1、任何季節(jié)都可補(bǔ)充鈣鐵鋅，鈣、鐵、鋅屬于人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一般可以存在于多種食物中，如牛奶、紅棗、紫菜等。日常生活中自身適量吃相應(yīng)的食物，通常都能補(bǔ)充機(jī)體所需的部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)機(jī)體的健康有一定促進(jìn)作用。而由于食物中所含有的鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不會(huì)由于季節(jié)的改變而產(chǎn)生較大變化。并且人對(duì)于鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，也不會(huì)因?yàn)榧竟?jié)變化，而出現(xiàn)增強(qiáng)或減弱的改變。因此任何季節(jié)補(bǔ)鈣、鐵、鋅，其作用一般都沒有較大的差異。

2、另外，食物中鈣、鐵、鋅等物質(zhì)的含量一般有限，故而若自身機(jī)體內(nèi)鈣、鐵、鋅嚴(yán)重缺乏，建議及時(shí)就診。可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、右旋糖酐鐵片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等多種藥物進(jìn)行補(bǔ)充。