體育
體育
跪坐的正確姿勢(shì)：
1、首先是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)
2、如果是腳踝比較硬，或者是腳趾會(huì)抽筋的人，最好先稍微把腳踝和腳趾伸直。
3、一開(kāi)始請(qǐng)先以腳趾著地，左右兩邊的腳后跟，以并攏的姿勢(shì)跪在地上。
4、接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上。
5、慢慢的把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。
總結(jié)
1.首先是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)
2.稍微把腳踝和腳趾伸直
3.以腳趾著地，左右兩邊的腳后跟
4.以并攏的姿勢(shì)跪在地上，接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上
5.慢慢的把身體重心放在腳踝和腳趾上
