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深蹲入門—分解練習2

導讀步驟一:半蹲雙腿分開腳尖略向外,注意蹲的時候膝蓋和腳尖朝同一個方向,同時手往上抬,蹲到臀部略高于膝蓋就可以了;步驟二:深蹲雙腿分開腳尖略向外,注意蹲的時候膝蓋和腳尖朝同一個方向,然后臀部略低于膝蓋就可以了,保持背部挺直。
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步驟一:半蹲

雙腿分開腳尖略向外,注意蹲的時候膝蓋和腳尖朝同一個方向,同時手往上抬,蹲到臀部略高于膝蓋就可以了;

步驟二:深蹲

雙腿分開腳尖略向外,注意蹲的時候膝蓋和腳尖朝同一個方向,然后臀部略低于膝蓋就可以了,保持背部挺直。

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