1、先準備兩張報紙，把它鋪在地上，然后再把菠蘿蜜放在報紙上，取一個大點的水果刀，把菠蘿蜜從中間切開，這時能看到它黃色的果肉和中間的白色部分。

2、菠蘿蜜果肉中間的白色部分有大量粘液，這時需要帶一次性手套，然后把白色部分去掉，再把里面的粘液全部清理干凈。

3、把中間心切下來，再準備一個干凈的盆，把菠蘿蜜中的黃色囊狀果肉入取出來放在盆中，余下的就是綠色的果皮，直接扔掉就可以。

4、取出菠蘿蜜囊狀果肉，把它每一個囊腫果肉都撥開，把中間的果核取出來。

5、把它的果肉全部取出，分裝在不同的保鮮盒中，存入家中冰箱的冷凍室中，進行冷凍保存即可。

總結：

1、先用水果刀把菠蘿蜜從中間切開。

2、帶一次性手套，把白色部分去掉，再把里面的粘液全部清理干凈。

3、把中間心切下來，把菠蘿蜜中的黃色囊狀果肉入取出來放在干凈盆中。

4、取出菠蘿蜜囊狀果肉，把每一個囊腫果肉都撥開，把中間的果核取出來。

5、把果肉全部取出，分裝在保鮮盒中，存入冰箱冷凍保存即可。