靈芝孢子粉一年四季均可食用，冬季食用效果更佳：

1. 冬季適宜吃靈芝孢子粉：冬季更有利于藥物吸收，可對脾虛心虛或體質虛弱者產生益處。

2. 吃靈芝孢子粉需控制量：過量食用有損身體健康。

3. 不適合人群：青少年及胃腸道功能差者不宜食用。

靈芝孢子粉哪個季節吃%20靈芝孢子粉什么季節吃：答案是冬季。

靈芝孢子粉一年四季均可食用，冬季食用效果更佳：

1. 冬季適宜吃靈芝孢子粉：冬季更有利于藥物吸收，可對脾虛心虛或體質虛弱者產生益處。

2. 吃靈芝孢子粉需控制量：過量食用有損身體健康。

3. 不適合人群：青少年及胃腸道功能差者不宜食用。

1、靈芝孢子粉作為一種保健品，一般一年四季吃都可能會對身體產生一定的好處，其中冬天吃靈芝孢子粉較為適宜。

2、靈芝孢子粉顧名思義，它的主要成分是靈芝孢子，臨床上靈芝孢子粉的主要功效包括健脾益氣、保肝排毒、養心安神等，臨床上對于脾虛心虛的患者，或者是長期存在疾病導致的體質虛弱的患者，或者是作為抗腫瘤治療的輔助治療手段，一般都是可以吃靈芝孢子粉的。

3、靈芝孢子粉作為一種保健品，它的性質比較平和，因此一年四季都可以吃，而且由于冬季更加有利于藥物吸收，一般并不會導致上火、口瘡等臨床癥狀。此外臨床上吃靈芝孢子粉時還要注意控制量，不能過量的食用，以防止引起身體損傷等不利后果。

4、靈芝孢子粉并非適合于所有人群吃，對于青少年一般不建議吃靈芝孢子粉，胃腸道功能差的患者一般也不適合吃太多的靈芝孢子粉。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

當前氣候炎熱，適合食用御沁品破壁靈芝孢子粉嗎？

可以的，因為靈芝性平，不會上火，靈芝孢子粉可以調節人體免疫系統，有益于身體健康，一年四季都能食用。

靈芝孢子粉服用方法

服用方法，包括服用的方式和服用的時間/劑量。

1，服用方法。

靈芝孢子粉的的產品類型很多，所以服用方法根據不同產品，也會有不同。

比如散裝的靈芝孢子粉，一般是沖泡為主。那就要求沖泡的水不能太熱，因為靈芝三萜在高溫下容易降解和氧化。所以建議用溫水沖泡。

不過一般不太建議買散裝的靈芝孢子粉，因為如果是破壁的孢子粉，破壁后的營養物質直接與空氣接觸，很容易被空氣氧化。如果是沒破壁的，吃了又很難有效果，因為靈芝孢子粉的有效成分被包裹在兩層細胞壁內，很難被人直接吸收。

所以一般來說，為了有好效果，一定要吃破壁的孢子粉，但是破壁的孢子粉一定要與空氣隔絕，避光。

目前，來說，私人家庭實現密封保存物品還是有困難的。所以購買膠囊類的靈芝孢子粉是很好的選擇。目前吾善草木，修正等都已經使用膠囊封裝。

至于膠囊封裝的靈芝孢子粉的服用方法，一般建議直接吞服，用水送服即可。不過切記，最好也是溫水。

當然，這里還要補充一下，孢子粉破壁一定是要把兩層壁都破掉的。也就是俗稱的“破雙壁”。

2，服用時間

孢子粉比較溫和，而且養胃。所以為了更好吸收，可以飯前服用。更好吸收。相反，一些會刺激腸胃的要和飯食一起服用。

3，服用劑量

吃多少，是因人而異的，也是因事而異的。如果只是平時養生，那一天吃一小勺就行了（咖啡小勺，不是湯勺）。如果是術后調養，一般服用量會比較大，這時應該遵醫囑，因為只有大夫才對你的情況了如指掌。

如果吃了以后有上火的情況，那就減小用量。如果實在上火不停，那就很可能是虛不受補，不太適合孢子粉這個產品。

總的來說，靈芝孢子粉并不難入口。服用方法也很簡單。只要按照我說的做，就能最大限度發揮你手里的產品效果。

靈芝孢子粉的功效及食用方法

在保健品當中，靈芝孢子粉就占據著很大的市場份額，很多品牌都有靈芝孢子粉這一款單品，靈芝孢子粉的功效主要體現在以下幾個方面，第一方面，它能夠給身體補充氣血，因為靈芝孢子粉的主要成分是靈芝，而靈芝就有這樣的功效。第二方面，靈芝孢子粉的功效在能夠提高人體的免疫力，使人體抵抗細菌和疾病的能力更強。也使人體患有各種病癥的幾率變得更低。第三方面，靈芝孢子粉的功效在于能夠抑制各種腫瘤的發生。靈芝孢子粉的使用方法非常的簡單，只要每次用溫水沖服就可以了，而且盡量在每天早晚各吃一次，吃的時候不可以過量，要按照說明書的要求來吃。同時也可以用靈芝孢子粉來煲各種湯，比如說做排骨湯的時候就可以加靈芝孢子粉。以上所說就是靈芝孢子粉功效及食用方法，現在我們對于他的功效了解更多，而且已經清楚他的食用方法是怎樣的，所以大家在后期購買了靈芝孢子粉的時候就可以按照以上所說的方法來吃。

靈芝孢子粉飯前吃還是飯后吃？

靈芝孢子粉對于飯前還是飯后服用并沒有嚴格規定，建議根據自己的身體素質來選擇服用方法。對于胃腸不好的人群，建議飯前半小時服用；對于胃腸不是很好的人群，建議飯后半小時服用。切記要用溫水沖服，不要用熱開水，因為熱水會破壞靈芝孢子粉的有效成分，影響其效果。

服用知識：

1、靈芝藥效時間較晚，一般在服后3-5天起效，少數可在第二天起效，有些人要10多天后起效，個別病人要30-60天才起效。

2、療效和療程有關，療程長，效果好，療程少則需2-3個月，多則需6-12個月，亦可長期服用。

3、靈芝和其它食品、一起服用沒禁忌。

4、少數人服用靈芝后會出現輕微不適反應，如胃潮、咽干、便秘、不易入睡等，個別的會出現鼻出血，出現這種情況可不必介意，這同有些人吃辣椒，生姜出現口干、咽痛反應一樣，繼續服用，不適反應自會消失，個別反應嚴重的可暫停服用。

5、年青、健康的人服用靈芝或靈芝膠囊后，效果一時不易體察，但時間長久后，就會發現，服靈芝或靈芝膠囊的人文明病、慢性病發生率明顯減低。

擴展資料：

《本草綱目》記載：“靈芝性平、味苦、無毒，主胸中結，益心氣，補中，增智慧??”《中國藥典》亦記載靈芝“甘，平，歸心、肺、肝、腎經，補氣安神”。

而靈芝孢子粉作為靈芝的種子，凝聚了靈芝的精華，具有靈芝的遺傳物質和保健作用，并且數十倍優于靈芝，它含有大量的核酸、多糖、三萜、蛋白質、微量元素等有益成分。

但就像山核桃被堅硬的外殼包裹著一樣，靈芝孢子粉也有兩層堅硬的外壁，人體胃酸無法將其消化。吃多了這種沒破壁的靈芝孢子粉，人體的腸胃系統還會受到損傷，引起消化功能障礙。

所以靈芝孢子粉都要經過破壁處理，破壁后，它里面的有效成分才得到充分釋放，有效利用率從而大大提高，即使是消化功能差的老年人，也能輕松食用并且吸收。市場上關于靈芝產品琳瑯滿目，買優質靈芝建議要注意以下三點：

一看，靈芝孢子破壁時，也會把孢子油混炸出來，若包裝不好，容易漏氣，一周時間內就會變質，還會有難聞的氣味。有難聞氣味的靈芝孢子粉千萬不要買。

天然靈芝孢子粉有一股靈芝自帶的香味，沒有其他摻雜的味道。

二泡，若是買的沒有破壁的靈芝孢子粉，建議把靈芝孢子粉泡到水里，若很快能沉到水底，說明孢子粉很飽滿，質量就相對好一點。

三選，因為靈芝孢子粉對環境要求極高，而純野生的也達不到質量統一，所以建議選仿原生態的自然環境和生長條件栽培的靈芝孢子粉。

參考資料來源：百度百科-百度百科-破壁靈芝孢子粉

人民網-每年的三伏天都是失眠的高峰期建議吃點孢子粉

人民網-野生靈芝未必好？跟著權威專家學3點選靈芝

靈芝對人有那些好處,什么人吃最好？什么季節吃最好？怎樣吃最好？

靈芝的作用

靈芝有多種營養物質，除了含有多糖、多肽、三萜類，氨基酸、蛋白質、生物堿等，還含有鉀、鍺、銅、鎂、鐵、鋅、鉆、錳等微量元素、鈣磷等常量元素。各種元素對人體機能保健效用如下分析：

鉀—使營養物質進入細胞，并使體內廢物排除體外，有利于控制血糖胰島素的分泌，提供恒定的能量，在心臟中起著重要作用，有利于內部循環。

鍺—臨床研究證實：它是一種干擾素的誘發劑，具抗癌性干擾素的活性。它是一種廣譜抗癌藥物，治療腹水肝癌和腫瘤，阻止淀粉樣變性的發生，處理病毒的細胞和原蟲類引起的各種疾病，治療生殖系統癌癥，具有免疫調節活性。

銅—它有助于提供機體生物化學過程所需的能量，幫助形成血液中的血經素，影響皮膚色素形成促進骨膠原及彈性蛋白形成膠朕，保持和恢復結締組織，參與葡萄糖和膽固醇的代謝過程。

鎂—對腦梗塞急性期病人的腦脊液有一定的療助，鎂離子可抑制血管鈣化，所以鎂稱為天然鈣拮抗劑，實驗還證實腦脊液和腦動脈壁中保持高濃度鎂是血管痙孿的緩沖機制，抑制高血壓，能夠幫助糖尿病人在吃過多動物性蛋白質及高熱量食物人體所吸收色安酸，能被身體利用。從而抑制轉化為有毒黃尿酸，在48小時內胰臟受損不能分泌胰島素而發生糖尿病。

鐵—是人體生理代謝營養平衡的必需元素。缺鐵會引起盆血，因為紅細胞的主要成份是血紅素，血紅素又是由原卟啉鐵與鐵結合而成。缺鐵影響血紅素的合成而造成貧血。

鋅—在人體新陳代謝和傷口愈合中發揮極其重要人作用，幫助人體應激活動的控制，保證大腦神經系統的健康。鈷—防止惡性貧血、急性白血病、慢性、粒細胞白血病、淋巴肉芽腫。

錳—錳具有激活體現體內多糖聚合酶和半乳糖轉移酶的作用。這兩種酶是細胞內合成硫酸軟骨素所必須的酶，而硫酸軟骨素則是組成骨骼、肌腱、皮膚和眼角的重要成份，若機體內缺錳，老年人容易出現疲管無力、腰痛、牙齒早脫、骨絡易于斷裂等早衰現象。

鈣—是人體生產活動的調節劑，是人體生命之源，是保證人體健康長壽必不可少的重要因素，在人體內形成骨鹽，成為身體支架，鈣以離子形成參與人體各種生理功能和代謝過程，隨著生物學的發展，鈣結合蛋白質廣泛存于細胞內外以其與鈣的親和力不同來感受或鈣離子濃度，從而參與肌肉收縮、血液凝固、神經肌肉的應激性、毛血管的滲透性，改善微循環和白細胞對細菌的吞噬以及酶的激活素分秘等各種生理功能和代謝過程的崔化、啟動運輸、分泌功能、維持人體循環、呼吸、神經、內分泌、消化、血液肌肉骨骼、泌尿、免疫以及生殖等系統正常生理功能的調節作用，維持著人體細胞生理病過程，是生命活動的調節劑，人的一生必須維持正常鈣的生產者，一般都容易伴有化物骨質減、少骨營養不良和骨質疏松等質病，每天適當補鈣以維護骨絡的健康狀態。

以上對靈芝含有微量元素各種效果的分析，再結合靈芝含有的多糖、多肽、三萜類、氨基酸、蛋白質、生物堿等營養物質，從而靈芝自古以來一直就被人稱為仙草、瑞草、還陽草。源于它既是有藥用價值，又補充人體所缺少的礦物質。

靈芝多糖、免疫調節、抗腫瘤、降血糖、抗氧化作用，促進核酸和蛋白合成。

三萜類：三萜類具有強烈藥理活性：止痛、鎮痛、消炎、解毒、保肝、抑制組胺釋放。核苷、嘌呤類：能降低血液黏度，提供血紅蛋白，提高血液供養能力和加速血液循環，提供血液對心腦的供養氧能力，降低血青膽固醇。

氨基酸：靈芝中所含的17種氨基酸，是人體健康所必需的營養物質，能滋陰補腎，氨基酸在藥用上能對腸胃消化系統腸類有一定的療效。

靈芝的作用

靈芝精粉是取靈芝蕈蓋部份，經超細粉碎，使其成為直徑在50微米以下的細粉，其有效成份被人體吸收率是傳統煎服的9.2倍。

[配合靈芝破壁孢子抑制腫瘤]

靈芝精粉與靈芝破壁孢子配合使用，其配伍能提高療效，增強抗腫瘤作用，使患者服用后效果更加明顯。

[對心腦血管疾病的作用]

（一）作用

1.對血壓的雙向調節。 2.擴張冠狀動脈，改善心肌供氧，治療冠心病。

3.緩解心絞痛。 4.降低血膽固醇和甘油三酯，治療高血脂癥。

（二）原理

靈芝可有效舒張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量、改善心肌微循環，增加心肌供氧，可用于冠心病，心絞痛的治療和預防，靈芝能調節中樞神經，改善末稍血管的動脈硬化、強化心臟功能，軟化血管，降低高血壓，升高低血壓。對高血脂癥患者，能預防動脈粥樣硬化斑塊形成，并可凈化血液，防止并溶化血栓。這些功能對于多種類型的中風有良好的防治作用。

[對肝炎的作用]

（一）作用

1.保肝解毒，減輕肝損傷。 2.明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等癥狀。

3.改善肝功能，使各項指標趨于正常。對急性肝炎效果較好，對其它類型的肝炎，也有一定療效。

（二）原理

靈芝具有保肝解毒功能，能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對多種理化及生物因素引起的肝損傷均有保護作用。

靈芝對肝臟有修復作用，肝臟的再生能力得到加強，對于中毒性肝炎及病毒性肝炎都有顯著的效果。

對于慢性肝炎，堅持服用可明顯消除頭暈、乏力、惡心、嘔吐、食欲不振、肝區不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標趨于正常。

[對神經衰弱的作用]

（一）作用

1.改善失眠癥狀，提高睡眠質量。 2.明顯改善頭暈頭痛、健忘、焦慮、食欲不振等癥狀。

（二）原理

藥理實驗證明，靈芝具有安定、鎮靜、止痛的功效，對中樞神經系統有調節作用。靈芝治療神經衰弱無藥物依賴性，無副作用。

[對糖尿病的作用]

（一）作用

1.降低并穩定血糖值。 2.防止并發癥。 3.減輕降糖藥副作用。

（二）原理

靈芝能提高胰島素水平，在組織末梢促進糖的利用。實驗證明：靈芝對于胰島素分泌較差的患者，也能發揮降血糖作用，在胰島素被抑制狀況下，靈芝可起胰島素作用。

[日常保健作用]

（一）作用

1.扶助人體正氣，提高免疫功能。 2.促進代謝，排除毒素，幫助肌體提高對不良環境的耐受性。

3.寧心安神、養肝明目。 4.抗衰老及美容功效。

（二）原理

靈芝自古有“藥食兼用”的特點，其“扶正固本”的屬性決定了它可以扶助人體正氣，靈芝從細胞免疫和體液免疫兩方面提高人體的免疫能力，增強了對疾病的抵抗能力。

目前的生存環境各種污染越來越嚴重，危害著人們的健康。靈芝具有促進代謝及排毒功能，使肌體少受危害。

靈芝所含的多糖、多肽等有明顯的延緩衰老的功能。靈芝能有效地消除自由基，終止脂質過氧化，保護細胞，延長傳代細胞代數，增進細胞壽命，從而推遲衰老。古籍即記載靈芝“久食輕身不老，延年”。

靈芝能調節并保持皮膚水分，恢復皮膚中黑色素的表成和沉淀。靈芝亦能使面色細潤有光澤，即古書所載“好顏色”。

靈芝的主要作用 扶正固本

中國藥理學會理事長、北京大學醫學部教授 林志彬

《家庭醫藥》2004年1月號

近幾年來，人們對靈芝的關注程度越來越高了。一些廠商也看到了靈芝的“錢”力，無限夸大靈芝的作用，如“靈芝孢子粉”可以治療癌癥等。登峰造極的時候，一盒靈芝保健品售價高達上千元！這種情況正常嗎？為什么有那么多的人還是深信不疑呢？近日，國內靈芝研究的權威專家——林志彬教授通過本刊特別指出，要科學地研究靈芝、合理地應用靈芝、正確地評價靈芝。現在，讓我們跟隨專家一起——探秘靈芝

古代中醫藥文獻中，最早論及靈芝的是《神農本草經》，該書約出版于公元前一世紀左右，是我國最早的藥學著作。此書收載365種藥品，并將所載藥物分為上、中、下三品，上品藥皆為有效、無毒者，靈芝就居于上品之中。該書根據中醫陰陽五行學說，按五色將靈芝分為青芝、丹芝、黃芝、白芝、黑芝五類，即五芝，另外還附紫芝。該書詳細地描述了六類靈芝的藥性、氣味和主治。概括起來，靈芝可“補五臟之氣”、“安神”、“增智慧”、“久食輕身不老，延年神仙”。《神農本草經》中對靈芝的論述，被歷代醫藥學家尊為經典并引證，沿用至今。

2000年版《中華人民共和國藥典》收載靈芝（赤芝、紫芝）子實體為法定中藥材；此前衛生部也已批準靈芝作為食品新資源。這樣，靈芝就名符其實地成為藥食兼用的中藥，無論藥用或是用作健康食品，均取得了國家法定的藥食地位。2000年美國出版的《美國草藥藥典和治療概要》收載了靈芝，該書迄今共收載10種中藥或草藥，靈芝為其中之一，可見美國醫藥學界對靈芝的藥用價值也十分重視。

靈芝屬于真菌類植物，根據它的生活史，可分為三個階段，靈芝子實體成熟以后散發孢子，孢子飄散四處之后，只有2％～3％的孢子粉能夠遇到適應其生長的環境，然后再形成菌絲體，最后成為子實體。因此孢子粉、菌絲體、子實體構成的靈芝三個不同生長階段。人工栽培的靈芝子實體是用菌絲體接種到段木或其它培養材料上栽培出來的，并非由靈芝孢子直接栽培出的。作為中藥或健康食品，這三個部分都有用。但僅靈芝（赤芝、紫芝）子實體被2000年版《中華人民共和國藥典》收載，作為法定中藥材，而孢子粉并不是法定的中藥材。

現代醫藥學研究證明，靈芝含有許多化學成分，其中多糖類、三萜類、肽類、腺苷、嘌呤等成分是其主要有效成分。也證明靈芝及其有效成分具有廣泛的藥理作用，如免疫調節、抗腫瘤、抗放射線與化療藥引起的損傷、鎮靜、強心及抗心肌缺血、保肝、降血糖、抗氧化和清除自由基以及抗衰老作用等。臨床研究則證明，靈芝制劑可用于防治慢性支氣管炎和哮喘、冠心病、血脂異常、神經衰弱、失眠、肝炎、糖尿病以及作為腫瘤放化療的輔助治療藥物等。

在靈芝藥理和臨床研究的基礎上，我國學者提出靈芝的“扶正固本”作用與其增強機體重要器官系統的功能，調節機體的神經—內分泌—免疫網絡，促進機體內環境穩定，即穩態調節作用有關。“扶正固本”調節人體平衡是靈芝保健功效的基礎。靈芝的化學成分及藥理作用的研究，為靈芝的臨床應用和產品開發及產品的質量控制等奠定了良好的基礎。

目前，國內市場上銷售的靈芝產品種類繁多，有生藥材、藥用制劑，也有健康食品等，功效眾說紛紜，且常有夸大不實之處，故合理應用與正確評價靈芝的藥用價值仍是當務之急。

概括地說，靈芝對一些疾病可作為治療藥，對更多的疾病，它可作為綜合或輔助治療藥物之一。此外，它還可用于亞健康人群的保健，特別是中老年人保健。

● 作者簡介

林志彬，1961年畢業于北京醫學院醫療系；1983-1984為美國芝加哥伊利諾斯大學訪問學者；2000-2002為香港大學訪問教授。曾任北京醫科大學基礎醫學院副院長兼基礎醫學研究所所長，北京醫科大學副校長,國際養蜂工作者協會聯合會蜂療常設委員會，衛生部藥學專家咨詢委員會副主任等。現任北京大學醫學部基礎醫學院教授、博士生導師，中國海洋大學客座教授，國際藥理合會執委會委員，國際靈芝研究學會，中國科學技術協會全國委員會委員，中國藥理學會理事長, 國家藥品審評委員, 國家藥典委員會委員,中國食用菌協會副會長、《中國藥理學報》和《中國臨床藥理學和治療學雜志》副主編、《家庭醫藥》專家團成員等。1992年經批準享受有突出貢獻專家的特殊津貼, 1994年被授予衛生部有突出貢獻中青年專家稱號。

心血管的“保護神”

中國藥理學會理事長、北京大學醫學部教授 林志彬

《家庭醫藥》2004年1月號

靈芝制劑對血脂異常、冠心病及高血壓病有一定療效，一般應與原用的治療藥合用，可發揮協同作用。臨床療效特點如下：

靈芝制劑具有調節血脂，可不同程度地降低血清膽固醇、甘油三酯、β—脂蛋白和低密度脂蛋白（LDL）作用，可升高高密度脂蛋白（HDL），還能降低全血粘度和血漿粘度，使心腦血管疾病患者的血液流變學障礙得以改善。部分冠心病患者用藥后心電圖的心肌缺血改善，緩解或減輕心絞痛癥狀，減少抗心絞痛藥用量。患者用藥后，除原有的心悸、氣緊、頭痛、頭暈、水腫等癥狀減輕或緩解外，多數患者可有食欲增加、睡眠改善、體力增強等效果。

靈芝制劑治療血脂異常癥、冠心病的療效與病情輕重、用藥劑量及療程長短等有關，一般病情屬輕、中度患者用藥后療效好，另外，使用較大劑量，療程較長者療效亦較好。

靈芝制劑能降低高血壓病患者的血壓并改善患者的癥狀。一個用雙盲法安慰劑對照的臨床研究證明，靈芝與降壓藥之間有協同作用，可增強降壓藥的療效。納入研究的54例患者均為按世界衛生組織（WHO）診斷標準為原發性高血壓病的患者。所有患者均采用包括血管緊張素轉換酶抑制劑卡托普利（25毫克，日3次）或鈣拮抗劑尼莫地平（20毫克，日3次）在內的常規治療，在不少于1個月且無效后，再合并靈芝片治療。靈芝片系靈芝熱水提取物凍干而成，每片含靈芝提取物55毫克(相當于靈芝子實體1.375克)。患者在服原治療藥治療的基礎上加服靈芝片或安慰劑片（不含靈芝，只含賦形劑）2片，每日3次。54例患者中，40例加服靈芝片，14例加服安慰劑片作為對照。結果發現，在加服靈芝片前，患者的血壓均高于140/90毫米汞柱，加服靈芝片2周后血壓即開始顯著降低，至加藥后4周血壓均降至140/90毫米汞柱以下，同時檢測的主動脈壓和毛細血管壓亦顯著降低，而加用安慰劑片的患者上述指標均無明顯改善。同時，同時該項研究還發現，加用靈芝片組患者血糖顯著降低，血漿一氧化氮（NO）水平顯著增加，且一氧化氮水平升高與毛細血管壓降低之間呈正相關。

以上結果表明，靈芝制劑對高血壓病確有一定療效，特別是與常規應用的降壓藥合用時有協同作用，使血壓更易控制。

靈芝三問

福建微生物學會藥用真菌專業委員會主任、副研究員 林樹錢

《家庭醫藥》2004年1月號

雖然現在有不少人在服用靈芝產品，但是，他們對靈芝的認識卻并不那么明了，不是嗎？下面的三個問題，您是否都弄清楚了呢？

靈芝是野生的好還是人工栽培的好？

野生靈芝生長周期長，多數為1年生，采集季節5～10月。人工栽培靈芝生長周期短，從芝蕾出現到采收一般3～4個月。由于野生靈芝生長周期稍長，活性成分的含量可能略高，但生長周期太長反而下降。

不同品種的靈芝或同一種靈芝不同生長階段，其多糖和三萜類含量都有所不同。就是同一品種，在不同生長條件下，其多糖和三萜類成分含量也有所不同。在同樣的條件下，生長周期過長，營養消耗，也可能造成質量下降。

因此，可以這樣說：靈芝質量好壞重在生產管理（野生的靈芝重視采收季節），靈芝不是越老，其有效成分就越高，藥理活性就越強。

靈芝子實體隨等級不同，其價格差別也很大。目前，子實體質量的分級標準，各地略有差異。靈芝的選用以無蟲蛀、無霉斑；菌蓋背面金或淡為佳；菌柄不要太長，靈芝的分級標準：長度1.5～3厘米，菌蓋直徑在3厘米以下為；5厘米以上為二級，8厘米以上為一級；15～25厘米為特級。建議選擇標準為直徑5～8厘米，蓋中心厚度1厘米以上，用手觸摸較堅實。這樣的靈芝價位適宜，質量較好。

靈芝孢子是靈芝中的精華嗎？

靈芝孢子是靈芝中的精華說法，缺乏科學依據。

在人工栽培的條件下，當靈芝子實體成熟時，就會釋放出靈芝的孢子，大約每100克原木靈芝能收集得到1克孢子粉。孢子與子實體類似主要含有蛋白質、脂肪、多糖、萜類、生物堿和維生素等，但各種成分的含量不同，如孢子中多糖含量低。

長期用靈芝煲茶喝安全嗎？

人們經常將靈芝的切片或粗末用開水溫煲或浸泡，代茶飲用。此時應控制在每天飲5～10克的靈芝，長期當茶飲用是安全的，無毒副作用。

但要求挑選的靈芝無雜質、清潔，即無蟲蛀，無霉變。加工時，應注意把靈芝切成1～3毫米薄片或粉碎成粗末，用開水溫煲；或將切片的靈芝經過滅菌后，用開水浸泡，當茶飲，沖飲至無苦味為止。

● 作者簡介

林樹錢，1959年畢業于福建師范大學生物系。現任福州綠谷生物藥業技術研究所副所長，副研究員，亞太地區食用菌培訓中心客座教授，中國食用菌協會藥用真菌專業委員會委員，福建省微生物學會藥用真菌專業委員會主任委員等。

靈芝可輔助治療癌癥

中國藥理學會理事長、北京大學醫學部教授 林志彬

《家庭醫藥》2004年1月號

從上個世紀90年代開始，國內不少廠家推出“靈芝孢子粉”之類的“抗腫瘤”產品。但林教授早在1996年就明確指出，“靈芝孢子粉”沒有那些宣傳中的治療作用。今天，林教授再次通過本刊強調，靈芝雖有一定的抗腫瘤作用，但它不是抗腫瘤藥，僅可作為腫瘤化學治療或放射治療的輔助治療藥應用，患者朋友不要輕信廠商的宣傳。

目前，一些靈芝產品的宣傳材料中常夸大靈芝的抗腫瘤作用，在這里必須澄清一些錯誤說法。

靈芝雖有一定的抗腫瘤作用，但它不是抗腫瘤藥，僅可作為腫瘤化學治療或放射治療的輔助治療藥應用。靈芝制劑與化學治療或放射治療合用時，對一些腫瘤，如胃癌、食管癌、肺癌、肝癌、膀胱癌、腎癌、大腸癌、前列腺癌、子宮癌等有較好的輔助治療效果。其療效特點如下：

提高腫瘤患者對化學治療和放射治療的耐受性；

減輕化學治療和放射治療引起的白細胞減少、食欲不振、體重減輕、免疫力降低等嚴重不良反應；

提高腫瘤患者的免疫功能，增強機體的抗腫瘤免疫力；

提高腫瘤患者的生活質量，使體質增強。少數晚期癌癥患者，病情嚴重，無法手術切除，也不能接受化學治療和放射治療，經服用靈芝治療后，情況轉好，體力增強，可以耐受化學治療和放射治療。可見，靈芝可作為腫瘤化學治療或放射治療的輔助治療藥，發揮增效減毒作用。

手術切除、化學治療和放射治療可切除腫瘤組織或殺死腫瘤細胞，但這并不能完全避免腫瘤轉移，也不能徹底清除腫瘤細胞。相反，手術帶來的損傷和化學治療或放射治療的毒性還可降低機體的抗腫瘤免疫力，并對骨髓、消化系統、肝、腎等重要器官產生毒性，甚至因此直接或間接導致患者死亡，這也就是俗話所說的放射治療或化學治療“敵我不分”的后果。

按中醫治則來看，腫瘤的手術切除、化學治療和放射治療只重視了“祛邪”，而忽視了“扶正”，甚至傷及正氣，因而出現上述與治療目的不相符的結果。靈芝在腫瘤化學治療和放射治療中的作用，恰是彌補了這兩種療法的不足，即扶持正氣，真正做到了“扶正祛邪”。靈芝的扶正固本作用可能是通過增強機體抗腫瘤免疫力、促進骨髓造血功能、拮抗放射治療或化學治療引起的組織損傷而實現的。少數腫瘤患者經靈芝治療后能長期帶瘤生存，也是由于靈芝增強機體抗腫瘤免疫力，了腫瘤進一步發展和轉移的結果。換言之，靈芝扶持了正氣，實現了“正氣存內”，雖有邪（腫瘤）存在，卻實現了“邪不可干”，故一些患者能長期帶瘤生存。

靈芝在體內的抗腫瘤作用是如何產生的？現已證明：靈芝能提高機體抗腫瘤免疫功能，通過增強巨噬細胞、自然殺傷細胞（NK）和細胞毒性T細胞的功能殺死腫瘤細胞，也可通過巨噬細胞、T淋巴細胞釋放抗腫瘤細胞因子如腫瘤壞死因子（TNF）和干擾素（IFN）來殺死腫瘤細胞或促其凋亡。因此，靈芝的抗腫瘤作用主要是通過增強機體抗腫瘤免疫力而實現的。

選用靈芝類健康食品應注意什么

《家庭醫藥》2004年1月號

市場上的靈芝保健品可謂琳瑯滿目，看得人眼花繚亂，那么，該怎樣選擇呢？我們還是請林志彬教授來談談——選用靈芝類健康食品應注意什么

健康食品又稱功能食品，原料、劑型和應用方法均與藥用制劑類似，不同之處是其功能限于保健，產品說明書上僅有保健功能，而無適應癥。

目前保健品市場中，靈芝產品良莠難辨，質量參差不齊，購買時要特別注意。一些產品并非加工提取的，而是將靈芝子實體或菌絲體磨粉后，直接裝入膠囊，含大量纖維素及雜質，服用后吸收、利用不好。

還有一些產品所用原材料（子實體、孢子粉）在栽培過程中污染重金屬如砷、汞、鉛等，做成制劑后，其中重金屬超標，服用后對人體有害。市場上還有一些所謂靈芝茶類產品，實際上是沖劑，其中加入糖粉，含糖量高，靈芝含量低。過多攝入糖對人體不利，特別是老年人和糖尿病人不宜服用。

鍺并非人體必需的微量元素，也不是靈芝的有效成分，所謂靈芝中所含鍺并說明鍺有治療作用的宣傳缺乏根據。

硒雖為人體必需的微量元素，但對于不缺硒的人群無必要服用“富硒”靈芝產品，服用量超過人體需要量反而對人體有害。

靈芝孢子外有硬殼包被，不易吸收，故孢子粉未經加工提取，直接裝入膠囊中服用也不值得提倡，讀者朋友在購買時均應注意。

靈芝孢子粉寒涼嗎？

不寒涼。

從國家藥監局網站查詢得知，經審批的靈芝孢子粉類功能主治為“健脾益氣，養心安神；用于心脾兩虛病后體弱腫瘤患者的輔助治療”，靈芝孢子類保健食品功能大多為“提高或改善人體免力”。

擴展資料：

改善寒涼體質的方法：

1、飲食要多吃溫性的食物

可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。女人的好友，桂圓紅棗紅糖這些少不了，紅糖姜茶也是很好地，冬天來一個，既暖身又補血，記住，里面姜不要切開要用刀拍壓它，這樣效果會更好。

少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等冰鎮的東西。

2、要注意保暖

夏天待在空調房最好也要做足保暖的功夫，不要輕易光腳，做好腳的保暖措施，寒從腳底入。

天氣寒冷時要及時增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方，以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮濕的環境，多曬太陽。

3、要保持心情愉悅

遇到不愉快的事情，要及時采取恰當的方式發泄出來，多與家人、朋友溝通。不要把不愉快的情緒壓抑起來，久而久之，人就已于起來了，抑郁傷身，七情六欲過于放縱都會傷及身體。

每天保持一個愉快的心情，不管遇到什么事情都保持樂觀的狀態，笑一笑十年少，天塌下來了也有高個的人頂著。出了生死，其他的都是小事，凡事多看開。

4、養成良好的生活習慣。

每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身體好，年輕人仗著自己年輕身體好輕易隨意熬夜，吃冷飲抽煙喝酒，生活暴飲暴食，熱衷油膩油炸燒烤食品。

飲食要保持清淡營養，過于油膩的東西要少吃。改掉不良的生活作息習慣。

5、多運動。

慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液循環，有助于減輕體寒癥狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易“發泄陽氣”，反而加重體寒。

體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。

參考資料來源：百度百科-破壁靈芝孢子粉

參考資料來源：人民網-五個妙招由內而外 改善寒涼體質

破壁靈芝孢子粉的服用須知

注意事項

首先，靈芝孢子粉的壁殼是一種幾丁質物質，人體無所吸收，長期大量服用，會對腸胃造成一定負擔。最好的孢子粉是經過壁殼分離的無限能破壁靈芝孢子粉。

其次，靈芝孢子粉并不適宜少年兒童，以及對靈芝破壁孢子粉中的成分靈芝過敏的人。孕婦如果是懷孕3個月之內，也不適宜服用。而腫瘤患者手術前、后一周內，或正在大出血的病人是不能立即服用。當然，對于放化療后的腫瘤患者，靈芝孢子粉是能起到快速提升免疫力的效果的。

“是藥三分毒”，即使藥物副作用再小，也會有不適合服用的人群。靈芝破壁孢子粉也不例外。在服用一段時間孢子粉后，若出現暈眩的癥狀或者惡心等癥狀，請不要慌張，可以到醫療部門去檢查一下。

除此之外，在長期服用靈芝孢子粉的過程中，也要定期到醫院去做檢查，觀察身體健康狀況的變化，對于合理調整服用量也是十分必要的。畢竟，靈芝孢子粉只是調理身體的保健品，并不是治療百病的。

縱使病而服用靈芝完全痊愈時，若完全停止服用的話，總有一天，這些原因之中的幾個必定會再度襲擊我們。因此，即使已經完全痊愈，也應該繼續服用（量稍減無妨），以便預防疾病再復發。甚至在中國是建議長期連用的。長期連用完全無副作用，也不會造成習慣性，反而能使我們從根本創造出健康的身心。

適用人群

1．體弱多病者，大病初愈者。

2．思慮過度，心神失養,夜睡不佳，體力及記憶力減退的保健

3．心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者的輔助調理。

4．中老年人的進補，延緩衰老，美容養顏

用法用量：一般病癥每次1-2克，每日1-3次；重癥用量視病情加倍；開水沖服。

參考資料

破壁靈芝孢子粉百度百科

靈芝孢子粉怎么吃？

靈芝孢子粉建議在三餐前空腹服用。而腸胃不好的人群，可以在飯后一小時食用。

【拓展資料】一、靈芝孢子是靈芝在生長成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞即靈芝的種子。每個靈芝孢子只有4-6個微米，是活體生物體，雙壁結構，外被堅硬的幾丁質纖維素所包圍，人體很難充分吸收。破壁后更適合人體腸胃直接吸收。

二、靈芝孢子粉具有靈芝的全部遺傳物質和保健作用。其藥用價值日益受到重視，研究發現靈芝孢子具有增強機體免疫力，抑制腫瘤，保護肝損傷，輻射防護作用。

三、靈芝孢子是靈芝在生長成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞即靈芝的種子。每個靈芝孢子只有4-6個微米，是活體生物體，雙壁結構，外被堅硬的幾丁質纖維素所包圍，人體很難充分吸收。破壁后更適合人體腸胃直接吸收。它凝聚了是靈芝的精華，具有靈芝的全部遺傳物質和保健作用。

四、靈芝孢子有二層由幾丁質和葡聚糖構成的孢壁(多醣壁)，且具有同心圓的層網結構，質地堅韌，耐酸堿，極難氧化分解，因此了人們對孢內有效物質的消化吸收。為了充分利用靈芝孢子內的有效物質，必需對孢子粉進行破壁，以便于人們對其有效物質的利用。科學實驗證實，服用未破壁的孢子，只有10%~20%的有效成分能被人體吸收，而破壁之后有效成分吸收率在90%以上。因此，選擇靈芝孢子粉要看配方和破壁工藝，選擇綜合法破壁技術(如抗氧化低溫物理復合破壁技術)的靈芝孢子粉可以保證破壁率。

五、靈芝三萜是靈芝的重要藥理成分，靈芝中的三萜成分對于抗腫瘤發揮著重要的功效。三萜類化合物是靈芝(孢子)發揮抗炎、鎮痛、鎮靜、抗衰老、抑制腫瘤細胞、抗缺氧等作用的主要功效成分，實驗證明靈芝三萜類具有迅速提高免疫力的作用，表現在促進淋巴細胞增殖，提高巨噬細胞、NK細胞、T細胞的吞噬能力和殺傷力。

靈芝孢子粉的功效與作用及食用方法

靈芝孢子粉的功效與作用及食用方法

很多人都知道靈芝是一種極具營養價值的菌類，被稱為仙草，那靈芝孢子粉又是什么呢？它其實是成熟期的靈芝噴出一種粉狀的孢

子，這個呢就是我們通常所說的靈芝孢子粉，那靈芝孢子粉的功效與作用及食用方法是什么呢？

靈芝孢子粉的功效與作用

1、調節免疫系統

靈芝孢子粉能夠調節人體的免疫系統，提高和增強人體的免疫能力，它能夠保護人體的免疫系統收到細菌、病毒的感染和傷害，其原理就是孢子粉中含有促進吞噬細胞、促進免疫蛋白形成的靈芝多糖的物質。

2、美容養顏，調補血氣

我們總是把靈芝稱為長生不老的仙丹，這自然是有一定的道理，而靈芝孢子粉在這方面的作用更甚于靈芝。它具有美顏養膚、延緩人體衰老的功效，而靈芝孢子粉還能清除色斑，抑制黑色素的生成，調理血氣，保持肌膚的水潤光澤。

靈芝孢子粉的食用方法

取適量的孢子粉，不少于三克，但是最好也不要多于五克，可以加上適量蜂蜜，用最佳水的溫度75-90度之間，不要用太燙的水，因為水溫過高會降低孢子粉中的活性成分，降低其滋補營養的功能。除了蜂蜜也可以將孢子粉放入粥里面，提高吸收，營養滋補又美味。

靈芝作為一種珍貴的滋補品，自然有許多的功效與用，靈芝孢子粉也有非常多的食用方法，就看自己怎么去探索啦。

了解什么是靈芝孢子粉嗎？靈芝孢子粉有什么功效呢？

靈芝孢子粉是靈芝的種子,經過加工之后的成品叫做靈芝孢子粉1.抗癌 靈芝孢子粉具有抗癌的作用,它所含有的多種營養成分能夠有效的抑制多種腫瘤細胞,減少癌癥的發病率。2.降低血糖 靈芝孢子粉還具有非常好的降血糖。