由于現代人的生活習慣，經常需要保持一種身體姿態很久，這會導致我們身體肌肉過于緊張。當肌肉出現緊張時，我們給別人的狀態就顯得很消沉，而泡沫軸可以將緊張的肌肉放松，恢復肌肉正常的彈性，提升整體氣質。

2. 改善體態

現代人里95%的人有體態問題，其中大部分人是因為肌肉緊張無力導致。此時我們用泡沫軸將緊張肌肉放松，就可以將身體還原到正常狀態。

3. 減輕關節壓力

舉個例子。當我們大腿前側過緊時，膝關節就會出現超伸現象。坐著時還好，一旦我們站立、行走或是跑跳時，膝關節的壓力就會變大。如果我們把緊張的大腿放松，關節的壓力自然就得到了緩解。

4. 核心訓練

因為泡沫軸是圓柱形，所以在揉泡沫軸的時候，身體會處在一種不穩定的狀態，這種情況下可以有效練到核心，幫助我們減脂。