方法1:彈力繩正握前平舉劃船 ?
首先把彈力繩掛在和自己肩高差不多的地方,雙手握住彈力繩兩側,雙腿自然分開,向兩側打開往后延伸;
方法2:彈力繩劃船 ?
首先找一個點,固定點固定彈力繩,屈膝保持上半身,腹部收緊,手肘貼住身體往后拉。
中國掃黃打非網
Copyright ? 2019-2024 喳財網 版權所有
贛ICP備2023002352號-9
違法及侵權請聯系:TEL:15388973111 E-MAIL:how15388973111@126.com 本站由北京市萬商天勤律師事務所王興未律師提供法律服務