方法1:交替抬腿
把瑜伽球放在腹部下方,手指撐住地面,膝蓋繃直,交替左右抬腿;
方法2:8字卷腹
俯身在瑜伽墊上,小腿放在瑜伽墊上,五指打開撐住,吐氣的時(shí)候把球往身體側(cè)拉,吸氣又推回去。
中國(guó)掃黃打非網(wǎng)
Copyright ? 2019-2024 喳財(cái)網(wǎng) 版權(quán)所有
贛ICP備2023002352號(hào)-9
違法及侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系:TEL:15388973111 E-MAIL:how15388973111@126.com 本站由北京市萬商天勤律師事務(wù)所王興未律師提供法律服務(wù)