(jī)的整體。
經(jīng)絡(luò)暢通，人的身體運(yùn)行才會(huì)更順暢，更健康。如何知道自己的經(jīng)絡(luò)通不通暢呢?其實(shí)有四種方法可以檢查，身上的肉捏著不感覺(jué)痛，有明顯的過(guò)血現(xiàn)象，搓八髎腳會(huì)發(fā)熱，平躺下肚子塌陷，這些都表明你的經(jīng)絡(luò)暢通受阻，這時(shí)候應(yīng)該多按摩按摩，預(yù)防疾病。
平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側(cè))：頭頂，頭兩側(cè)，頸部?jī)蓚?cè)，兩肩，兩上臂，兩肘關(guān)節(jié)，兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部，頸部，胸部，腹部，兩大腿，兩膝部，兩小腿，兩足背，十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部，枕部，兩小腿后部，兩腳跟，兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
提示：意念沿經(jīng)絡(luò)走向放松。實(shí)際上這是推動(dòng)氣血沿經(jīng)絡(luò)走一遍，檢查通暢程度，對(duì)疲憊或失眠者有效。
