有氧運動的意義
有氧運動能鍛煉心、肺功能,使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一個部位。
通過有規律的有氧運動鍛煉,人體心臟功能更強,脈搏輸出量更多,則供氧能力更強,脈搏數會適當減少。一個心肺功能好的人可以參加較長時間的有氧運動,且運動恢復也較快。
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