1. 正確喝普洱茶：每天餐后適量飲用能加速食物消化，掌握喝茶的技巧如選用優(yōu)質(zhì)純普洱、用沸水浸泡、避免空腹和睡前喝等。一天喝普洱茶的量控制在10-15克。

2. 控制飲食：選擇容易消化、熱量低、飽腹感強(qiáng)的食物。

3. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：配合適量的運(yùn)動(dòng)能加速脂肪燃燒，保證機(jī)體基礎(chǔ)代謝。

注意：普洱茶分生普洱和熟普洱，腸胃不好和體寒的人最好選擇能降血脂的熟普洱。

想要快速減肥須掌握正確的飲食和運(yùn)動(dòng)：

1. 正確喝普洱茶：每天餐后適量飲用能加速食物消化，掌握喝茶的技巧如選用優(yōu)質(zhì)純普洱、用沸水浸泡、避免空腹和睡前喝等。一天喝普洱茶的量控制在10-15克。

2. 控制飲食：選擇容易消化、熱量低、飽腹感強(qiáng)的食物。

3. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：配合適量的運(yùn)動(dòng)能加速脂肪燃燒，保證機(jī)體基礎(chǔ)代謝。

注意：普洱茶分生普洱和熟普洱，腸胃不好和體寒的人最好選擇能降血脂的熟普洱。

普洱茶減肥有以下幾個(gè)飲用方法：

1. 早餐前飲：在空腹時(shí)飲用一杯溫水后，再泡一杯普洱茶，喝完后再進(jìn)餐。這樣可以有效促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒。

2. 飯后飲：在正常吃完飯后，30分鐘左右再喝一杯普洱茶。可以幫助消化，避免食物存留過久，減少脂肪吸收。

3. 晚上飲：在晚上臨睡前飲用普洱茶，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減少廢物堆積和脂肪沉積。

4. 運(yùn)動(dòng)前飲：在運(yùn)動(dòng)前飲用普洱茶，可以增強(qiáng)身體的代謝能力，提高燃脂效率。

5. 茶餐搭配：將普洱茶和輕食搭配食用，可以提高餐后飽腹感，降低進(jìn)食量，減少卡路里的攝入。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

普洱茶具有清熱解毒、減肥降脂、助消化、暖胃、生津止渴、醒酒等多種功效。飯后和運(yùn)動(dòng)后不適合飲用普洱茶，孕婦和有肝炎的病人、神經(jīng)衰弱的病人、發(fā)熱的病人不適合飲用普洱茶。但是減肥還需要配合運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)構(gòu)調(diào)理，普洱茶具有輔助減肥的功效。因?yàn)殚L期飲用普洱茶能降低體內(nèi)甘油三酯和膽固醇的含量，從而達(dá)到瘦身的效果。普洱茶長期飲用還能預(yù)防高血糖和高血壓的發(fā)病率，所以說它是一種很好的保健飲品。

如何喝普洱茶瘦身？

喝茶減肥成為不少人選擇的一種減肥的方式，許多茶可以幫助身體消脂瘦身，普洱茶是減肥不錯(cuò)的選擇，喝茶瘦身需要掌握正確的方法，瘦身的效果才會(huì)更好，喝普洱茶也要注意選購好的茶葉，那么如何喝普洱茶瘦身？如何選購普洱茶呢？

1、喝普洱茶減肥的方法

普洱茶瘦身也要堅(jiān)持一定的原則。用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個(gè)月。

早餐：早上起床后就可以喝一杯普洱茶。起床后，用約6g的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

午餐：中午喝普洱，對于相對油膩的飲食很有幫助。大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用。口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

晚餐：晚飯后也可以將普洱作為常規(guī)的飲料，但不要喝太多。飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。晚間可以300cc沸水沖泡。盡量不要把晚飯安排得太靠后，不然會(huì)影響消化以及睡眠。

2、普洱茶的選購方法

清。好的普洱茶，其味道一定要清，沒有霉味；

純。好普洱茶的湯色必定是要純，或棗或紅濃、亮，不能黑如漆；

正。所謂正，是指普洱茶存儲(chǔ)的環(huán)境，要位于干倉而不能是濕倉；

氣。好的普洱茶，品其湯，會(huì)感到心曠神怡，這正是茶氣。

如果你也想要減肥，不如就來試試普洱茶吧。

3、普洱茶的功效作用

1、普洱茶可以幫助降低血糖。

一項(xiàng)英國科學(xué)家的最新研究證明，喝普洱茶對于糖尿病人有好處。因?yàn)樗軌虼碳ひ葝u素的分泌，降低餐后血糖的峰值。

研究者給16名志愿者喝含有75克葡萄糖的溶液，不過糖液有四種配制方法：第1組是用白水配的，第2組是用白水加上咖啡因配的，第3組是用1克茶包溶出的普洱茶水配的，第4組是用3克茶包溶出的普洱茶水配的。然后，觀察志愿者們喝下糖水之后150分鐘之內(nèi)的血糖和胰島素反應(yīng)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，1克茶包就能讓受試者們的120分鐘血糖更加平穩(wěn)，而咖啡因絲毫沒有幫助。研究者推測，這可能是因?yàn)槠斩柚械拇罅慷喾宇愇镔|(zhì)引起的，對于糖尿病人或者已經(jīng)有腹部肥胖的人來說，喝普洱茶顯然比喝咖啡更有利。

2、普洱可以減低血脂，降低心血管疾病發(fā)病率。

此前已經(jīng)有研究證明，普洱茶對于血脂也有非常好的降低作用，而咖啡沒有。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用，還能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)，所以對高血壓和腦動(dòng)脈硬化等心血管疾病有很好的預(yù)防和治療作用、因此，科學(xué)家們認(rèn)為，很多人習(xí)慣于食用肉制品，同時(shí)也喜愛普洱茶，是一個(gè)比較科學(xué)的飲食搭配。

3、普洱茶可以幫助肥胖人士刮油瘦身

在多種茶類中，普洱茶是最好的減肥茶飲，很早就被譽(yù)為茶中減肥之冠。每餐后一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解，它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會(huì)反彈。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽(yù)為最有效也是最健康的。茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。

許多醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂近30%左右，而如果在飯前飯后兩個(gè)小時(shí)左右飲用普洱，可以幫助同吃進(jìn)去的油脂和脂肪大部分分解排出，同時(shí)還會(huì)增加人體的代謝功能，可謂一舉多得。

普洱茶怎么喝瘦身？普洱茶瘦身兩個(gè)法則

減肥的方法有很多，喝茶也是可以減肥的，其實(shí)有很多茶飲都具有排毒養(yǎng)顏，瘦身的功效的，比方說普洱茶，普洱茶就是一種比較不錯(cuò)的減肥茶飲，想要減肥的妹紙可以通過普洱茶來減肥，那么，普洱茶怎么喝瘦身？來看看普洱茶瘦身兩個(gè)法則。

1、普洱茶減肥原則

普洱茶瘦身兩個(gè)法則

普洱茶瘦身也要堅(jiān)持一定的原則。用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個(gè)月。

早餐

早上起床后就可以喝一杯普洱茶。起床后，用約6g的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

午餐

中午喝普洱，對于相對油膩的飲食很有幫助。大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用。口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

晚餐

晚飯后也可以將普洱作為常規(guī)的飲料，但不要喝太多。飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。晚間可以300cc沸水沖泡。盡量不要把晚飯安排得太靠后，不然會(huì)影響消化以及睡眠。

2、普洱茶減肥搭配

普洱雙瓜茶

材料：普洱茶葉10克，木瓜20克，哈密瓜20克。

做法：普洱茶用開水沖泡。木瓜、哈密瓜去皮切成丁。將木瓜和哈密瓜一起放入普洱茶中，加蓋泡一會(huì)即可飲用。

茶水飲入口中，會(huì)有不一樣的清新感，對身體有很好的放松作用。木瓜有分解脂肪的功效，加上同樣具有減肥作用的普洱茶，絕對是減肥的你不可錯(cuò)過的哦。

普洱蜜柚茶

材料：普洱茶20克，去皮柚子100克，鮮陳皮1克，蜂蜜1匙。

做法：用開水沖泡普洱茶，然后加入柚子、陳皮混合一起加蓋泡茶。等到變溫后，加入蜂蜜調(diào)味即可。

柚子是很多人喜歡的水果，不僅含有大量營養(yǎng)物質(zhì)，還有敗火的效果。泡茶時(shí)柚子可以撕成一粒粒，這樣口感更好。

普洱麥芽茶

材料：麥芽30克，雞內(nèi)金10克，粳米50克。普洱茶葉5克。

做法：麥芽、普洱茶、雞內(nèi)金用水煎開隔除茶渣，再加入大米熬煮成粥，每日吃兩次。

麥芽對于脾胃有很好的療效，能夠有助于身體的消化吸收，減少各類物質(zhì)的堆積。粳米對減肥同樣有不錯(cuò)的功效哦。可以用紗布將茶渣包起來一起煮，這樣撈茶渣就比較容易了。

養(yǎng)生手段只是達(dá)到健康的捷徑，根本的決定因素還是自身的意志是否堅(jiān)定。如果缺少自身的動(dòng)力，再多的好辦法也取得不了真正的成效。

3、普洱茶減肥好

1.茶多酚豐富有助消脂

茶葉之所以能夠減肥是因?yàn)椴枥锩婧胸S富的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)。茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄，而且這些物質(zhì)都是純天然的、對身體沒有任何副作用的。而相比綠茶、紅茶這些減肥茶而言，普洱茶中所含的這些物質(zhì)更為豐富，因此，普洱茶的減肥功效會(huì)更強(qiáng)哦。

2.清腸排毒瘦身

普洱茶對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對食糜的消化較不充分和對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收較少。這樣能夠避免因涉入過多營養(yǎng)，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩肥胖。另外，脂肪的消化周期很長，一般是飯后3個(gè)小時(shí)左右才能完成脂肪的消化，飯后喝普洱熟茶有利于減少脂肪的吸收，而脂肪則通過便便排出體外。

3.有益生菌助消化

普洱茶發(fā)酵過程中產(chǎn)生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母屬一類的，能夠幫助消化，促進(jìn)代謝，從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果。

怎樣喝普洱茶減肥好

怎樣喝普洱茶減肥好

　　怎樣喝普洱茶減肥好，普洱茶具有很多的功效，很多人都知道它能夠減肥，但是不知道該怎么喝才能達(dá)到效果，接下來我為大家收集了一些關(guān)于怎樣喝普洱茶減肥好的相關(guān)資料，希望大家一起來了解一下吧！

　　 普洱茶

　　喝普洱茶是一個(gè)不錯(cuò)的減肥方式，現(xiàn)在我們都在追求健康、合理、輕松的減肥，喝普洱茶減肥是最能體現(xiàn)這點(diǎn)的。盡管減肥方法多種多樣，但是喝茶可以促進(jìn)人體消化，有效排毒，是保持身材和改善體質(zhì)的最好方法。下面我就同您分享喝普洱茶減肥的正確喝法，讓您喝的對，瘦的快。

　　普洱茶可以減肥是因?yàn)槠斩鑼儆诤蟀l(fā)酵型的茶葉，茶經(jīng)過特殊工藝和微生物發(fā)酵之后，人們飲用這樣的茶，可以增加身體的氨基酸、微量元素以及茶多酚等物質(zhì)，而且還能夠改善新茶對腸胃的刺激，及其苦澀的口感。

　　 普洱茶減肥嗎

　　 1、在飯前喝普洱熟茶

　　可以改善便秘狀況，起到清腸排毒，甩肉減肥的效果。

　　普洱茶經(jīng)過發(fā)酵就叫做熟茶，可以空腹飲用，不會(huì)引起不適。但是普洱茶中的生茶就和綠茶、烏龍茶一樣，不能在空腹的時(shí)候飲用，因?yàn)闀?huì)刺激腸胃。而熟茶中富含大量的微量元素、多肽氨基酸以及礦物質(zhì)，可以有效改善長期便秘，從而達(dá)到減肥的目的。

　　 2、在飯后喝普洱生茶

　　加快食物的消化進(jìn)程，讓脂肪可以快速代謝燃燒。

　　喝普洱茶減肥，其中也講究喝生茶，因?yàn)槠斩璧纳栌兄S富的茶多酚，可以抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化，從而有效預(yù)防肥胖。那么在飲用普洱茶生茶的最佳時(shí)間是在吃飯后的1個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候喝茶的話，可以加速身體對食物的消化分解以及吸收，使毒素第一時(shí)間就排出體外，而且生茶還能去除油膩，對腸胃起到深層清理的`作用。

　　 3、全天候飲用普洱花茶

　　燃燒脂肪的同時(shí)，起到護(hù)膚美體的作用。

　　用普洱茶加上其他花茶，例如菊花、茉莉花、玫瑰花等，混合普洱茶一起泡水喝，不僅可以減肥，還非常潮流哦。添加了花茶的普洱茶功效不僅僅是減肥了，而且還能護(hù)膚、美容養(yǎng)顏、抗衰老呢!

　　1、早起之后喝一杯普洱茶，最佳能選擇那種茉莉普洱，如許飲用后能直起到提神醒腦的效用，此外對付人體中廢料的排擠也很有利，是減肥的須要一步。

　　2、在中午時(shí)吃完午飯可以喝一杯天香普洱茶，這是一種生茶的代表作，各人用開水沖泡之后可以讓茶葉的自然香氣天然披發(fā)，在飲用之后還可以起到止渴生津以及清熱以及去火的作用，尤其是對于人體中的多油脂有很好的肅清作用，可以起到減肥的效用。

　　3、晚上睡前也要喝一杯普洱茶，在喝的時(shí)間可以選擇醇香普洱，由于這是一種熟茶，內(nèi)里非但有茶葉另有小棗等其他攝生食材，人們在飲用時(shí)會(huì)覺得口感絲滑，并且對于人類的胃部有掩護(hù)作用，還可以低落三高，肅清人體中的膽固醇，讓人們擁有一個(gè)高質(zhì)量的就寢，對于減輕體重也有很大的資助。

　　4、想通用普減肥，除了對峙上如今飲用要領(lǐng)之外，還可以在第一天晚上用水沖泡一杯普洱茶，留到次日早上起來之后飲用，這種隔夜茶對于減輕體重作用尤其顯著。

普洱茶怎么喝減肥普洱茶減肥法

1、早餐選擇：三明治、面包或包子

2、普洱茶10克沖泡250ml的熱開水；浸泡5分鐘后加上500ml的鮮乳，根據(jù)個(gè)人口味，可加適量糖。功效為：潤腸，通便，促進(jìn)新陳代謝。

3、下午餐：普洱茶37.5g沖熱水1000ml，飯前喝200ml；

4、飯后約1小時(shí)后再飲用500ml；3、口渴或肚子餓時(shí)再飲300ml；普洱茶濃度適中，要喝熱茶。功效：消化脂肪。

5、晚餐：飯后一小時(shí)收飲用普洱茶20g沖500ml。普洱茶濃度適中，要喝熱茶。功效：消化脂肪。

普洱茶怎樣喝能減肥

1、掌握普洱茶的正確喝法很重要。普洱茶含有豐富的茶多酚，可以加速脂肪的分解和消化，減少體內(nèi)脂肪堆積。建議每天餐后飲用適量普洱茶，能加速食物消化，喝普洱茶的時(shí)候需注意這幾個(gè)方面：要用優(yōu)質(zhì)的純普洱；浸泡時(shí)要用沸水，最好選擇紫砂壺或陶瓷壺來浸泡；要在餐后飲用，盡量避免空腹或者睡前喝普洱茶。最后，一定要即泡即喝，任何茶都不能泡太長時(shí)間，普洱一天的量控制在10-15克為宜。

2、掌握正確喝法之后，還須控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。減肥不是一味地節(jié)食，而是在控制熱量攝入的同時(shí)也要保證機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。可以選擇熱量低、飽腹感強(qiáng)、容易消化的食物，并配合適量的運(yùn)動(dòng)加速脂肪燃燒，這樣才能達(dá)到健康又快速的減肥目的。

3、普洱茶分生普洱和熟普洱，雖然都有減肥的功效，但體寒和腸胃不好的人最好選擇能降血脂的熟普洱。

如何利用普洱茶減肥

喝普洱茶減肥是眾美眉皆知的了，但是普洱茶怎么喝減肥呢，就未必知道。下面為你介紹普洱茶的科學(xué)喝法，以助您最快達(dá)到減肥之效。

　　用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的'濃度和量必須足夠，保持一天喝1。5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個(gè)月：

　　早餐：

　　1.起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;

　　2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

　　午餐： 1.大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;

　　2.午飯正常食量;

　　3.飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

　　晚餐：

　　1.與平時(shí)飯量一致;

　　2.飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;

　　3.晚間可以300cc沸水沖泡。

怎樣喝普洱茶減肥最快?

普洱，很早就被譽(yù)為茶中減肥之冠。每餐后一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。許多醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂盡30%（當(dāng)然視個(gè)體而不同).

普洱茶與脂肪的代謝有很深的關(guān)連。根據(jù)研究資料顯示，因?yàn)樗?jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，這對脂肪分解具有效用。麴菌后發(fā)酵普洱茶可抑制體重增加，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。

另附普洱茶瘦身的飲用方法：

1.想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn)，皆正常食用。

2.想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個(gè)方法可以快速減重。

3.如遇交際應(yīng)酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應(yīng)於餐中配喝普洱茶，若在外不便請放飯局結(jié)束后盡快飲用，最好不超過二個(gè)小時(shí)，愈早愈有效；若是於茶樓飲茶，則最好點(diǎn)用普洱茶為佳。

養(yǎng)生茶，需要持之以恒，不是一兩天能見效果的，要堅(jiān)持

。時(shí)間長了你就能感受到變化了。但是是以保健為主的

！

普洱茶減肥見證

許多醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂盡30%（當(dāng)然視個(gè)體而不同），在克雷泰伊的莫道爾醫(yī)院給20位血液脂肪過多的病人，一天喝3碗云南沱茶，一個(gè)月后，發(fā)現(xiàn)病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4，而飲同樣數(shù)量的其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化

[貝納爾賈克托教授。巴黎亨利倫多醫(yī)院]

普洱茶與脂肪的代謝有很深的關(guān)連。根據(jù)研究資料顯示，因?yàn)樗?jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，這對脂肪分解具有效用。

麴菌后發(fā)酵普洱茶可抑制體重增加，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。

綜合國外及我國醫(yī)學(xué)界臨床實(shí)驗(yàn)證明，普洱茶減肥效果明顯，久服而無副作用，還具有抑菌作用，能預(yù)防和治療痢疾、腸炎，防輻射等功效。

減肥的普洱茶怎樣喝

1、早餐：起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

2、午餐：大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;午飯正常食量;飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;當(dāng)感覺到口渴的時(shí)候，或者肚子餓的時(shí)候，用200cc的沸水分兩次浸泡了茶水之后飲用，浸泡的時(shí)間分別是5分鐘和10分鐘這樣。

怎么喝普洱茶減肥最快

怎么喝普洱茶減肥最快

　　怎么喝普洱茶減肥最快，現(xiàn)在很多女性都在尋求康健、公道、輕松的減肥方法，那么喝普洱茶是最能體現(xiàn)這點(diǎn)的，因?yàn)槠斩璨粌H能促進(jìn)人體消化，而且還可以排毒。日常生活中怎么喝普洱茶減肥最快，和我一起來看看！

　　 普洱茶怎么喝減肥

　　把普洱茶餅分成若干份，一般一人5克即可，也可以根據(jù)自己的口味不同，適當(dāng)增加或者減少普洱茶數(shù)量。

　　早餐、中餐、晚餐之后半小時(shí)各喝一杯大概500毫升左右的普洱茶。平時(shí)口渴也可以喝。切記不要在飯前半小時(shí)喝，因?yàn)槠斩韫斡秃軈柡Γ埱昂葧?huì)增加饑餓感，讓你在吃飯時(shí)吃更多，這樣就適得其反樂，所以飯前半小時(shí)千萬不要喝普洱茶。

　　普洱茶怎么喝能減肥?你是否這樣喝呢?你的方法正確嗎?大家都知道普洱茶能減肥，可是普洱茶什么時(shí)候喝減肥效果最顯著，告訴你吧!效果最好的時(shí)候是在飯前喝和晚上喝，最好是普洱茶的生茶，因其性烈，有刮油脂的功效，而且茶葉中的氨基酸種類豐富，其中茶氨酸的含量最高，有非常好的調(diào)整脂肪代謝。所以普洱茶還被人們稱之為“減肥茶”。

　　說到減肥效果，普洱茶的確有減肥的功效，至于是否有效，那是因人而異的，本人向來主張看待普洱茶要理性，畢竟普洱茶不是減肥藥。普洱茶減肥的作用主要是靠調(diào)理腸胃，從而增強(qiáng)對脂肪的消化、吸收，進(jìn)而消耗脂肪，也就是通常說的刮油。但對于實(shí)際并不胖僅僅是自己感覺胖的情況，普洱茶自然為力了。同時(shí)，喝普洱茶要長期堅(jiān)持，不會(huì)短期內(nèi)就有明顯效果的，所以不要輕易就認(rèn)為無效而放棄了。正因?yàn)槠斩栌姓{(diào)理腸胃的功能，所以瘦人也可以喝普洱茶，甚至有可能讓你消化好、吸收好，從而使你更壯實(shí)!總之，喝普洱茶會(huì)使你更健康，前提是按正確的方法長期喝。普洱茶怎么泡減肥效果最好呢?普洱茶的泡法有很多種，需要你慢慢的體會(huì)與實(shí)踐。

　　 普洱茶減肥嗎

　　 1、在飯前喝普洱熟茶

　　可以改進(jìn)便秘狀態(tài)，起到清腸排毒，甩肉減肥的結(jié)果。

　　普洱茶經(jīng)由發(fā)酵就叫做熟茶，可以枵腹飲用，不會(huì)引起不適。然而普洱茶中的生茶就以及綠茶、烏龍茶同樣，不克不及在枵腹的時(shí)間飲用，由于會(huì)刺激腸胃。而熟茶中富含大量的微量元素、多肽氨基酸以及礦物質(zhì)，可以有用改進(jìn)恒久便秘，從而到達(dá)減肥的目標(biāo)。

　　 2、在飯后喝普洱生茶

　　加速食品的消化歷程，讓脂肪可以快速代謝焚燒。

　　喝普洱茶減肥，此中也講求喝生茶，由于普洱茶的生茶有著富厚的'茶多酚，可以克制脂肪細(xì)胞的合成以及分解，從而有用防備肥胖。那末在飲用普洱茶生茶的最佳時(shí)間是在用飯后的1個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)間品茗的話，可以加快身材對于食品的消化剖析以及吸取，使毒素第一時(shí)間就排擠體外，并且生茶還能去除油膩，對于腸胃起到深層清算的作用。

　　 3、全天候飲用普洱花茶

　　焚燒脂肪的同時(shí)，起到護(hù)膚美體的作用。

　　用普洱茶加之其他花茶，比方菊花、茉莉花、玫瑰花等，混淆普洱茶一塊兒泡水喝，不但可以減肥，還無比潮水哦。添加了花茶的普洱茶效用不僅僅是減肥了，并且還能護(hù)膚、美容養(yǎng)顏、抗衰老呢!

普洱茶怎么喝才能減肥？

早上：用10克茶葉、250ML沖泡的熱普洱茶，可以往里面加上500ML的鮮乳。

中午：用1500ML熱水沖泡37.5克的普洱茶，飯前喝500ML;飯后再喝500ML;口渴或肚子餓時(shí)再飲500ML。

晚上：用500ML沖泡20克的普洱茶，飯后飲用。

以普洱茶減肥最好在飯后飲用，每天1000毫升，就是兩瓶礦泉水的量。減肥效果因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會(huì)有減輕。普洱茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不會(huì)反彈。

注意事項(xiàng)：

1．一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。

2．喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝普洱茶。

3．普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風(fēng)味。

4．堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。