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腰果一天吃多少合適呢

導讀腰果雖然有益處,但是不能多吃,腰果每天吃七個較為合適,大約十克左右,建議每天不超過15克為宜,吃對了才能發揮抗衰老,軟化血管,促進新陳代謝的功效,建議在兩餐之間吃一點,或在吃飯時食用,可增加飽腹感。
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腰果一天吃多少個合適?

腰果雖然有益處,但是不能多吃,腰果每天吃七個較為合適。

大約十克左右,建議每天不超過15克為宜,吃對了才能發揮抗衰老,軟化血管,促進新陳代謝的功效。

建議在兩餐之間吃一點,或在吃飯時食用,可增加飽腹感。此外,大顆的吃飽腹感更強,切碎吃更好消化。

總結

腰果每天吃七個較為合適,大約十克左右。

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