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崴腳預防—靜態穩定

導讀方法1:勾腳踮腳雙腿分開,挺胸下顎微收雙手叉腰,然后踮起腳尖到最高幅度,再勾起腳尖到最高幅度交替完成;方法2:左右單腳站立雙腿分開,挺胸下顎微收雙手叉腰,然后抬起我們的一只腳,小腿成90度;方法3:閉眼左右單腳站立雙腿閉攏,挺胸下顎微收雙手叉腰,然后抬起一只腿成90度,然后閉上眼睛保持平衡。
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方法1:勾腳踮腳

雙腿分開,挺胸下顎微收雙手叉腰,然后踮起腳尖到最高幅度,再勾起腳尖到最高幅度交替完成;

方法2:左右單腳站立

雙腿分開,挺胸下顎微收雙手叉腰,然后抬起我們的一只腳,小腿成90度;

方法3:閉眼左右單腳站立

雙腿閉攏,挺胸下顎微收雙手叉腰,然后抬起一只腿成90度,然后閉上眼睛保持平衡。

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