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今日，迎來“白露”節氣，它是二十四節氣中的第十五個節氣，也是秋季的第三個節氣，表示孟秋結束，仲秋開始，是一年中最舒適的時節。此時節，農作物即將成熟，氣溫逐漸下降，天氣開始轉涼。颯颯秋風，不期而至，一夜涼過一夜，大家要注意添衣保暖哦。
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今年全國各地持續高溫不降，熱到燙腳，上海的氣溫更是高達40.9℃，追平149年來最高紀錄。好在，今年三伏天末伏為8月15日至24日，超長40天的三伏天就快過去了。末伏早晚較涼快，白天陽光依然強烈，大家仍需注意防暑。你那有秋天的感覺了嗎？
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立秋，是二十四節氣中第13個節氣，秋季的第一個節氣，斗指西南，太陽達黃經135°，于每年公歷8月7或8日交節。立秋時，北斗指向西南，從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清，此后，氣溫由最熱逐漸下降。
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今日，我國迎來24節氣中的大暑，到了一年中最熱的時候。大暑節氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。也就是說，大暑是全年最熱的一段時期，而非一天。
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春季已經過半，我們即將迎來春天的最后一個節氣——谷雨。谷雨和清明時節一樣，各城市的降雨量會增多，氣候溫度也會有所下降。由于氣溫多變、空氣潮濕，我們更需要注意調養生息。
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清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。馬上我們就將迎來清明小長假。雖然許多地方由于疫情影響，不建議清明假外出旅游，但對上班族而言依舊是個休息的好機會。臨近清明節，氣溫有所下降，且多雨，十分容易滋生細菌、病毒。這種情況下，我們要更加注意養生，避免感冒咳嗽。
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降霜養生應該注意驅寒保暖、補腎、保持心態等。霜降是秋冬氣候的轉折點，天氣漸漸寒冷，一定要做好防寒驅寒工作。秋冬進補，補腎為佳。寒與腎相應，最易損耗腎的陽氣。秋天是各種情緒病高發時節。如果調理不當，極易誘發抑郁癥等其他心理疾病。
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小暑養生應該注意養心、飲食不可過量、早起為宜等。夏季這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關系，養護好心臟。小暑時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量。夏季的特點是日照時間長，因此，人們的起居和作息時間應隨之做一些相應的調整。
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清明可以吃薺菜、螺螄、香椿來養生。而且要少吃發物，中醫認為，體內肝氣在清明之際達到最旺。到了清明作息提前。為了能使陽氣更好地生發，人們應有意識地調整作息，早點起床。
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芒種可以吃西瓜、薏米、鯉魚木耳等食物來養生。芒種到夏至節氣是一年中陽氣逐漸浮盛、陰氣內藏的階段，建議晚睡早起。夏天日長夜短，睡眠時間相對減少，而午睡是適當的補充。
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冬至應該吃：狗肉、紅豆糯米飯、羊肉等食物養生。在冬至這一天吃狗肉、可以求來年有一個好兆頭。冬至吃赤豆飯，用以驅避疫鬼，防災祛病。冬至吃羊肉有著益腎養肝、御寒祛濕的功效。
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