體育
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波比跳總共需要四個(gè)步驟，下面是具體步驟內(nèi)容：
1.雙腳保持與肩同寬，然后蹲下，手臂垂直放于地板，手掌貼于地板。
2.手臂與手掌保持貼于原地不動(dòng)的狀態(tài)支撐身體，雙腿向后蹬然后再收回。
3.在雙腿收回時(shí)保持與步驟一同樣的動(dòng)作，做向上的起跳動(dòng)作。
4.同時(shí)雙手合十并且盡力向上伸展，再蹲下做回步驟一的動(dòng)作，即可完成一次波比跳的動(dòng)作。
總結(jié)
1.雙腳保持與肩同寬，然后蹲下。
2.手臂與手掌保持貼于原地不動(dòng)的狀態(tài)。
3.在雙腿收回時(shí)保持與步驟一同樣的動(dòng)作。
4.同時(shí)雙手合十并且盡力向上伸展。
