生活
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? ? ? 汗蒸注意事項：? ? ? 1、挑選時間，不要在空腹或在剛吃飽飯的時間，最好是在吃飽飯半小時以后。
? ? ? 2、挑選汗蒸館，汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以后，不宜吹風，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。
? ? ? 3、注意汗蒸程序，注意要先沖涼，把全身洗干凈。頭發注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發濕了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝納米水或弱堿水三大杯。然后在房里先走15分鐘，再在汗蒸床上躺10分鐘，以擴大受熱面積。? ? ? 4、掌握汗蒸的時間，汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可以。? ? ? 5、汗蒸完以后，要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以后，在4小時內不要再沖涼了。
