1. 首先，要明確身高165cm，體重135斤的女性是否算胖，我們需要參考體質(zhì)指數(shù)（BMI）。BMI是通過體重（公斤）除以身高（米）的平方得出的指數(shù)，用于評估體重是否在健康范圍內(nèi)。2. 對于這位女性，我們可以計算她的BMI。假設(shè)體重為135斤，即67.5公斤，BMI計算如下：67.5 / (1.65 * 1.65) ≈ 26.04。根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的標(biāo)準(zhǔn)，BMI在18.5至24.9之間為正常體重，25至29.9為超重，30及以上為肥胖。因此，這位女性的體重屬于超重范圍。3. 為了改善體重狀況，建議采取健康的飲食習(xí)慣和規(guī)律的體育鍛煉。減少高熱量食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入量。同時，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳或騎自行車。4. 針對減肥，可以設(shè)定一個合理的目標(biāo)，如每周減少0.5至1公斤的體重。這樣的減重速度既健康又可持續(xù)。5. 此外，可以尋求專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議，制定個性化的飲食和運(yùn)動計劃。6. 最后，保持積極的心態(tài)和耐心至關(guān)重要。減肥是一個漸進(jìn)的過程，需要時間和努力。通過持續(xù)的健康生活方式，這位女性可以逐漸達(dá)到更健康的體重水平。