健康
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現在的人們普遍大肚子，特別是肚子上的贅肉對于女孩子來講無疑是降分打擊。夏天不敢穿運動內衣的煩惱相信大多數女孩子都會有，那么如何減少肚子上的贅肉燃燒肚子的脂肪呢？請看下面的減肚子最有效的四個運動吧。請看下面。
操作方法
仰臥起坐仰臥，兩腿并攏，兩手向上舉，利用我們腹肌的收縮，兩臂向前擺動，成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸到腳趾，低頭；然后還原成坐姿。如此連續進行。開始可一分鐘5次，后面慢慢增加。
平板支撐俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持與地面同一平面，腹肌收緊，收緊，脊椎延長，眼睛看向我們的地面，保持均勻呼吸。每次訓練4組，每組保持一分鐘。之間休息不超過20秒。
轉呼啦圈轉呼啦圈對減脂肪最有效的地方就是腹部，我們在轉呼啦圈的時候請盡量靠著腹部，幫助燃燒腹部脂肪。再一個，轉呼啦圈是需要長期堅持鍛煉的，不要半途而廢。
空中蹬車仰臥在地板上，仰面躺在地板上，兩膝向收，把兩肩胛骨提離地板。緩慢進行登自行車的動作。呼氣抬起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持姿勢2秒鐘。然后還原再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鐘。然后回到開始姿勢。
