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回鍋黑魚片的做法

導讀每100克回鍋黑魚片營養成分熱量908千焦蛋白質16.45克脂肪12.75克烹飪耗時:20分鐘食材:黑魚500克,蒜苗2根,小米椒3個,姜1塊,雞蛋2個?調味料:淀粉40克,鹽,料酒,胡椒粉,豆瓣醬,生抽,雞精,白糖步驟:1.將黑魚洗凈,斜刀切片,每片約0.4cm厚,將片好的魚片清水沖洗幾遍去掉黏液,蒜苗斜切成段,小米椒斜切成小段,姜切末;2.魚片瀝去水分,拌入一茶匙鹽、2克胡椒粉、一湯匙料酒、二片姜抓勻,把汁水盡量抓到魚片中,腌制片刻;3.然后加入75克全蛋面粉漿(淀粉+雞蛋液)拌勻,再加一勺
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每100克回鍋黑魚片營養成分熱量908千焦蛋白質16.45克脂肪12.75克

烹飪耗時:20分鐘

食材:黑魚500克,蒜苗2根,小米椒3個,姜1塊,雞蛋2個?

調味料:淀粉40克,鹽,料酒,胡椒粉,豆瓣醬,生抽,雞精,白糖

步驟:

1.將黑魚洗凈,斜刀切片,每片約0.4cm厚,將片好的魚片清水沖洗幾遍去掉黏液,蒜苗斜切成段,小米椒斜切成小段,姜切末;

2.魚片瀝去水分,拌入一茶匙鹽、2克胡椒粉、一湯匙料酒、二片姜抓勻,把汁水盡量抓到魚片中,腌制片刻;

3.然后加入75克全蛋面粉漿(淀粉+雞蛋液)拌勻,再加一勺油,以免炸制時魚片互相沾連;

4.鍋中放入適量油,油溫燒至5成熱,轉中小火,魚片一片片放入,炸至表面質硬松脆,色澤金黃色,控干油分;

5.鍋中留底油?,放入豆瓣醬1勺、姜末、蒜苗白色部分、小米椒炒香,加入1勺清水,使醬料呈潤澤冒泡狀;

6.倒入魚片回鍋,調入白糖1少、生抽1勺、料酒1少、雞精半勺翻炒均勻即可。

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