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彈跳基礎訓練—熱身2

導讀方法1:臀部動態(tài)拉伸首先保持身體站立,抬起腿,雙手握住我們的小腿上方,然后向上拉;方法2:抱腳尖蹲起下蹲抓住我們的腳尖,膝蓋朝腳尖的方向,來回下蹲。
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方法1:臀部動態(tài)拉伸

首先保持身體站立,抬起腿,雙手握住我們的小腿上方,然后向上拉;

方法2:抱腳尖蹲起

下蹲抓住我們的腳尖,膝蓋朝腳尖的方向,來回下蹲。

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