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楊梅含糖量高不高

導(dǎo)讀楊梅的含糖量還是偏高的。有實(shí)驗(yàn)測(cè)定,楊梅的含糖量為12%至15%,也就是100克楊梅果肉中有12至15克的糖分,其糖分又以果糖和葡萄糖為主,容易被人體吸收消化,食用過多會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān),并不斷堆積糖分,比較容易發(fā)胖。楊梅的個(gè)頭比較小,且口感酸酸甜甜,甚至一些是偏酸的,因此許多人認(rèn)為楊梅是低糖水果,但楊梅實(shí)際上含糖量較高。因此需要適當(dāng)食用楊梅,一天大概吃十顆左右比較妥當(dāng)。
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楊梅的含糖量還是偏高的。楊梅的個(gè)頭比較小,且口感酸酸甜甜,甚至一些是偏酸的,因此許多人認(rèn)為楊梅是低糖水果,但楊梅實(shí)際上含糖量較高。有實(shí)驗(yàn)測(cè)定,楊梅的含糖量為12%至15%,也就是100克楊梅果肉中有12至15克的糖分,其糖分又以果糖和葡萄糖為主,容易被人體吸收消化,食用過多會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān),并不斷堆積糖分,比較容易發(fā)胖。因此需要適當(dāng)食用楊梅,一天大概吃十顆左右比較妥當(dāng),可以有效補(bǔ)充糖分和維生素,也可以達(dá)到生津止渴和消食的效果。

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