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跳繩是非常簡單的一種運動方式，老少皆宜。有人常說：“跳繩十分鐘等于慢跑半小時”，每天堅持跳繩的確會給我們帶來意想不到的好處。
首先跳繩可以幫助減肥，跳繩是有氧運動的一種，從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾。其次，跳繩可以促進骨骼的生長，有些個子長得比較慢的小孩，家長就會讓其每天堅持跳繩。跳繩還可以增強協調性，尤其是跳長繩時，有同伴搖繩與集體跳繩的協調配合，完成這些協調動作，可以增強神經系統的靈活性，鍛煉身體的快速反應。總的來說，跳繩真的是個很好的運動，既沒有場地限制，又能很好的鍛煉身體。
