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冬瓜燒淡菜的做法

導讀每100克冬瓜燒淡菜營養成分熱量280千焦蛋白質3.08克脂肪4.54克烹飪耗時:10分鐘食材費用:4元食材:淡菜干80克,冬瓜400克,姜1塊,大蔥1段,小蔥1根調味料:鹽,雞精步驟:1.淡菜放入溫水中浸泡,去掉黑須;2.冬瓜去皮切塊,姜切片,大蔥切片,小蔥切蔥花;3.鍋中放入適量油,油溫燒至7成熱,放入姜蔥片炒香,放入冬瓜翻炒半分鐘;4.放入淡菜干、清水適量燜煮至斷生,放入鹽1勺、雞精半勺,盛出后撒上蔥花即可。
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每100克冬瓜燒淡菜營養成分熱量280千焦蛋白質3.08克脂肪4.54克

烹飪耗時:10分鐘

食材費用:4元

食材:淡菜干80克,冬瓜400克,姜1塊,大蔥1段,小蔥1根

調味料:鹽,雞精

步驟:

1.淡菜放入溫水中浸泡,去掉黑須;

2.冬瓜去皮切塊,姜切片,大蔥切片,小蔥切蔥花;

3.鍋中放入適量油,油溫燒至7成熱,放入姜蔥片炒香,放入冬瓜翻炒半分鐘;

4.放入淡菜干、清水適量燜煮至斷生,放入鹽1勺、雞精半勺,盛出后撒上蔥花即可。

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