有些飯店在飯后一般會送一個果盤,水果酸甜爽口,飯后吃可以調節口味, 解解油膩。在點菜的時候不能光點硬菜,還要加幾個時蔬小菜清清口。吃的時候肉和蔬菜穿插著吃,這樣也有解油膩的效果。飯前喝點粥,不但能占肚子減少油膩食物的攝入,還能增加膳食纖維,促進腸胃蠕動,幫助排除體內的油脂和垃圾。
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