體育
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1、減肥期間吃土豆一般不會胖，但如果過多食用，也有長肉發胖的風險。
2、土豆含有豐富的蛋白質、維生素、鈣鉀等微量元素，膳食纖維含量豐富，脂肪含量比較低，食用后胃部會有飽脹感，可以減少對其他食物的攝入，還能促進胃腸蠕動，減肥期間適量食用一般不會長肉，還有利于減肥。
3、減肥期間食用土豆如果過多，也有長肉發胖的風險。因為土豆中的淀粉含量比較豐富，在人體內會被轉化為糖分，如果過多食用土豆，糖分有可能囤積成脂肪，導致肥胖的發生。減肥食用土豆可以和其他食物合理搭配，并盡量采取蒸煮的方式，避免油炸、紅燒等烹飪方式。
4、減肥期間的飲食要堅持低脂、低熱量的原則，主食做到粗細糧搭配，多吃新鮮的蔬菜水果，適當攝入牛奶、雞蛋等優質蛋白，避免過多食用高脂肪、高糖食物。同時配合合理的運動鍛煉，如跳繩、游泳等有氧運動的方式，才能達到科學瘦身的效果。
