生活
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1.蹲起矯正法?鍛煉小腿內側肌肉
雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2～4組。堅持一個月，會看到效果的。?
2.調整走姿
O型腿的人走路多為外八字，久而久之，站立的時分膝關節就會無法并攏，變成O型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
3.一有空就記得做夾緊雙膝動作
要常常記得蜷縮雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，工夫長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。?
4.纏繃帶矯正法
除了以上的方法外，還有捆綁法矯正。準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。
以上就是幫助矯正o型腿的小方法。
