方法1:左右側背部拉伸?
五指打開摸到背部,另一只手摸到我們的手肘,向左側傾向,直到右后背有拉伸感,另一邊在重復做一次;
方法2:左右肩拉伸 ?
手肘打開另一只手,小臂握住我們的大臂五指打開,保持我們右側的肩膀有一定的拉伸感。
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