健康
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腰果一天吃多少個(gè)合適？
腰果雖然有益處，但是不能多吃，腰果每天吃七個(gè)較為合適。
大約十克左右，建議每天不超過(guò)15克為宜，吃對(duì)了才能發(fā)揮抗衰老，軟化血管，促進(jìn)新陳代謝的功效。
建議在兩餐之間吃一點(diǎn)，或在吃飯時(shí)食用，可增加飽腹感。此外，大顆的吃飽腹感更強(qiáng)，切碎吃更好消化。
總結(jié)
腰果每天吃七個(gè)較為合適，大約十克左右。
