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HIIT喚醒訓練—訓練3

導讀步驟一:深蹲提膝雙腿自然分開,腹部收緊下顎微收,雙手合十握于胸前,在蹲的時候起來的時候一側手交疊;步驟二:全身舒展雙腿分開比肩略寬,然后五指打開,往上雙手相疊,然后吐氣往下放松,延伸打開。
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步驟一:深蹲提膝

雙腿自然分開,腹部收緊下顎微收,雙手合十握于胸前,在蹲的時候起來的時候一側手交疊;

步驟二:全身舒展

雙腿分開比肩略寬,然后五指打開,往上雙手相疊,然后吐氣往下放松,延伸打開。

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