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核心功能初級—訓練2

導讀動作1:仰臥伸腿躺在瑜伽墊上,在身體兩側抬起我們的腿部,交替伸直,勾腳尖;動作2:平板支撐交替抬腿把身體支撐起來,五指向上,輕輕的向上抬腿。
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動作1:仰臥伸腿

躺在瑜伽墊上,在身體兩側抬起我們的腿部,交替伸直,勾腳尖;

動作2:平板支撐交替抬腿

把身體支撐起來,五指向上,輕輕的向上抬腿。

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