首先每天運動兩小時不會對身體造成傷害，對于普通人來說并沒有過量。
適度運動可以減壓，過度運動對心理健康的價值卻弊大于利。每日鍛煉時間有“極限”，越過了這個極限，運動的好處就開始逆轉了。
當人們每天的鍛煉時間在3小時以上時，其實際情緒狀況則會變差。過度運動累積還會導致強迫癥等心理障礙問題。沉迷于“鍛煉”很可能產生反效果。建議每隔一天做45~60分鐘自己喜愛的運動，可能是減輕心理壓力的最佳選擇。
中國掃黃打非網
Copyright ? 2019-2024 喳財網 版權所有
贛ICP備2023002352號-9
違法及侵權請聯系：TEL:15388973111 E-MAIL:how15388973111@126.com 本站由北京市萬商天勤律師事務所王興未律師提供法律服務
<rt id="gamma"></rt>
生活
生活
