1. 枸杞茶：具有滋補肝腎、養肝去火、益精明目的功效，適用于肝火引起的目赤紅腫等癥狀。

2. 白菊花茶：具有平抑肝陽、清肝明目的功效，適用于養肝去火。

3. 苦丁茶：具有清熱解毒、去風濕的功效，適用于輔助治療咽喉腫痛等癥狀，也具有一定養肝去火效果。

4. 決明子茶：具有潤腸通便、清熱明目、養肝去火的功效，適用于調理肝火引起的頭痛、眩暈、腸道便秘等癥狀。建議肝火癥狀嚴重者先就醫檢查，明確具體辨證，再用藥治療。

春季養肝去火可以喝以下茶：

1. 枸杞茶：具有滋補肝腎、養肝去火、益精明目的功效，適用于肝火引起的目赤紅腫等癥狀。

2. 白菊花茶：具有平抑肝陽、清肝明目的功效，適用于養肝去火。

3. 苦丁茶：具有清熱解毒、去風濕的功效，適用于輔助治療咽喉腫痛等癥狀，也具有一定養肝去火效果。

4. 決明子茶：具有潤腸通便、清熱明目、養肝去火的功效，適用于調理肝火引起的頭痛、眩暈、腸道便秘等癥狀。建議肝火癥狀嚴重者先就醫檢查，明確具體辨證，再用藥治療。

春季可以喝以下幾種茶來養肝去火：

1. 綠茶：綠茶中含有的茶多酚、兒茶素等成分，可以幫助肝臟的解毒功能，并且具有清熱解毒的作用。

2. 烏龍茶：烏龍茶中含有的茶多酚和咖啡堿等成分，可以幫助肝臟排毒，緩解肝氣不暢所導致的口苦口干等問題。

3. 菊花茶：菊花茶中含有的黃酮類化合物和甘肅菊素等成分，可以清熱解毒，減輕肝氣郁結所導致的眼干、頭痛等問題。

4. 大麥茶：大麥茶中含有的維生素B和礦物質等成分，可以促進肝臟代謝，預防和改善肝病。同時，大麥茶的堿性成分也可以中和體內的酸性物質，有助于改善人體的酸堿平衡。

5. 黃芪茶：黃芪茶中含有的黃酮類化合物和黃芪苷等成分，可以提高肝臟的免疫力和抗氧化能力，并有助于減輕肝損傷所帶來的不適感。

以上茶葉都有一定的養肝去火的作用，選擇時可以根據自己的口味和身體狀況來進行選擇。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

春季喝什么茶好 去肝火養肝茶配方

1、春季8款養肝茶配方——決明子荷葉茶

材料：決明子10克，烏龍茶、荷葉干品各3克。

做法：將決明子放入鍋中炒干;荷葉切絲，備用。決明子、荷葉絲、烏龍茶一起放入杯中，沖入沸水，蓋蓋子悶約10分鐘后飲用。

決明子可潤腸通便;荷葉可分解體內的脂肪，防止脂肪堆積;烏龍茶能顯著抑制膽固醇及中性脂肪的增加。這款茶飲減脂減肥效果顯著，有助于預防脂肪肝。

2、春季8款養肝茶配方——烏龍金銀花茶

材料：烏龍茶5克，金銀花干品3克，杭菊花5朵，羅漢果1/4個。

做法：將所有材料一起放入杯中，沖入沸水，蓋蓋子悶泡約8分鐘后即可飲用。

烏龍茶能分解脂肪;金銀花可以減少腸道對膽固醇的吸收;杭菊花促進機體正常代謝，減少脂肪沉積;羅漢果具有潤腸通便、消脂排毒的作用。常喝此茶有減輕肝臟負擔的作用。

3、春季8款養肝茶配方——桑葚枸杞菊花茶

材料：菊花5朵，枸杞子10粒，桑葚干品6粒。冰糖適量。

做法：將上述材料一起放入杯中，沖入沸水，蓋上蓋子悶泡5分鐘后飲用，可代茶飲。

桑葚中含有脂肪酸，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。菊花可以養肝、清肝、明目;枸杞子可以補腎、養肝。這款茶飲補肝益腎、強壯身體的功效顯著。

春季8款養肝茶配方——勿忘我菊花茶

4、春季8款養肝茶配方——勿忘我菊花茶

材料：勿忘我、菊花干品各5朵。

做法：將勿忘我、菊花一起放入杯中，倒入沸水，蓋蓋子悶泡約5分鐘后飲用。

勿忘我具有清熱解毒、清心明目、養陰補腎的功效，也是常用的美白肌膚的花草?，F代藥理研究表明，勿忘我含有豐富的維生素，可促進脂肪燃燒，延緩細胞衰老，提高機體免疫能力;菊花不僅明目、清火，其含有的菊苷還有降壓作用。這款茶飲具有明目、減脂的功效。

5、春季8款養肝茶配方——玫瑰花茶

材料：玫瑰花15克。

做法：將玫瑰花放在茶壺中，放適量開水沖泡，加蓋悶5分鐘即可飲用，可以代茶飲。

玫瑰花可補脾氣增強脾胃，還能疏肝解郁，因為玫瑰花氣味清香，中醫認為香氣行氣活血，因此用玫瑰花代茶飲能達到養肝的功效。

春季8款養肝茶配方——決明子綠茶

6、春季8款養肝茶配方——決明子綠茶

材料：決明子6克，綠茶5克。

做法：將決明子、綠茶一起放入杯中，倒入沸水中泡約5分鐘后飲用，可代茶飲。

決明子微寒，具有清肝益腎、明目、潤腸通便的功效;綠茶含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡因、氨基酸、維生素等營養成分，不僅具有提神醒腦、消食化痰、去膩減肥、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對心腦血管病和癌癥有一定的藥理功效。

材料菊花5朵，羅漢果1枚。

7、春季8款養肝茶配方——菊花羅漢果茶

做法：將菊花、羅漢果一起放入杯中，沖入沸水，蓋蓋子悶泡約5分鐘后飲用，可代茶飲。

菊花具有清熱去火、清肝明目的功效;羅漢果含豐富的維生素C和果糖、葡萄糖等，具有清熱潤肺、止咳、生津止渴的功效。

春季8款養肝茶配方——杞菊養肝烏龍茶

8、春季8款養肝茶配方——杞菊養肝烏龍茶

材料：菊花5朵，枸杞子10粒，烏龍茶5克。

做法：將上述材料一起放入杯中，沖入沸水，蓋蓋子悶泡約3分鐘后飲用，可代茶飲。

烏龍茶屬于半發酵茶，除了與一般茶葉一樣具有提神醒腦、消除疲勞、生津利尿、消炎抑菌等保健功能外，在防癌、降血脂、延緩衰老等方面有特殊功效;菊花和枸杞都可以清肝明目。這款茶飲是春季養肝保健之首選。

春季養肝適宜喝什么茶好

1、決明子綠茶：決明子綠茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。適用于高血壓、高脂血癥、大便秘結、視物模糊等。決明子、綠茶各5g。(或者用決明子粉和綠茶粉各5克)將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分鐘后即可飲服。隨飲隨續水，直到味淡為止。

2、蒲公英茶：蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品;含有豐富的礦物質，其中的鉀與鈉起著調節體內水鹽平衡的作用，而蛋黃素則增強了肝膽功能，預防肝硬化的產生。另外，常喝蒲公英茶還能治療并預防缺鐵性貧血。

3、菊花茶：那些平時性情比較急躁、愛發火，或是一到春天就特別容易目赤腫痛的人，都是肝火太旺了，這屬于實證，建議不妨每天喝喝菊花茶，因為菊花屬辛涼解表藥。菊花茶養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，可降肝火。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

4、枸杞茶：如果一到春天就總覺得自己的兩眼干澀、看東西還有些模糊，這說明您的肝陰不足了，屬于虛證，此時，可以嘗試每天喝喝枸杞子茶。枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對于長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，不僅可以對抗春困，還能緩解眼睛疲勞。

不可不知的16款春季養肝茶

導讀 ：，療也是有效的方法，那么有哪些呢？花茶有生發陽氣、保肝護肝的功效，綠茶、紅茶等也是不錯的選擇，下面我為您介紹春季茶。

春季養肝茶

根據中醫的五行學說，春季茶療首先必須柔肝、護肝、疏肝、養血；其次應為度夏作準備宜健運脾胃。陽春三月，可酌情選服氣味芬芳的花茶，以振奮精神，散發體內郁積之寒氣，促進人體陽氣之生發；或選用紅茶以解酒宴之油膩，以幫助消化；或酌量品用上好的新茶以收滌煩去毒、清利肝膽之效……均是春季茶療養生的佳美之法。

春季養肝茶有哪些？諸如菊花蜜飲、桑葉枸杞茶、玫瑰菊花茶、蜜糖紅茶、蔥白生姜茶等，均有養肝功效。

1、綠茶

肝炎患者適宜飲用綠茶。綠茶含有豐富的茶多酚，可提高肝組織中肝脂酶的活性、降低過氧化脂質含量。綠茶有抗凝、防止血小板粘附聚集、減輕白細胞下降和活血化瘀作用，對，有、牙齦紅腫出血的血瘀血熱型患者，有輔助治療作用。

2、桑葉茶

桑葉苦甘、寒，入肺、肝經，具有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目等多種功效。經常飲用桑葉茶，有利于防治風熱感冒、肺熱燥咳、咽喉腫痛等。桑葉性寒傷胃，如果服用后，出現食欲下降、腹瀉等情況，要暫停服用。

3、金銀花茶

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗毒、加強防御機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的功效，所以春季養生金銀花茶也是不錯的飲品之選。

4、菊花雪梨茶

菊花雪梨茶也有養肝護肝功效。雪梨1個，白菊花15朵，枸杞子10-15顆，冰糖、水適量。將梨洗凈去皮后，去核并將梨肉切成小塊備用，菊花用清水沖洗一下，枸杞洗凈后備用；將梨塊、菊花和枸杞一同放入透明的茶壺中，加入3-4顆冰糖后，沖入開水并攪拌少許；將茶壺用蓋子蓋上，燜泡出菊花茶味后即可倒出飲用。

5、紅棗茶

每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的功效。泡水時，選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

6、五味子保肝飲

五味子保肝飲的材料，包括黃耆3錢、麥門冬4錢、五味子2錢，做法將所有藥材加水1000cc，煮滾放涼即可飲用。五味子對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用，用喝，養護肝臟。

7、枸杞菊花決明子茶

枸杞子5克、菊花5克、決明子5克。枸杞子、菊花、決明子適量，滾水沖泡服用。具有養肝明目、肝胃積熱的功效。常用于、頭暈血虛有肝熱的患者。

8、白菊花茶

春季多伴有的表現，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對于外感風熱或溫初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝。泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可。

春季養肝茶不止以上幾種，下面我為您介紹其他幾種養肝護肝的茶飲。

9、杞菊烏龍茶

菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。

10、枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡后飲用。可預防由于過高的對視覺系統造成影響。如、干眼癥、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落。

11、生地梔子花茶

生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡后飲用?？深A防由于電磁波導致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發育異常，以及耗傷肝血而引起的和造血功能下降。

12、桑葉枸杞茶

桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。這是滋陰潤肺，且養肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目；枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。

13、山楂

山楂50克，五味子30克，白糖30克。將山楂、五味子用水煎2次，取兩次的汁混勻，調入白糖，代茶飲。山楂補益肝腎，活血化瘀。

14、夏枯草桑葉茶

夏枯草15克，桑葉10克，野菊花15克，山梔子15克，綿15克，溪黃草15克，車前子10克，黃芩10克。上藥混勻后，每次取10～15克，沸水沖泡飲用。清肝瀉火，明目止渴。適合用于肝膽濕熱證：頭脹痛，煩躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛紅或癢或流淚，睡眠差，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。

15、龍膽草清肝茶

龍膽草1.8克，醋柴胡1.8克，甘菊花3克，生地黃3克，川芎1.8克。加水煎汁，或以沸水沖泡，代茶飲用。每天1～2劑。這款茶平肝清熱。適用于目赤腫痛、耳痛耳脹、膿耳等。

16、枸杞茶

枸杞子具有益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經常飲用還能夠、防止動脈肝硬化，因此春季養肝建議食用枸杞茶。

上面介紹了春季養肝茶，想要身體更健康，記得每天要泡這些茶喝哦！

春天喝什么茶養肝護肝？

1、杞菊養肝烏龍茶

菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用，此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。

2、白菊花茶

春季多伴有肝火旺盛的表現，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對于外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝。

3、枸杞茶

枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此春季養肝建議食用枸杞茶。

4、金銀花茶

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防御機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

適合春季喝的養肝茶

適合春季喝的養肝茶

　　適合春季喝的養肝茶。肝臟是人體內最重的一個器官，然而當代社會中人們生活節奏不停的加速，讓肝臟的包袱也越來越重，時常會讓人們涌現肝功能消退，下面介紹適合春季喝的養肝茶。

　　 養肝茶1：決明子茶

　　決明子性味甘、苦，歸肝、腎、大腸經，有明目清肝、潤腸的功效，對于那些經常熬夜加班、經常飲酒應酬的上班族來說，春季喝決明子茶最是養肝。

　　做法：每次用10～20克的決明子，將其稍微炒一下后搗碎，加300～400毫升的水煎煮10分鐘左右或者直接用開水沖泡，不喜歡苦味的人可以適量加些蜂蜜調味哦。

　　 養肝茶2：白菊花茶

　　白菊花具有清熱解毒功效的同時，還有養肝護肝、平肝明目等功效，非常適合春季需要養肝的人群。但是要注意的是，白菊花性寒，脾虛、畏寒等人不宜喝，容易拉肚子。

　　做法：每次選取四五朵白菊花放入杯中，再用沸水沖泡，冷卻后即可飲用。如果嫌棄白菊花茶飲寡淡不好喝，在沖泡的時候可以幾顆冰糖調一下口感。

　　 養肝茶3：荷葉茶

　　春節期間吃太多油膩營養豐富的食物，一體檢不小心發現了脂肪肝，這可就麻煩了。這個時候不妨試試荷葉茶，因為荷葉茶中富含荷葉堿具有消脂的作用，可以減少脂類物質以及氧化低密度脂蛋白的生成，防止脂肪肝的形成，養肝護肝效果好。

　　做法：每次取用次5~10克的干荷葉，將其搓碎后放入杯中，用開水沖泡即可。

　　 養肝茶4：金銀花茶

　　金銀花不僅有清肝明目、平肝涼血的功效，其清熱解毒、抗病毒的功效在春季更是被需要，春季飲用金銀花茶的不僅能養肝護肝，還可以病毒的'入侵，達到防治流行疾病的目的。

　　做法：每次用金銀花10克，用沸水沖泡后即可飲用，如果喜歡甜一點口感的人，可以在沖泡的時候加幾顆冰糖。

　　 養肝茶5：蒲公英茶

　　蒲公英有養肝護肝的功效，并且還能除濕利尿、清熱解毒，春季飲用蒲公英茶還可以預防流行性疾病。

　　做法：準備約75克的新鮮蒲公英，洗干凈后放入鍋中加水淹過蒲公英，用大火燒開然后轉小火熬煮一個小時，過濾掉蒲公英茶渣，飲用其湯水。如果嫌此方法麻煩，可以用干蒲公英沖泡，方便簡單。

　　春季如何養肝護肝？以上推薦的五款養肝茶適合春季飲用，既養肝又能防治疾病，你值得擁有。

　　 養肝茶

　　飲用養肝茶，可以達到補氣養血，生津止渴，降低血糖和膽固醇,軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效，其具有生津止渴、舒肝排毒、降低血脂和膽固醇、凈化血管的作用、提神醒腦、健脾和胃、通便潤腸、消除咽喉炎、潤肺除痰、延年養顏等功效。加上以最新科學化的制作工藝，大量保留了植物中有益的活性成分，使之更利于人體的吸收。養肝茶配方

　　 養肝茶的配料

　　仙甘藤，相思藤葉，白鶴靈芝草，杭白菊花，羅漢果花，茉莉花等十幾味天然植物秘配組成。體恒健牌養肝片微量元素和中藥合成安全無副作用，具有加速酒精分解代謝，解除酒后不適，進而保護肝臟，預防酒精性肝損傷;抗氧化作用，保護肝細胞的結構完整，清除自由基，加快脂質過氧化物的分解，從而保護肝臟。

　　養肝茶即養肝的茶，養肝茶是保健茶飲品，養肝茶是根據市場需求而生產制作的養生保健飲品。養肝茶具有補氣養血，清熱解毒，疏肝理氣，維護肝臟正常的生理功能。那飲用養肝茶是否要注意什么呢?這是必然的，下面跟隨買買茶我輯來一起認識下，

　　 飲用養肝茶的事項

　　1、飲用養肝茶要多飲水

　　2、飲用養肝茶要少飲酒

　　3、飲用養肝茶要保證飲食平衡，不暴飲暴食

　　4、飲用養肝茶要保證少動氣，盡量保持心平氣和

　　5、飲用養肝茶要適量運動

　　6、飲用養肝茶要多食水果、蔬菜，少食辛辣食物

　　7、孕婦及哺乳期婦女、少年兒童不宜飲用養肝茶

春季養肝喝什么茶?

蒲公英茶。蒲公英是一種中藥材，主要有清熱解毒、消腫止痛、養肝護肝等作用。在春天適量飲用可以起到很好的治療效果。

杞菊烏龍茶。杞菊烏龍茶中含有豐富的胡蘿卜素、多種氨基酸等多種礦物質成分?；颊呓洺＿m量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，尤其在春天喝此茶養肝護肝。

金銀花茶。金銀花茶具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血等作用，患者經常適量飲用此茶具有很好的保健功效。春天可以喝一些清淡的菊花茶、枸杞紅棗、決明子等茶葉，達到養肝的效果，能夠清解毒，并且茶葉不要泡得太濃，適量的茶葉包括水分的攝入，包括里面的一些微量元素、微量維生素、咖啡因、茶堿、茶多酚等，對身體有益，可以達到日常養肝、護肝、飲食的環節，并且堅持每天服用對于腸道的調節、改善脂質的代謝有一定效果。

春季護肝值得喝哪些茶類？

春季，天氣漸暖，但也是很多疾病好發時節，肝臟疾病也不例外，所以我們要做好飲食護肝的保健。那么春季喝什么茶護肝?下面由我為大家講解下春季護喝的茶類吧。

　　春季護肝值得喝的茶類

　　1、蔥白生姜茶

　　大蔥1根,拍扁切碎放鍋里,加開水1碗,用大火燒沸,加紅茶適量,調入生姜汁1匙,沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺,能增熱御寒。

　　2、太子參大棗陳皮茶

太子參15克,大棗5枚,陳皮3克。將太子參、大棗洗凈,連同陳皮共同放入砂鍋內,加適量水,煎湯,去渣取汁,代茶飲。有理氣和胃的功效。

　　3、玫瑰茉莉花茶

　　玫瑰花1克,茉莉花1克,紅茶3克,冰糖適量。上述用料一同放入茶碗,加入沸水,加蓋3~5分鐘即成。有疏肝理氣的功效。

　　4、薄荷茶

　　薄荷6克,紅茶3克,冰糖適量,三者同放入茶碗,加入沸水,加蓋5分鐘,頻頻飲用,有清熱疏風解表的功效,可用于風熱感冒初起咽痛、頭痛者。

　　5、理氣消滯茶

　　蘇葉6克,陳皮3克,炒萊菔子6克,炒山楂3克,四者一同放入茶碗,加入沸水,加蓋5分鐘,即可飲用,有解表化溼、消食化滯的功效,適用于胃腸不適、胃脘脹悶之癥,或外感寒溼、內有積滯的感冒患者。

　　6、金銀花茶

　　金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防御機能等作用,經常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

　　春季護肝的方法

　　1、保證睡眠的質量

　　要擁有健康的肝臟,睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節,在高質量睡眠狀態下,體內出現一系列有利于生理、生化的變化,起到祛病延年的作用。

　　2、注意保暖

　　春天因氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下子換上夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于減穿衣服。

　　3、運動注意強度和速度

　　起早運動,舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。由于冬天運動比較少,身體的多項機能還在“冬眠”,因此春天運動要“慢”,更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。

　　4、保持心情舒暢

　　保持心態平和,有利于肝氣舒達。旅游是一個方法,找三五好友郊游踏青,讓歇息已久的精神感官,在自然環境中重新復蘇;也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家,將春天的資訊帶入室內,同時也有利于自己的健康。

　　春季護肝的誤區

　　1、有脾氣就要發泄出來

　　春季比較干燥多風,人們容易生氣上火,脾氣也變得暴躁起來。春季肝氣開始升發,中醫上講“肝陽,肝氣常有余,肝陰,肝血常不足?！边@里的“余”,就是多余的意思,中醫講求平衡,所以“多余”即為邪,人們容易肝氣盛、肝火旺,因而脾氣也就比較暴躁。

　　很多人會認為有脾氣就要發出來,但是,實際上發火會更加促使肝氣旺、肝陽上亢,形成惡性回圈。春季,保持愉悅的心情,注意調節自己的情緒才是養肝之道。

　　2、酸味入肝，應多吃

　　中醫認為,五味對應五臟,酸味的食物入肝,因此,一知半解的人們就會認為春季養肝是不是應該多吃點酸的。這實際上也是一個誤區,相反,春季反而應該“少酸”而“多甘”。

　　一方面,酸味食物入肝,會使肝氣更旺,肝旺而傷脾,夏季就會出現脾虛腹瀉的癥狀;另一方面,酸味食物對人體有收澀的作用,而春季應該是氣機生發的季節,過食酸味食物會阻礙陽氣升發,造成肝氣郁結而化火,出現面紅目赤、耳鳴、小便黃等癥狀。

　　因此,春季應該秉持“少酸多甘”的飲食原則,多吃一些蜂蜜、棗、山藥等自然口感偏甜的食物。同時,可以多吃一些菠菜、芹菜等有疏肝清熱作用的食物。

　　3、春季養肝宜溫補

　　網上說法:中醫主張“春氣溫,春發散,祛陰寒以助陽?！贝杭攫B肝宜多吃一些溫補的食物,養陽食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉,最宜調料是姜和蔥,最宜蔬菜是馬鈴薯,最宜飲料是紅茶。

三款春季養肝護肝的保健茶

　　春季要注意保護肝臟，多吃一些有營養的食物，養成一個良好的生活方式哦。春季保護肝臟應該如何去做的呢，其實有很多的保健的茶品是可以選擇的呢，下面的這些春季養肝護肝的茶可以試試的哦，可以起到很好的清熱解毒的效果哦。

　　 白菊花茶

　　春季多伴有肝火旺盛的表現，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對于外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝。這樣的茶品可以有很好的疏肝理氣的作用，而且還可以降火氣的哦。

　　 金銀花茶

　　金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防御機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。金銀花適合春季飲用，可以有抗病毒的作用，還可以補氣血，對于清熱解毒，保護肝臟有好處。

　　 蔥白生姜茶

　　大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺，能增熱御寒。

　　關于春季養肝護肝的一些保健茶品，大家都知道了吧，可以看出的是這些保健的茶品可以起到很好的保健的作用，而且還可以有保護肝臟的作用，對于清熱解毒，養肝明目有好處，大家可以試試這樣的養生茶品。

春季的時候養肝喝什么茶好？

春季養生以養肝為主，那么在春季的時候養生喝什么茶比較好呢？下面一起來看看四種春季養生茶吧。春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易發火。因此，春季養生重在養肝。通過各種茶飲的調節也可以實現清肝、柔肝、疏肝、護肝的功效。

1、能護肝養生茶配方

能夠護肝的春季養生茶配方：綠茶

綠茶含有很多對人體有益的營養元素，兒茶素與β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E等等，使其有著多種營養功效，可防衰老、抗輻射、美膚，因此很多人會常常喝綠茶。

能夠護肝的春季養生茶配方：牛蒡茶

牛蒡茶含豐富的膳食纖維，可以減緩食品釋放出的能量，從而減弱脂肪在體內聚集，加快分解脂肪酸的速度，它不僅降低膽固醇，促進心臟健康，而且幫助通便、排泄，快速消除并預防體內堆積的有害代謝物，因此對排毒、通便（3小時—3天）、降脂、減肥（20天—40天）十分有效。

牛蒡茶含有豐富的蛋白質、鈣、維生素，其中胡蘿卜素的含量是胡蘿卜的150倍。這些營養成分可促進新陳代謝，蛋白質可提高人體免疫力，促進新生細胞生長，具有駐顏抗衰老的功能。牛蒡茶所含營養成分有助維持人體平衡、調節人體功能、對防癌起著重要的作用。精彩推薦：春季如何養生推薦六款春季養生茶

能夠護肝的春季養生茶配方：羅布麻茶

羅布麻主要含有：黃酮類化合物、強心甙、多種氨基酸、槲皮素以及鉀、鈣、鐵、鋅等多種微量元素，其藥理成份具有降血壓、降血脂、強心利尿、平肝安神、鎮咳平喘、抗炎、抗過敏等功能，尤為神奇的是，其有雙向調節血壓的特性，低血壓也可以飲用。

羅布麻茶葉用于預防感冒、清涼瀉火、降脂降壓、安神助眠和預防、治療高血壓，在羅布泊等地飲用野生羅布麻茶已有逾千年的歷史。

羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用。

能夠護肝的春季養生茶配方：金銀花茶

金銀花，又名忍冬、銀花、雙花等，自古被譽為清熱解毒的良藥。它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪。金銀花既能宣散風熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等證，均效果顯著。

金銀花的功效概述：清熱解毒，涼散風熱。用于癰腫疔瘡，喉痹，丹毒，熱血毒痢，風熱感冒，溫病發熱。

2、養肝吃什么好

大紅棗

春天是生發的季節，因此要氣血兩旺，平時要多吃一些大紅棗，尤其是女性，春天吃大紅棗補血，可以讓臉色更加的紅潤，而且，大紅棗甘甜，肝喜甜，因此有養肝護肝的功效。

豆芽菜

春季應該適當吃一些應季節的芽菜，而豆芽菜有清熱功效，能對抗春季上火現象。豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利于肝氣疏通、健脾胃。

金針菇

金針菇是很多人的至愛食材。它性寒，味甘、咸，富含B族維生素、維生素C、礦物質、胡蘿卜素、多種氨基酸等，具有補肝、益腸胃等功效。它還是高鉀低鈉食品，可防治高血壓，對老年人很有益。

春季是養肝最好的時期，清肝火可以喝些什么茶呢？

清肝火喝些蒲公英茶、金銀花茶、決明子綠茶、菊花茶、金盞花等比較好，它們能清肝瀉火，維持肝臟健康。

春季氣候干燥，人們容易肝火旺盛，這時會出現暴躁易怒，以及目赤腫痛等不適癥狀，需要多喝一些能清肝瀉火的養生茶，金盞花茶就是不錯的選擇，它是以植物金盞花的干燥花蕾為主要原料制成的養生茶，具有濃郁的花香，它性質微寒能清熱解毒也能清肝瀉火，需要時可以直接用開水沖泡。

一、蒲公英茶

清肝火多喝些蒲公英茶，對身體大有好處，因為蒲公英茶含有多種礦物質和微量元素鉀，更含有豐富的維生素，這些物質能提高人類肝膽功能，而且能清肝瀉火，防止人類肝火旺盛，對人類經常出現的肝膽功能減退，以及因肝火旺盛導致的目赤腫痛和頭暈等不適癥狀都有很好的緩解作用。

二、金銀花茶

清肝火多喝些金銀花茶對身體也大有好處，因為金銀花是一種性質，寒涼的中藥才用它制成的養生茶，能清肝明目，清熱解毒，也能平肝涼血。人們在出現肝火旺盛的時候，多用它泡水喝能提高肝功能，防止人們因肝火過旺而出現疾病。

三、決明子綠茶

肝火旺的時候多喝些決明子綠茶對身體大有好處，因為決明子喝綠茶，都是性質寒涼的食材，他們搭配在一起，泡茶，喝能清肝瀉火也能修復正確的肝細胞對維持人類肝臟健康有一定好處，經常用它們泡水喝，能清熱平肝也能降脂降壓，對維持人類心血管健康也有一定好處。在喝這種茶的時候，可以把決明子放在鍋中用小火炒，炒出香味以后，取三克加入適量的綠茶一起用開水沖泡。

四、菊花茶

清肝火多喝些菊花茶對身體也大有好處，因為菊花是一種性質，寒涼的保健食材就很好的清肝瀉火作用，對人類因肝火旺盛導致的目赤腫痛和視物不清等癥，都有很好的緩解作用，經常喝菊花茶還能起到養肝、平肝、護肝等多種功效，能對維持人類肝臟健康有很明顯的好處。